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Frank Backhaus
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Gesund leben, fit werden und glücklich sein mit minimalem Aufwand
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✨ MANDELMILCH SELBER MACHEN ✨ Falls du nach einer gesunden und veganen Alternative zu herkömmlicher Kuhmilch suchst: Auf meinem Blog verrate ich euch jetzt, wie ihr eine leckere und cleane Mandelmilch (sowie übrigens auch jede weitere Nussmilch) ganz einfach selbst machen könnt. #mandelmilch #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte

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Euer Frank ✌
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✨ EIWEISSBROT-REZEPT ✨ Viele von uns lieben Brot – ich übrigens auch. Allerdings enthält herkömmliches Brot vom Bäcker oder aus dem Supermarkt nicht nur unheimlich viele “dickmachende” Kohlenhydrate, sondern häufig auch eine Reihe von ungesunden, künstliche Zusatzstoffen. Was liegt da also näher, als sich sein eigenes, cleanes Brot selbst zu backen! Wie ihr ein leckeres Dinkel-Eiweißbrot ganz einfach selber machen könnt, zeige ich euch nun auf meinem Blog. #eiweissbrot #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte

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✨ GOLDENE-MILCH-REZEPT ✨ Goldene Milch oder Kurkuma Latte ist nicht nur ein sehr leckeres, sondern vor allem auch ein extrem gesundes Trendgetränk, das übrigens auf einem jahrhundertealten, ayurvedischen Rezept beruht. Wie ihr die Goldene Milch ganz einfach selber machen könnt, zeige ich euch nun auf meinem Blog. #goldenemilch #kurkumalatte #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte #gesundegetränke

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✨ MÜSLIRIEGEL SELBER MACHEN ✨ Selbstgebackene #Müsliriegel sind ein gesunder und leckerer Snack für zwischendurch, beispielsweise nachmittags im Büro. Sie sind eine hervorragende, gesunde Alternative zu herkömmlichen, künstlich hergestellten Industrie-Müsliriegeln und weiteren süßen und ungesunden Snacks wie Schoko-Riegeln mit massenhaft Zucker und einer Reihe von künstlichen Zusatzstoffen. Wie ihr Müsliriegel ganz einfach selber machen könnt, zeige ich euch nun auf meinem Blog. #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte

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✨ SCHNELLE GESUNDE REZEPTE ✨ Der kürzlich frisch erschienene Ernährungsreport 2017 des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft zeigt: Die Deutschen möchten sich gerne lecker, gesund, aber auch schnell und einfach ernähren.

Ihr seid auch auf der Suche nach schnellen und einfachen 15-Minuten-Fitnessgerichten? Dann schaut doch mal auf meinem Blog vorbei - ich hab da etwas vorbereitet für euch! 🍵🍋🍅🍜 #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte

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✨ GEMÜSESUPPE-REZEPT ✨ Eine Gemüsesuppe ist etwas Wunderbares! Denn mit diesem schnellen gesunden Rezept gelingt es euch im Alltag spielend einfach, ausreichend gesundes Gemüse zu euch zu nehmen und dabei gleichzeitig ein superleckeres und leichtes (veganes) Gericht zu genießen. Wie ihr eine Gemüsesuppe ganz einfach selber machen könnt, zeige ich euch auf meinem Blog. #gesundleben #gesundernähren #gesunderezepte

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Freunde! Ich hoffe, ihr habt einen entspannten Sonntag? Wer von euch noch ein paar einfache Entspannungstipps benötigt, schaut am besten mal auf meinem Blog vorbei: http://www.tipps4fitness.de/entspannungstipps/ 🙏☕️🛁 Auf dem Foto seht ihr übrigens einen kleinen Einblick in mein (letztes) Wochenende auf Texel. 🇳🇱 Genießt noch den restlichen Sonntag! #gesundleben #entspannen #stressabbauen

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Dominica 🇩🇲, auch "The Nature Island" genannt, ist nicht nur eine der schönsten und natürlichsten Inseln der Karibik, sondern auch die Heimat der meisten Hundertjährigen weltweit - prozentual zur Bevölkerung gesehen. Die Hauptgründe dafür sind vor allem die Ernährungsweise mit naturbelassenen, nicht industriell verarbeiteten Lebensmitteln und die geringe Unweltverschmutzung. Mein persönliches Highlight auf Dominica war das Schnorcheln im Vulkankrater, den ihr hier auf dem Bild seht. Herrlich entspannend mit einer wahnsinnig faszinierenden Unterwasserwelt. 🐠🐟🐡 Übrigens wurden auf der Insel auch Teile von "Fluch der Karibik 2" gedreht. #gesundleben #gesunderlifestyle #schnorcheln

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🌴☀️🐠 Um glücklich zu sein, brauchen wir eigentlich nicht viel. Häufig sind es nämlich gerade die einfachen Dinge im Leben, die uns eine Menge Freude bereiten können - wenn wir sie auch bewusst wahrnehmen. Das habe ich besonders von den Menschen hier in der Karibik 🇬🇵 gelernt: Obwohl sie nicht viel besitzen, sind sie doch umheimlich zufrieden und glücklich mit ihrem Leben. Weil sie eben ihr Leben bewusst genießen und sich auf die positiven, einfachen Dinge konzentrieren statt sich auf die negativen Sachen zu fokussieren oder sich den Kopf über (materielle) Dinge zu zerbrechen, die sie nicht haben. Denn das kostet nur wertvolle Energie (und auch Lebenszeit). In diesem Sinne: Genießt den Tag, Freunde, und achtet bewusst auf die einfachen Dinge im Alltag, die euch glücklich machen können - die finden wir übrigens häufig in der Natur. #gesundleben #glücklichsein #achtsamkeit

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✨ EINFACH GESÜNDER UND GLÜCKLICHER LEBEN - Mache 2017 zu deinem Jahr! ✨ Du hast dir für das neue Jahr vorgenommen, endlich gesünder und glücklicher zu leben? Du möchtest einen fitteren Körper bekommen? Aber du hast im Alltag nur wenig Zeit und keine Ahnung, wie das mit minimalem Aufwand funktionieren soll? Dann solltest du dir die 7 Erfolgsfaktoren eines rundum gesunden Lifestyles unbedingt anschauen! 👟🍎🙏 #gesundleben #gesundleben2017

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