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7 ejercicios de Pilates para el dolor lumbar.
Diversas investigaciones consideran el Pilates como tratamiento complementario para el dolor lumbar. En este artículo os indicaré qué ejercicios podéis realizar tanto para disminuir la sintomatología como para recuperar la movilidad de dicha zona, además de indicaros cuáles son los fundamentos teóricos en los que se basa el Pilates para aliviar el dolor lumbar.
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/7-ejercicios-de-pilates-para-el-dolor-lumbar
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Diversas investigaciones consideran el Pilates como tratamiento complementario para el dolor lumbar. En este artículo os indicaré qué ejercicios podéis realizar tanto para disminuir la sintomatología como para recuperar la movilidad de dicha zona, además de indicaros cuáles son los fundamentos teóricos en los que se basa el Pilates para aliviar el dolor lumbar.
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Ejercicios de pilates recomendado en caso de hernia discal lumbar.
El #pilates también brinda beneficios para casos de hernia discal, en el siguiente vídeo verás algunos ejercicios que puedes hacer desde casa en caso de tener una hernia discal.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/ejercicios-de-pilates-recomendado-en-caso-de-hernia-discal-lumbar Vídeo realizado con la colaboración de Método Pilates Barcelona
http://www.metodo-pilates.barcelona/
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En este video se enseñarán unos ejercicios de Pilates que serán de gran ayuda en casos de hernia discal.Ejercicios de Pilates para hernias discalesEl pilates también brinda beneficios para casos de hernia discal, por medio de los siguientes ejercicios.Imprint y relajarEstiramiento del gatoEl caracolCírculos con una piernaLa brazadaPatadas lateralesNadando/swimmingEstiramiento del gatoPara este ejercicio establecemos los siguientes parámetros:
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Paralisis braquial obstétrica. Qué es, causas y su tratamiento en fisioterapia.
La parálisis braquial obstétrica o PBO es una consecuencia desafortunada tras un parto difícil a causa principalmente de un traumatismo en el brazo a nivel del plexo braquial, un conjunto de ramas nerviosas que inician en el cuello prolongándose por todo el brazo. Constituye uno de los traumatismos obstétricos más frecuentes, veamos más en el siguiente artículo.
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/paralisis-braquial-obstetrica-que-es-causas-y-su-tratamiento-en-fisioterapia
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La parálisis braquial obstétrica o PBO es una consecuencia desafortunada tras un parto difícil a causa principalmente de un traumatismo en el brazo a nivel del plexo braquial, un conjunto de ramas nerviosas que inician en el cuello prolongándose por todo el brazo. Constituye uno de los traumatismos obstétricos más frecuentes.
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Cómo mejorar la cifosis dorsal con ejercicios de pilates.
En el siguiente vídeo Método Pilates Barcelona nos traen una serie de ejercicios de #pilates para trabajar la cifosis dorsal.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/como-mejorar-la-cifosis-dorsal-con-ejercicios-de-pilates
http://www.metodo-pilates.barcelona/
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Actualmente se practica en todo el mundo; son ejercicios lentos y suaves que buscan reeducar al cuerpo en los hábitos posturales para que sean lo más cercanos a la salud posible, además de aumentar nuestros niveles de fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, balance y equilibrio. Trabaja el cuerpo y la mente… ¡Trabaja todo! Es correcto: hablamos de los ejercicios de pilates.
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Ejercicios de pilates para realizar durante y después del embarazo.
El Pilates es una de las disciplinas que mejores beneficios nos aporta durante esta etapa, para mejorar el control corporal, el trabajo del suelo pélvico y nuestra musculatura paravertebral, la respiración y la estabilidad de nuestra columna vertebral. en el siguiente vídeo os dejamos una serie de ejercicios de #pilates para el embarazo.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/ejercicios-de-pilates-para-realizar-durante-y-despues-del-embarazo Vídeo realizado con la colaboración de Método Pilates Barcelona
http://www.metodo-pilates.barcelona/
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El Pilates es una metodología de entrenamiento que combina la fuerza muscular y el dinamismo, a través del manejo de la respiración y la relajación. Al momento de quedar embarazadas, es común que las mujeres dejen a un lado la actividad física por medio a que esto pueda de manera negativa la salud de su embarazo, sin saber, que el ejercicio físico moderado puede ser de gran beneficio tanto para la madre como para el bebé.
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Volver al entrenamiento: cómo prevenir el riesgo de lesiones.
El otoño es una época del año muy ocupado en los gimnasios de entrenamiento físico. Muchas personas vuelven a la actividad física intensa en esta época o para algunos es una primera experiencia en el gimnasio para mantenerse en forma durante la temporada de invierno. En este artículo les doy algunos consejos para que el regreso al entrenamiento se ejecute sin problemas y para minimizar el riesgo de lesiones.
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/volver-al-entrenamiento-como-prevenir-el-riesgo-de-lesiones
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El otoño es una época del año muy ocupado en los gimnasios de entrenamiento físico. Muchas personas vuelven a la actividad física intensa en esta época o para algunos es una primera experiencia en el gimnasio para mantenerse en forma durante la temporada de invierno. Pero incluso con la mejor de las intenciones, los riesgos de lesiones están presentes y hay que darles igual de importancia, sobre todo cuando se trata de un retorno a la actividad d...
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Automasaje dorsal con Cool Roller.
En este vídeo Ivan Alòs te enseña de manera muy didáctica unos ejercicios para hacer en casa que son muy sencillos y nos ayudarán a aliviar diversas dolencias, en este caso para la zona dorsal.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/automasaje-dorsal-con-cool-roller
Perfil de Ivan: https://www.fisioterapia-online.com/videos/automasaje-dorsal-con-cool-roller
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En este vídeo les enseñaremos de manera muy didáctica unos ejercicios para hacer en casa que son muy sencillos y nos ayudarán a aliviar diversas dolencias.AutomasajeEn este vídeo explicaremos una serie de automasajes, estos son:
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Enfermedad de Scheuermann. Definición, causas y tratamiento fisioterapéutico.
La enfermedad de Scheuermann también es conocida como cifosis juvenil o cifosis del adolescente, altera su postura y aumenta la curvatura de la cifosis, agravándose con el pasar del tiempo sin previo tratamiento. En este artículo explicaremos cuál sería su tratamiento adecuado.
https://www.fisioterapia-online.com/articulos/enfermedad-de-scheuermann-definicion-causas-y-tratamiento-fisioterapeutico
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La enfermedad de Scheuermann, se trata de una curvatura exagerada o hipercifosis, también conocida como distrofia osteocondroepifisaria, la cual, es muy común en niños en edad de crecimiento, puesto que tienen los huesos más blandos y con más cantidad de tejido cartilaginoso, que con el tiempo la fuerza de gravedad va provocando dicho síndrome. Produce modificaciones estructurales de las vértebras que se manifiesta como una deformación anteropos...
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Cómo estirar eficazmente el pectoral después de la actividad deportiva.
Los músculos: pectoral mayor, pectoral menor, subclavio y deltoides anterior suelen sobrecargarse en deportes donde suelen elevarse y utilizarse los brazos de manera frecuente. A continuación, David González os describe una técnica para relajar dichos músculos.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/como-estirar-eficazmente-el-pectoral-despues-de-la-actividad-deportiva
Perfil de David: Cómo estirar eficazmente el pectoral después de la actividad deportiva.
Los músculos: pectoral mayor, pectoral menor, subclavio y deltoides anterior suelen sobrecargarse en deportes donde suelen elevarse y utilizarse los brazos de manera frecuente. A continuación, David González os describe una técnica para relajar dichos músculos.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/como-estirar-eficazmente-el-pectoral-despues-de-la-actividad-deportiva
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Los músculos: pectoral mayor, pectoral menor, subclavio y deltoides anterior suelen sobrecargarse en deportes donde suelen elevarse y utilizarse los brazos de manera frecuente. A continuación, os describo una técnica para relajar dichos músculos.Técnica post-isométricaEs una técnica que se basa en la inhibición de los reflejos de acortamiento del músculo, es decir, vamos a realizar una contracción isométrica para evitar que después del estiramien...
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Auto-masaje de antebrazo y tríceps con Cool Roller
Si te duele el codo, puedes utilizar esta herramienta para ayudar en tu propia recuperación. Te dejamo este vídeo donde Ivan Alòs te explica como hacer el automasaje para el brazo.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/automasaje-de-antebrazo-y-triceps-con-cool-roller
Perfil de Ivan:https://www.fisioterapia-online.com/videos/automasaje-de-antebrazo-y-triceps-con-cool-roller
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El Cool Roller es una herramienta que podemos utilizar para aplicarnos un masaje profundo y/o relajante en combinación con el frío logrando disminuir el dolor y la inflamación mediante un efecto de autoliberación miofascial, de relajación y antiinflamatorio.Si te duele el codo, puedes utilizar esta herramienta para ayudar en tu propia recuperación. Recuerda que debes acudir a tu médico o a tu fisioterapeuta para que te evalúe y te indique el trat...
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Jael Zaid. de V.'s profile photo
 
Gracias!
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Automasaje en glúteos con Cool Roller
Iván Alòs te trae un nuevo vídeo de automasaje, esta vez para la zona de los glúteos utilizando el cool roller.
https://www.fisioterapia-online.com/videos/automasaje-en-gluteos-con-cool-roller
Perfil de Iván: https://www.fisioterapia-online.com/usuarios/ivan-alos
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Una nueva herramienta como lo es el Cool Roller trae muchos beneficios, por lo que es necesario sacarle todo el provecho que sea posible. Por su forma tan particular, el Cool Roller se adapta a la forma de cualquier zona de nuestro cuerpo, permitiéndonos alcanzar planos profundos y tejidos objetivos particulares que a la hora de trabajarlos con un simple masaje con las manos es bastante tedioso o es de difícil acceso. En éste video te explicamos ...
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