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Logiciel d'aide à la rééducation des patients par la vidéo - 19€/mois
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Logiciel d'aide à la rééducation des patients par la vidéo
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EXERCICES DE #REEDUCATION > BASSIN > EX444

#Exercice : Etirement du #bassin

Instructions d'exécution de l'exercice :

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds écartés de la largeur des épaules légèrement ouverts. Places vos bras à l'horizontale, paumes de main vers l'avant. Sur l'inspiration, décollez la jambe gauche et basculez le buste vers la droite. Aidez-vous de la main gauche pour appuyer la bascule et pousser la hanche vers l'avant. Tirez avec la main droite jusqu'au bout des doigts. Tirez jusqu'au bout du pied gauche. Conservez les fessiers bien contractés. Ressentez l'étirement. Maintenez la position. Répétez.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex444-%C3%A9tirement-du-bassin.html
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Exercices de Rééducation Physique (extraits de la base de données) Foxof™

EXERCICES DE REEDUCATION > FEMME ENCEINTE > EX443

Exercice : Etirement du bassin, femme enceinte

Instructions d'exécution de l'exercice :

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds écartés de la largeur des épaules légèrement ouverts. Places vos bras à l'horizontale, paumes de main vers l'avant. Sur l'inspiration, décollez la jambe gauche et basculez le buste vers la droite. Aidez-vous de la main gauche pour appuyer la bascule et pousser la hanche vers l'avant. Tirez avec la main droite jusqu'au bout des doigts. Tirez jusqu'au bout du pied gauche. Conservez les fessiers bien contractés. Ressentez l'étirement. Maintenez la position. Répétez.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex443-%C3%A9tirement-du-bassin-femme-enceinte.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > BASSIN > EX442

Exercice : Bascule du #bassin

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds écartés de la largeur des épaules légèrement ouverts. Places vos bras à l'horizontale, paumes de main vers l'avant. Sur l'inspiration, basculez le bassin vers la droite tout en conservant les fessiers contractés. Aidez-vous de la main gauche pour appuyer la bascule et pousser la hanche vers l'avant. Tirez avec la main droite. Gardez la jambe gauche tendue et fléchissez la jambe droite pendant le mouvement. Ressentez l'étirement. Maintenez la position. Répétez.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex442-renforcement-bascule-bassin.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > FEMME ENCEINTE > EX441

Exercice : Bascule du #bassin, femme #enceinte

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds écartés de la largeur des épaules légèrement ouverts. Places vos bras à l'horizontale, paumes de main vers l'avant. Sur l'inspiration, basculez le bassin vers la droite tout en conservant les fessiers contractés. Aidez-vous de la main gauche pour appuyer la bascule et pousser la hanche vers l'avant. Tirez avec la main droite. Gardez la jambe gauche tendue et fléchissez la jambe droite pendant le mouvement. Ressentez l'étirement. Maintenez la position. Répétez.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex441-bascule-du-bassin-femme-enceinte.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > BASSIN > EX440

Exercice : Équilibre une jambe ouverte

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds sont joints. Sur l'inspiration, placez votre poids sur la jambe gauche puis ramenez le genou de la jambe droite vers vous et maintenez-le avec vos mains. Ouvrez légèrement l'angle avec votre cuisse. Détachez la main gauche pour maintenir votre équilibre. Serrez les fessiers. Conservez le buste et la tête droite. Maintenez la position tout en respirant.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex440-%C3%A9quilibre-une-jambe-ouverte.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > FEMME ENCEINTE > EX439

Exercice : Équilibre une jambe ouverte - femme enceinte

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds sont joints. Sur l'inspiration, placez votre poids sur la jambe gauche puis ramenez le genou de la jambe droite vers vous et maintenez-le avec vos mains. Ouvrez légèrement l'angle avec votre cuisse. Détachez la main gauche pour maintenir votre équilibre. Serrez les fessiers. Conservez le buste et la tête droite. Maintenez la position tout en respirant.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex439-%C3%A9quilibre-une-jambe-ouverte-femme-enceinte.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > RACHIS-COLONNE > EX438

Exercice : Action-réaction tête - arrière du crâne

Assis sur une chaise ou un tabouret, le dos bien droit. Positionnez votre paume de main derrière la tête. A l'aide de la paume de main, exercez une courte pression - 3 secondes - vers l'avant. Dans le même temps exercez une contre pression équivalente à l'aide de la tête. La tête ne bouge pas. Répétez des cycles pression-arrêt-pression d'environ 3 secondes.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex438-detente-muscles-dos.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > RACHIS-COLONNE > EX437

Exercice : Action-réaction tête - front

Assis sur une chaise ou un tabouret, le dos bien droit. Positionnez votre paume de main sur le front. A l'aide de la paume de main, exercez une courte pression - 3 secondes - de face vers la tête. Dans le même temps exercez une contre pression équivalente à l'aide de la tête. La tête ne bouge pas. Répétez des cycles pression-arrêt-pression d'environ 3 secondes.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex437-action-reaction-tete-front.html
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EXERCICES DE REEDUCATION > RACHIS-COLONNE > EX436

Exercice : Action-réaction tête - côté

Assis sur une chaise ou un tabouret, le dos bien droit. Positionnez votre main gauche, paume de main sur la partie latérale haute du visage. A l'aide de la paume de main, exercez une courte pression - 3 secondes - latérale vers la tête. Dans le même temps exercez une contre pression équivalente à l'aide de la tête. La tête ne bouge pas. Répétez des cycles pression-arrêt-pression d'environ 3 secondes.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex436-action-reaction-tete-cote.html
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EXERCICES DE #REEDUCATION > #EPAULE > EX435

Exercice : Etirement des épaules

Instructions d'exécution de l'exercice :

Debout en position neutre, les bras le long du corps. Les pieds sont joints. Croisez les bras et placez les mains au dessus de l'épaule. Tout en conservant les bras croisés, décollez les bras de la poitrine et placez-les au dessus de la tête. Maintenez la position.

http://www.foxof.com/exercices-reeducation/ex435-%C3%A9tirement-des-%C3%A9paules.html
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