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Fitnessübungen zuhause
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Fitnessübungen für Zuhause zum Nachmachen. Einfach effektiv trainieren!
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Zehn neue Übungen haben wir heute wieder für euch online bereit gestellt!

Davon gibt's sieben ohne Geräte:
Bärengang
Statischer Läufer
Pop Kniebeuge
Sternsprung
Krabben-Kick
Tanzende Krabbe
Seitlicher Bergsteiger


Bein-Curl mit dem Gymnastikball in Bauchlage
Seilspringen
Pullback mit Kurzhantel
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Kleiner Übungsnachschub heute:

Latziehen an der Tür
Frontheben mit SZ-Stange
Dips mit Gymnastikball
In and outs
Wechselsprünge mit antippen
Joggen auf der Stelle

Katze
Herabschauender Hund
Bauch Dehnübung auf Gymnastikball

http://fitnessuebungen-zuhause.de/blog.html

#zuhause    #trainieren    #fitness   #training   #fitnessübungen  
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Heute gab's wieder sieben neue Übungen für die Datenbank:

Übungen mit Trainingspartner:
Seitheben, Drunter und drüber, Ball Drehung und Kniebeuge

Übungen ohne Geräte:
Beinpeitsche
Superman / Superwoman mit Drehung

und 

Kessel umrühren mit Gymnastikball

Viel Spaß beim Nachmachen! :)

#fitness   #zuhause   #workout   #training   #übungen  
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Unsere Datenbank wurde heute um fünf neue Übungen ergänzt:

Pendel (ohne Geräte)
Eseltritt / Donkey Kick (ohne Geräte)
Cliffhanger
Rollendes Trizepsdrücken mit Kurzhanteln
Abwechselndes Hantel Schwingen

#übungen   #übungenfürzuhause   #training   #fitness   #fitnessübungen  
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Auch bei uns geht's 2014 weiter mit neuen Übungen. 

Wir haben 12 für euch vorbereitet:

Liegestütz mit Schulterdrücken
Trizepsstrecken auf dem Boden / Sphinx Liegestütz
Trizepsstrecken mit Sitzgelegenheit
Tripod
Kniende Sprünge
Versetzter Liegestütz
Plank Mogul Sprünge
Sit Outs
Seit- und Schulterheben mit Kurzhanteln
Bankhocke / Bankspringen
Sprung Kniebeuge auf die Hantelbank
Krokodil (Dehnübung)
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Es gibt wieder zwei neue Trainingspläne für euch. Wer seinen Körper Zuhause mit Kurzhanteln trainieren möchte, sollte mal reinschauen!
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In den letzten drei Tagen haben wir 12 neue Übungen vorbereitet und online zur Verfügung gestellt. Darunter sind Übungen, die auf die Namen Feuerfüße oder Zurücklehnendes Kamel hören. Alle neuen findest du im Blog:
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