Profile cover photo
Profile photo
Hamburg-Kettlebell-Club.de - Inh. Frank Delventhal
28 followers -
Impressum: https://hamburg-kettlebell-club.de/kontakt/impressum.html
Impressum: https://hamburg-kettlebell-club.de/kontakt/impressum.html

28 followers
About
Posts

Post has attachment
Wer sich dem Weihnachtsessen nicht kampflos unterwerfen möchte, kann morgen noch einsteigen. :-)
Es geht um Spaß an der Bewegung und darum sich besser zu bewegen. Also 80% Warmup & Mobility und 20% Workout, gewürzt mit vielen Infos, wie man sich mit einfachen Übungen voranbringt.
Ich würde mich freuen Euch zu sehen. Guckt auf die Kurstage, an sich jeden Montag und Donnerstag im Dezember und Januar von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr (mit Ausnahme der Feiertage). #Moblity #calisthenics #animalflows #feelgood
https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/progressive-calisthenics-hamburg/move-better-mobility-und-calisthenics.html
Add a comment...

Post has attachment
Sarah Tschernigow ist Ernährungscoach und Journalistin. Ihr Podcast „No Time To Eat“ stand wochenlang auf dem 1. Platz der deutschen Podcast-Charts.

Aus persönlichen Gründen hatte sich Sarah intensiv mit dem Thema Ernährung und Fitness beschäftigt und eine Ausbildung zum Ernährungscoach absolviert. Da sie selber ein Workaholic ist, weiß sie, dass es nicht so einfach ist sich gesund zu ernähren. Darum hat sie sich auf diese Zielgruppe gerichtet - Menschen mit wenig Zeit, die trotzdem gesund essen wollen. Was Sarah den Leuten rät, das erzählt sie mir in der heutigen Podcast-Folge.

Die vollständige Transkripton des Podcasts und alle Links zu Sarah findet Ihr hier:
https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/133-podcast-25-sarah-tschernigow-gesunde-ernaehrung.html


#SarahTschernigow #notimetoeat #Podcast #Interview #Podcast #Ernährungscoach #Ernährung #Diät #Gesundheit #Mealprep
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Move Better - Aktion gegen das Fresskoma zu Weihnachten


Wer sich besser bewegen will und zeitgleich kräftigen möchte, ist hier genau richtig. Alle Übungen werden ohne Geräte durchgeführt. Es geht darum sich geschmeidiger, kräftiger und mit mehr Spaß zu bewegen. Ich unterrichte eine Mischung aus Primal Move und Calisthenics, mit einem Schwerpunkt auf Mobility. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da für jeden Leistungsstand eine entsprechende "Erleichterung / Erschwerung" (Regressionsstufe / Progressionsstufe) einer Übung gezeigt wird.

Für Leute, die familär mit der Kettlebell sind:

Hier könenn wir auch auf die Windmill, Bendpress eingehen, da diese Übungen sehr mobilitäts-abhängig sind und so mit Animal Moves und Calisthenics sehr gut vorbereitet werden. Wenn Du also schon einen RKC-Anfängerkurs absolviert haben solltest, kannst Du doppelt profitieren. Alle anderen müssen sich da keine Gedanken machen, dass sie etwas verpassen. Die Vorbereitung für diese beiden Übungen lässt die meisten eh annehmen, dass sie sich in einem reinen Mobility-Kurs befinden. ;-)

https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/progressive-calisthenics-hamburg/move-better-mobility-und-calisthenics.html

#mobility #animalflows #calisthencs #bewegung #movement
Add a comment...

Post has attachment
John McGrath ist Motivations-Coach, Sprecher, Trainer und berühmter Kampfsportler.
Der Podcast ist in Englisch aufgenommen. - Er wurde komplett ins Deutsche übersetzt. Dafür bitte den Link in den Shownotes anklicken.
John erzählt mir mehr über seine Prinzipien und wie er mit viel Disziplin und Übung seine Lebensreise meistert.
https://hamburg-kettlebell-club.de/podcast/130-podcast-24-john-mcgrath-motivations-coach-sprecher-trainer-kampfsportler.html


#podcast
#John #McGrath
#Interview
#MotivationsCoach
#Kampfsportler
#Lebensreise
#Verletzung
#motivation
#martial artist
#journey
#injury
Add a comment...

Post has attachment
Enter The Kettlebell - der effektive Einstieg

Speziell für Anfänger, bieten wir wieder unserer beliebtes »Enter the Kettlebell« Seminar, welches sich explizit an Einsteiger richtet. Kostengünstig und ohne spezielle Vorkenntnisse, bietet es interessierten Personen einen ersten Einblick in die Welt der Kettlebell. Unter fachkundiger Anleitung werden in 3 Stunden nicht nur die Techniken, sondern auch die Grundlagen für ein sicheres und effizientes Training vermittelt. Um das Gelernte gleich in der Praxis umzusetzen, schließt das Seminar mit einem kurzen und knackigem Workouts ab.

