Profile cover photo
Profile photo
Базилик! Здоровье, фитнес, питание и диеты
4,635 followers -
здоровье, фитнес, тренировки, диеты и похудение
здоровье, фитнес, тренировки, диеты и похудение

4,635 followers
About
Posts

Post has attachment
Начните детоксикацию: лучшие продукты для очистки организма

В современном мире мы постоянно сталкиваемся с различными токсинами, попадающими в организм с пищей, воздухом или через кожу. Мы можем помочь нашему организму, который денно и нощно занят их обезвреживанием и выведением, с помощью продуктов.

Вот список из самых сильных продуктов для детоксикации, согласно исследованию издания Health Fitness Revolution.

Авокадо. #Авокадо содержит нутриент глутатион, который блокирует 30 различных канцерогенов и помогает печени в детоксикации синтетических химикатов. Кроме того, авокадо препятствует развитию атеросклероза.

Лимон. #Лимон отлично подходит для детоксикации печени. Он содержит более 20 противораковых вещества, которые борются с последствиями повреждения клеток.

Морские водоросли. Морские водоросли содержат вещества, которые связываются с радиоактивными отходами и тяжелыми металлами в организме, помогая их выведению.

Черника. Эта ягода обладает противовирусными свойствами, а также работает как антибиотик в мочевом тракте. Черника предотвращает развитие инфекций в ЖКТ, улучшает работу нормальной флоры и выведение токсинов. Черника также помогает уменьшить уровень хронического воспаления и боли.

Капуста. #Капуста очищает пищеварительный тракт. Она также содержит много противораковых веществ и антиоксидантов, которые помогают печени очищать и разрушать избыточные токсины и канцерогены.

Свекла. Она содержит мощную смесь фитохимикатов и минералов, которые улучшают работу печени и очищают кровь. #Свекла стимулирует потребление кислорода клетками, активируя их функцию.

Клюква. Еще один мощный ягодный антибиотик и противовирусное средство. Клюква в буквальном смысле "выметает" чужеродные микроорганизмы из мочевыводящих путей. Она препятствует их креплению к стенкам.

Семена льна. Эти семечки упакованы #омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для поддержания иммунной системы, защиты от атеросклероза сосудов и функции мозга.

Чеснок. Известный представитель с противовирусной и антибактериальной активностью. #Чеснок также препятствует развитию атеросклероза. Он снижает продукцию слизи в бронхиальном дереве и очищает дыхательные пути.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
А вы занимаетесь с домашними животными? :-)
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Полезный и очень простой перекус – хлебцы из цельносмолотого зерна. Очень удобный и вкусный перекус – орехи. Однако это очень жирный и калорийный продукт, поэтому одной маленькой горсточки орехов в день будет достаточно.

Несколько рецептов, которые можно использовать, когда у вас есть лишние 5 – 10 минут:

Салат с тунцом
Возьмите любой листовой салат, порвите его крупно, заправьте соком ¼ лимона, добавьте консервы тунца в собственном соку и зелень.

Бутерброд с отварной говядиной
На ломтик хлеба или хлебец из цельнозерновой муки положите кусочек отварной говядины, колечки огурца и болгарского перца, веточку кинзы и накройте все салатным листом.

Хлебцы с творогом, хумусом или сыром
Ржаной хлебец намажьте творожной пастой (мягкий творог посолить и смешать с измельченной зеленью) или хумусом. Подойдет также ломтик нежирного сыра.

Коктейль из кефира и банана
Разомните банан вилкой, смешайте с кефиром и посыпьте сверху корицей. Или добавьте все ингредиенты в блендер.

Лаваш с овощами и куриной грудкой
Заверните в лаваш порезанную куриную грудку, огурцы, помидоры, листовой салат или капусту, зелень. В качестве соуса можно использовать натуральную томатную пасту или нежирную сметану с укропом.

Салат из моцареллы и помидора
Порежьте моцареллу и один помидор, посолите, добавьте свежий или сушеный базилик и оливковое масло.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ.

🌸Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.

🌸Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

🌸Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.

🌸Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

🌸 Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.

🌸 Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.

🌸 Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.

🌸 Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Живи так, будто завтра умрешь; учись так, будто проживешь вечно
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Оздоровительные #коктейли

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + #Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изо рта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + #Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.

Груша и #банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,
сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличивают клеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ?

Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать.

Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса.

Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу.

Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также «спит» в двенадцатиперстной кишке. Несмотря на сон некоторых органов, поджелудочной железе приходится активно работать, вырабатывая ферменты, необходимые для расщепления потребленных белков, жиров и углеводов, а желчный выделяет желчь, которая переваривает еду.

Однако из-за застоя двенадцатиперстной кишки желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в густую массу, а потом в камни.

Кроме этого, в кишечнике проходят гнилостные процессы брожения непереваренной пищи, которые вызывают аллергию и интоксикацию. Продукты распада в результате гниения попадают в кровь, вызывая отравление всего организма.

Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют:

- ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну;
- после еды некоторое время нужно посвятить небольшим физическим нагрузкам, например, пройтись перед сном;
- в поздний ужин не стоит включать продукты, с большим содержанием углеводов – рис, хлебобулочные изделия, картошку. Их нужно заменить капустой, морковью или гречневой кашей.

Режим питания должен иметь распределенную нагрузку по калориям: завтрак – 25% всей суточной нормы, обед – 30-40%, ужин – 15-20%.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Жизнь так изменчива, что надо ловить счастье, пока оно даётся в руки.
@Александр Дюма
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Все просто... на первый взгляд😏
Animated Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded