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Ofrecemos entrevistas, informacion de campeonatos, rutinas, dietetica y nutrición, además de una buena suplementación!
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EJERCICIOS FUNCIONALES Los funcionales se caracterizan por trabajar los grupos musculares de manera íntegra, lo que te permite mejorar la composición corporal y desarrollar todas las capacidades física en en un wood, hit o circuito de funcionales. Visto…
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MACRONUTRIENTES Hoy vamos a entrar un poco en materia, hablaremos de uno de los componentes básicos de toda nutrición, Macronutrientes. Esta clasificación engloba a los carbohidratos, a las proteínas y los lípidos (grasas). También se denominan…
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Muchas personas ingresan a un gimnasio o comienzan una dieta esperando obtener resultados, estos resultados pueden ser tanto estéticos como de salud, lo cierto es, que ninguna de estas personas conoce su organismo ni como funciona. Esta publicación tiene…
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Hidratos de carbono o carbohidratos Los hidratos de carbono o carbohidratos (CHO) constituyen la principal fuente de energía alimentaria de la mayor parte de la población mundial. Los carbohidratos complejos requieren un ataque digestivo más intenso y más…
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FATIGA La fatiga es un mecanismo de defensa de nuestro organismo, que se activa ante el deterioro de determinadas funciones orgánicas y/o celulares como son los cambios metabólicos, hormonales, hipoxia, alteraciones hidroelectrolíticas, alteraciones…
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DESAYUNO! Como ya sabemos, el desayuno es la comida más importante del día, significa romper el ayuno, DES-AYUNO, pero no queremos que se queden en esa idea principal, queremos ir más allá para que internalicen el significado real de esto. El desayuno…
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Frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. La medición y control de la frecuencia cardíaca, tanto durante la práctica de ejercicio físico como en los momentos de reposo, aporta…
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EJERCICIO! El ejercicio sirve para aumentar la capacidad cardiopulmonar, oxidar la grasa corporal y aumentar la expectativa de vida. Esto se traduce en lo siguiente: mientras mayor sea nuestra masa muscular, mayor será nuestro consumo de oxigeno y por…
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NUTRICIÓN CORRECTA Comer es considerado uno de los mejores placeres de la vida, que puede ser tanto beneficioso para usted, como perjudicial. Cuando nos alimentamos, lo hacemos para satisfacer nuestras demandas energéticas (cuando sentimos hambre), una…
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Cuando tomas la decisión de tener un DESAYUNO SALUDABLE Y BALANCEADO, abasteces tu cuerpo de los nutrientes vitales, sin excesos ni deficiencias, manteniendo los niveles de azúcar en sangre estables. Ojo con esto, puede que estés comiendo saludable pero…
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