»Enter the Kettlebell« findet in unseren Räumlichkeiten am Barmbeker Markt 34 in Hamburg statt, Trainingsgerät in Form hochwertiger Dragondoor Kettlebells unterschiedlicher Gewichtsklassen wird zur Verfügung gestellt (von Fliege bis Mammut).

Das nächste Seminar startet am Sa 09.12.17 - 09:00 bis 12:00 und wird mit überschaubaren 79,- Euro berechnet (inkl. 19% MwSt.). Bitte beachtet, das die Plätze bei unseren Kursen limitiert sind und das wir »Sportgesundheit« voraussetzen.

Referent: Frank Delventhal, PCC, RKC2, Primal Move zertifizierter Instruktor

Buchung und weitere Informationen unter: https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/enter-the-kettlebell-einsteigerseminar.html
#Kettlebell #Hamburg #Fitness #besserwerden

Was Holger über uns geschrieben hat:
"Ich habe das Enter the Kettlebell-Seminar zusammen mit meiner Frau und das Calisthenics-Seminar alleine ergänzend absolviert. Frank bringt einem effizientes und allem voran gesundes nachhaltiges Training nahe mit dem Fokus auf Technikqualität. Seine humorvolle und herzliche Art machen seine Workshops zum Erlebnis! Ich kann den bärenstarken Frank nur wärmstens empfehlen! Er hat mir in einigen Belangen die Augen geöffnet und bei meiner Frau (mit ner heftigen Bandscheibenvorfall-Geschichte) ein ungeahnte Begeisterung für die Kettlebell und den Turkish Getup geweckt! Herzlichen Dank lieber Frank!"
Add a comment...

Post has attachment
Bodyweight Basics Grundlagenkurs

Du willst Fit und Stark sein, hast aber kein Zeit ins Gym zu laufen? Wie wäre es, wenn Du alles auch zu Hause ohne Geräte machen könntest? Du magst keine Fitness Studios? Du willst auch im Urlaub oder zu Hause trainieren können? Kein Problem mit unserem Bodyweight Grundlagen Seminar, lernst Du, wie Du vernünftig und zielgerichtet ohne Gewichte fit und stark wirst.
Dieses Seminar wendet sich bewusst an Einsteiger!
Für Kraftsportler / Bodybuilder ist es eine super Ergänzung, damit Ihr Eure Mobilität nicht verliert ("Power is nothing without control").

Lerne, wie Du Dich auch Fit ohne Geräte wirst. Ideal für Geschäftsreisen oder den Urlaub.
#calisthenics #bodyweighttraining #fitohnegeräte #beyourowngym

https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/progressive-calisthenics-hamburg/bodyweight-training-grundlagen-seminar.html
Add a comment...

Post has attachment
Add a comment...

Post has attachment
Jeder muss mal seine Batterien aufladen. Daher kommt so ein Urlaub sehr gelegen. Auch wenn ich meine Kettlebells im Flugzeug nicht mitnehmen kann, so gibt es auch andere Methoden sich fit zu halten.


Diesen Sonntag bringe ich in meinem Enter the Kettlebell Seminar in Hamburg die Grundlagen meiner Kraft anderen Leuten bei. Warum nicht auch Dir? :-)

https://hamburg-kettlebell-club.de/kurse-seminare/enter-the-kettlebell-einsteigerseminar.html

Mit dem Rabattcode "CoachIstErholt" bekommst Du den Kurs günstiger. Einfach im Warenkorb eintragen und auf "Rabatt anwenden" klicken.
#Kettlebell #Hamburg #Kraft
PhotoPhotoPhoto
01.11.17
3 Photos - View album
Add a comment...

Post has shared content
Rummelsnuff macht nicht nur derbe Strommusik, sondern hat auch noch einiges von seiner stürmischen Reise zu berichten.

Zwischen Musik, Stasi. Eisenpumpen, Wilder Osten, Melancholie, alles mit einem Augenzwinkern. Was Du vom Käpt´n lernen kannst.

https://hamburg-kettlebell-club.de/kettlebell-blog/129-rummelsnuff-das-buch-was-du-vom-kaept-n-lernen-kannst.html
#buchbesprechung #literaturkritik #Motivation #derbestrommusik #rummelsnuff
Rummelsnuff macht nicht nur derbe Strommusik, sondern hat auch noch einiges von seiner stürmischen Reise zu berichten.

Zwischen Musik, Stasi. Eisenpumpen, Wilder Osten, Melancholie, alles mit einem Augenzwinkern. Was Du vom Käpt´n lernen kannst.

https://hamburg-kettlebell-club.de/kettlebell-blog/129-rummelsnuff-das-buch-was-du-vom-kaept-n-lernen-kannst.html
#buchbesprechung #literaturkritik #Motivation #derbestrommusik #rummelsnuff
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded