Profile cover photo
Profile photo
evegym
214 followers -
Eve Gym for ladies
Eve Gym for ladies

214 followers
About
Posts

#رجيم_للمرضعات    
 رجيم المرأة المرضعة من أفضل أنواع الرجيم التي تنقص الوزن بسرعة وبطريقة أمنه ويرجع ذلك لكون المرأة المرضعة تفقد حوالي80 سعر حراري لكل 100 ملي لتر من الحليب الذي يتناوله الطفل الرضيع وبمعادلة بسيطة فأن إرضاع الأم لأبنها 8 مرات في اليوم يجعلها تفقد حوالي 750 سعر حراري أي ما يعادل ويزيد عن مشي ساعة واحدة في اليوم.
الأم المرضعة تكون في حاجه ماسه إلى الماء والعصائر والكثير من السوائل وهذا عنصر رئيسي في الرجيم فهو يزيد من سرعة حرق الدهون كما يخلص الجسم من السموم، كما أن تناول الخضروات مثل السبانخ والجرجير يعطي نتائج صحية ممتازة للرضيع والأم أيضا.

نصائح هامة قبل البدء في #رجيم_للمرضعات  

يجب يكون مر على وقت الولادة شهرين (60 يوم) حتى يكون الجسم أكتسب عافيته.
يجب الحد من تناول الطعام صاحب النكهات اللاذعة لأنها تؤثر على مذاق الحليب الذي يرضعه الطفل وقد تسبب له بعض المشاكل الهضمية وهذه الأطعمة مثل (الشطة الفلل الحار – الثوم – البصل -المخل).
تكثر المرأة المرضعة من تناول السكريات عليكِ أن لا تطوعي نفسك في ذلك والحد قدر الامكان من أكل الحلويات تقليل السكر في العصائر والمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة.
عدم تناول الشاي والقهوة بكثرة والحد منهما فيكفي تناول كوب واحد من القهوة وأخر من الشاي على مدار اليوم لأن مادة الكافين الموجودة في المشروبات المنبه تعمل أضراب الرضيع وعدم انتظام أوقات نومه.
أليكي رجيم المرأة المرضعة

وجبة الإفطار واحدة وثابته طوال الرجيم وهي:
تابعى القراءة :

http://evegym.com/arabic/diet-for-breastfeeding
Add a comment...

#رجيم_سهل  
هناك الكثير من أنواع الدايت المختلفة التي تنقص الوزن بسرعة ولكنها ليست صحية فهي تؤثر على صحة الجسم، نتناول في هذا المقال رجيم سهل وصحي يضمن عدم عودة الوزن مرة أخري حيث يعمل على إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون الموجودة في الجسم وليس السوائل والمياه.

يتضمن الرجيم جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يوفر للجسم كل الطاقة التي يحتاجها وهو ما يجعل الدايت صحي ولا يؤثر على صحة الأنسان.

فكرة عمل #رجيم_سهل  
تكمن فكرة الرجيم السهل والصحي علي تصغير حجم المعدة بشكل طبيعي وذلك من خلال تناول كمية قليلة من الطعام عن اليوم السابق بمعنى إذا أكلت اليوم في وجبة الغداء طبق أرز مكون من أربع ملاعق فأن اليوم التالي في وجبة الغداء يجب تناول طبق أرز مكون من ثلاثة ملاعق فقط وهكذا حتى يصل الطبق إلى معلقة وحدة، هذا التدريج في نقص كمية الطعام يعمل على تصغير حجم المعدة وبالتالي يشعر الأنسان بالشبع من أقل كمية طعام.

 برنامج الرجيم

أولاً: وجبة الإفطار وهي ثانيته طوال فترة الرجيم وهي:

2 بيضة مسلوقة مع حبة خيار.

اليوم الأول

وجبة الغداء:

طبق سلطة خضروات (يفضل ان تكون بدون طماطم أو جزر).

تابعى:
http://evegym.com/arabic/easy-diet/
Add a comment...

Post has attachment
مجموعة رائعة من #اكلات_رجيم   تساعد على التخسيس، وتكسر ممل الرجيم عند أتباعها لأن نشعري بملل الرجيم وهي تعطى نتائج رائعة جدا إذا تمت ممارسة الرياضة معها.

#اكلات_رجيم  
الشوفان
ينصح دائما بتناول الشوفان في وجبة الفطار نظرا لأنه يعطى شعور بالشبع، كما انه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.

التفاح
يتميز التفاح بأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء ويعطي شعور بالشبع رائع، ينصح بتناول التفاح في العشاء والفترة ما بين الغداء والعشاء.
تابعى:
http://evegym.com/arabic/best-food-diet-help-slimming/
Add a comment...

