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Fitness Lifestyle é bem estar, é qualidade de vida
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ALIMENTOS FUNCIONAIS PARA DIMINUIR RISCOS DE DOENÇAS

"É provável que você já tenha ouvido falar em algum lugar sobre os alimentos funcionais e seus benefícios para a saúde. Este assunto vem ganhando maior visibilidade de uns anos pra cá e tem despertado curiosidade nas pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável através de uma alimentação equilibrada."

Entenda o que são e os benefícios dos alimentos funcionais aqui ↴

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7 alimentos para combater o estresse, a depressão e a ansiedade

A vida moderna é caracterizada por uma vida agitada e muitas vezes, estressante. Passamos por diversas situações no dia a dia em que fica difícil manter a calma e a paciência.

*Veja aqui alimentos ajudam a combater o estresse↴ *

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A ARTE DE ESCUTAR É COMO UMA LUZ

"Muitos apenas selecionam o que querem ouvir, outros param de prestar atenção pelo simples fato de que estão, em suas cabeças, elaborando o que tem a dizer em seguida, enquanto outros realmente não fazem a mínima questão de ouvir."

Leia mais aqui↴

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RECEITA FIT: ESPAGUETE DE ABOBRINHA AO MOLHO PESTO

Receita deliciosa, fácil e rápida de fazer. Confira aqui como fazer↴

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MOTIVOS PARA VOCÊ COMEÇAR A SE ALIMENTAR MELHOR

"Quando falamos para outras pessoas sobre alimentação saudável, elas automaticamente fazem careta e se lembram de dietas chatas e comidas sem graça. A questão é que elas estão enganadas ao se sentirem dessa forma, pois não tem como ser mais diferente disso, e iremos explicar o porquê."

Saiba mais aqui ↴

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APLICATIVOS QUE AJUDAM A MONITORAR AS ATIVIDADES FÍSICAS 👊

Existem diversos apps que nos ajudam a monitorar as atividades físicas ou que dão dicas de exercícios para fazer em casa, e nós vamos te mostrar alguns deles.

Saiba mais aqui.↴

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5 BENEFÍCIOS QUE O CHOCOLATE TRAZ A SAÚDE 🍫

"O chocolate, no fim das contas, pode ser um aliado no seu dia a dia. Agora você pode beliscar um chocolate de vez em quando sem culpa nenhuma, e ao fazer isso você ainda estará favorecendo a sua saúde."

Saiba mais aqui ↴

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16 temperos que substituem o sal na cozinha

"O excesso de sódio faz mal à saúde e por isso ele acaba sendo vilão para aqueles que desejam manter uma alimentação equilibrada. "

Veja aqui os temperos que podem ser utilizados para dar mais sabor às refeições e ainda reduzir ou até eliminar o sal

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PIPOCA SEM ÓLEO!!!

"A pipoca é uma excelente opção pra quando bate aquela fominha na hora errada. Além disso ela ainda possui diversos nutrientes, sendo benéfica para a nossa saúde."

Veja aqui como preparar a pipoca de forma mais saudável ↴

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5 Dicas para Emagrecer sem exercício físico

"Quando pensamos em emagrecer, automaticamente vem à cabeça a necessidade de começar a fazer exercícios físicos. Mas muitas vezes não há tempo ou então não há “pique” para fazê-los e acabamos nos desanimando, achando que nunca conseguiremos emagrecer."

Clique abaixo para saber mais ↴
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