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Gibrán Abreu
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Gibrán Abreu

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La Mentira Más Grande que Escucharás en tu Gimnasio
Mientras escribía el post anterior quería llegar a la número uno porque siempre ha sido la peor y más dañina. La he escuchado tantas veces y con tanta convicción que no importa cuánto énfasis haga en que no es cierto, no importa cuánto lo explique, siempre ...
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Mientras escribía el post anterior quería llegar a la número uno porque siempre ha sido la peor y más dañina. La he escuchado tantas veces y con tanta convicción que no importa cuánto énfasis haga en que no es cierto, no impo...
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Gibrán Abreu's profile photoRafa Él's profile photo
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Cuando vivía en Madrid tenía amigos que se dedicaban, y lo que más alucinaba no era las horas de gym que le metían (no eran tantas), si no  la cantidad de veces que comían al día, andaban con tuppers de arroz con pollo todo el santo día ;D
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Gibrán Abreu

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Nueva, sobre mi causa de frustración #1 en el 2015.
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Mi hombro y yo El hombro es probablemente la parte del cuerpo más problemática para un atleta. Su capacidad de moverse en un rango tan amplio lo hace susceptible a lesiones por repetición o accidente. Primero tuve prob...
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Gibrán Abreu

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5 Tips Para Cumplir tu Meta de Año Nuevo
Comienza un nuevo año y como todos los años llega la horda de personas nuevas a los gimnasios en todo el mundo. "Este año es mi año!" y todo eso. A diferencia de muchos, a mí no me resulta tedioso que estas personas "invadan" mi gimnasio, por el contrario, ...
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Gibrán Abreu

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Relanzando el blog
Aquí estamos de nuevo, luego de una larga pausa. La razón por la que dejé de escribir principalmente fue una lesión que sostuve en mi hombro derecho, con la que duré muchos meses y me impedía hacer back squat y bench. Ya me he recuperado y aprendí bastante ...
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Gibrán Abreu

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Gibrán Abreu's profile photoBilly guzmán pérez's profile photo
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Ahhh pensaba estabas viviendo alla mano, tenemos que coordinar y juntarnos
un dia
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Gibrán Abreu

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It's a long, hard road. I have no idea how many mornings I despised having to go train, but still went; how many times I've been close to passing out or have seen little stars dancing before my eyes; how many times I've held my head in my hands because I failed a goal I'd been working towards for months. The fear is always there, every time I step to the bar to face the same monster, ten pounds heavier. Will I lift that which does not want to be lifted? Sometimes I won't, but those times when I feel my blood rushing and my muscles straining to complete a personal record, it makes it all worth it. Sure, who doesn't like the way a pound or ten of solid muscle looks on you, but that feeling, knowing that today my body is capable of things I couldn't dream of a year ago, that I have traded some of my vanity and procrastination for the discipline and humility two years of trying to feel the bar bend in your hands will teach you, is far more rewarding. And I'm barely getting started. #deadlift #lifting #dominate
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Rolan Bello's profile photoDarlene Gunter's profile photo
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Well said!
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Gibrán Abreu

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Did anyone here get to play the #Destiny Alpha? I certainly had my doubts about the game, the demos didn't look bad but didn't look great, either. After a couple of hours playing I preordered. What are your thoughts?
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Ricardo Restituyo (warchiefx)'s profile photoGibrán Abreu's profile photo
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+Ricardo Restituyo It's awesome! It'll probably come to PC eventually.
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Las 10 Mentiras más Grandes que Escucharás en tu Gimnasio
10 - El Smith machine squat es un squat de verdad  Cliente: Quiero aparentar que hago squats pero las libres son muy difíciles. Entrenador: Ni una palabra más, tengo el ejercicio perfecto para ti. Los Smith machine squats son a los squats lo que el Poeta Ca...
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10 - El Smith machine squat es un squat de verdad Cliente: Quiero aparentar que hago squats pero las libres son muy difíciles. Entrenador: Ni una palabra más, tengo el ejercicio perfecto para ti. Los Smith machine squats son...
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Gibrán Abreu

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Cómo Tratar y Prevenir Lesiones
Mi hombro y yo El hombro es probablemente la parte del cuerpo más problemática para un atleta. Su capacidad de moverse en un rango tan amplio lo hace susceptible a lesiones por repetición o accidente. Primero tuve problemas de mi hombro izquierdo por hacer ...
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Mi hombro y yo El hombro es probablemente la parte del cuerpo más problemática para un atleta. Su capacidad de moverse en un rango tan amplio lo hace susceptible a lesiones por repetición o accidente. Primero tuve prob...
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Daniro Martinez's profile photoGibrán Abreu's profile photo
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+Daniro Martinez​ warmups siempre, pero stretching estático es mejor hacerlo después. Estirar de manera estática causa una pérdida temporal de fuerza máxima, porque al llevar el músculo a su límite el cerebro interpreta que una lesión es más probable y reduce la producción de fuerza. Eso es particularmente relevante para levantamiento de pesas, pero para lo que no requiere esfuerzo máximo, si te sientes bien haciéndolo, sigue. Después te paso el estudio, me lo recuerdas. 
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Gibrán Abreu

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5 Cosas que Debes Hacer Para Cumplir tu Meta de Año Nuevo
Comienza un nuevo año y como todos los años llega la horda de personas nuevas a los gimnasios en todo el mundo. "Este año es mi año!" y todo eso. A diferencia de muchos, a mí no me resulta tedioso que estas personas "invadan" mi gimnasio, por el contrario, ...
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Here you go. Nevermind the hobo look, hahaha! 
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