Post has attachment
#التخسيس_بالاعشاب  يسأل الكثير من الناس يوما بعد يوم وجيل بعد جيل عن #التخسيس_بالاعشاب  ، حيث أنه غير مكلف ويحقق نتائج جيدة وليس له أي أثار جانبية تذكر ويساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال حيث أن الأعشاب لا تفقد الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها بل تجعل الجسم يستقيد من هذه الفيتامينات والمعادن، وتعطي شعور رائع بالشبع مما يجعلها طريقة امنة وفعاله لإنقاص الوزن.أفضل أعشاب التخسيس هي:
الزنجبيل
يعمل الزنجبيل علي حرق الدهون وزيادة معدل حرق الجسم للدهون كما أنه يطهر المعدة والجهاز الهضمي وهو يعطي نتائج رائعة خصوصا إذا تم تناوله على الريق في الصباح.
القرفة
تعمل القرفة على تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم في تعمل على التخلص من نسب السكر والكوليسترول الزائدة عن حاجه الجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.
الغرنا (الجرنا)
ينبت هذا النبات في البرازيل وهو يحتوي على نسبة عالية من الكافين كما أنه يعمل على حرق الدهون بشكل قوي وفعال ويوجد منه حبوب باسمه تباع في الصيدليات.
الشاي الاخضر:
يعمل الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون كما أنه مدر للبول مما يساعد الجسم على التخلص من الأملاح والسموم.
تابعى :
http://evegym.com/arabic/herbal-slimming/
Add a comment...

Post has attachment
#الموز_والرجيم  
يفضل الكثير من الناس رجيم الموز لأنه يحقق نتائج رائعة في إنقاص الوزن كما أنه صحي وله فوائد كثيرة نعرض لكم اليوم رجيم الموز وفوائد الموز وأيضا الأثار الجانبية الذي قد يحدثها الرجيم.
اولآ فوائد الموز :
يساعد تناول الموز في وجبة الإفطار من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض ويعطي شعور رائع بالشبع.
يساعد علي ثابت مستوي السكر في الدم ويعمل على تقليل الشهية ويعمل على الحد من شرب الكافين.
يعطي الموز شعور رائع بالشبع نظرآ لاحتوائه على الكثير من الألياف والفيتامينات.
ثانيآ عيوب ريجيم الموز :

لا يشجع الموز على ممارسة الرياضة.
يعمل الموز على تقليل نسبة السكر في الدم ويأثر هذا على مرضي السكر.
ريجيم الموز :

وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع.

كوب من الماء الفاتر.
تابعى #الموز_والرجيم  
http://evegym.com/arabic/bananas-and-diet/
Add a comment...

Post has attachment
#رجيم_الكرش 
 جميع البنات والسيدات والرجال يعانوا من الكرش حيث أنه يفسد القوام ويجعل مظهر الجسم غير جيد، لذلك أصبح الكل يبحث عن وسائل وطرق لتخسيس البطن والتخلص من الكرش، وأفادت بعض الدراسات الطبية الحديثة عن وجود #رجيم_الكرش   الذي يزيل الدهون من منطقة البطن ولكن الدراسات أشارت ايضا إلى أنه لا يجب الأستمرار في هذا الرجيم أكثر من أسبوعين حيث أنه له بعض الأضرار على الجسم.يعمل رجيم الكرش على نقص الوزن 6 كليو في أسبوعين وهو يزيل الدهون المتراكمة عند البطن والخصر.واليكم الرجيم
وجبة الإفطار هي وجبة موحدة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن:

3 اكواب من المياه على الريق.
قطعة جبنة قريش (خالية الدسم) أو طبق فول صغير أو بيضة مسلوقة.
رغيف عيش أسمر.
كوب عصير جريب فروت.
كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر.
اليوم الأول: 

وجبة الغداء:

طبق شوربة خضار.
ربع رغيف عيش بلدي.
2 بيض مسلوقة.
كوب من الشاي بدون سكر.

تابعى:
http://evegym.com/arabic/diet-rumen/
Add a comment...

Post has attachment
الحصول على قوام ممشوق هو هدف كل فتاة وأمراه حيث أن القوام الممشوق يعطي مظهر جميل للبنات والسيدات ويجعل ارتداء الملابس الجميلة أمر سهل ولكن معظم البنات والسيدات تتراكم لديهم الدهون عند منطقة البطن والمؤخرة مما يفسد الحصول على قوام ممشوق أقدم لكِ في هذا المقال نصائح ل #تخسيس_المؤخرة  والأرداف بطريقة سهلة وفعالة.
تابعى:
http://evegym.com/arabic/weight-buttocks/
Add a comment...

Post has attachment
#رجيم_الماء  هو نظام غذائي متكامل يعتمد عليه أخصائيين الحميات الغذائية، والسبب في ذلك هو أن المياه الصالحة للشرب تعمل على إنقاص الوزن دون ان نقوم بتغيير ما نأكله، كل ما عليك القيام به هو شرب 2 لتر من #الماء  البارد يوميا، عادة قبل وبعد كل وجبة، هذا يجعل الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية.
تابعى :
http://evegym.com/arabic/diet-water
Add a comment...

Post has attachment
يعمل #الرجيم_الصاروخي  علي زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون وذلك من خلال تناول بعض الطعام مع بعضه تابعى القراءة :
http://evegym.com/arabic/dieting-missile
Add a comment...

Post has attachment
#رجيم_للاطفال   لا يؤثر على مستوي الطفل في الدراسة بل بالعكس يزيد من تركيز الطفل ولا يشعره بالجوع. تابعى القراءة :
http://evegym.com/arabic/diet-for-children
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded