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Quercetina e exercício físico ajudam a reduzir a aterosclerose | Blogue PT http://bloguept.com/quercetina-e-exercicio-fisico-ajudam-a-reduzir-a-aterosclerose/
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Como perder peso e colesterol | Blogue PT http://bloguept.com/como-perder-peso-e-colesterol/
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Quem praticava exercício regularmente, sente alterações e consequências na sua vida, nomeadamente, no que diz respeito à saúde, quando existe uma quebra nesta rotina. O que se verifica, é que ao deixar de praticar exercício físico, o nosso gasto energético diminui, o que pode levar a que a nossa alimentação exceda as necessidades diárias. O facto de ingerirmos mais calorias do que aquelas que gastamos, torna-se uma das principais razões de aument...
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3 Dicas de como tirar apontamentos com sucesso | Blogue PT http://bloguept.com/3-dicas-de-como-tirar-apontamentos-com-sucesso/
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Tudo o que aprendeu sobre como fazer apontamentos aplica-se igualmente para os tirar. 1. Escute com atenção O Em vez de ler com atenção para ver a estrutura e objectivo de um livro, terá de escutar com atenção para reconhecer o desenvolvimento lógico e o objectivo da palestra ou apontamentos que estiverem a ser ditados. Para isso, terá de: a) Procurar a estrutura lógica daquilo que está a ser dito; b) Estar sempre a questionar mentalmente tudo o ...
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Definir prioridades para poupar | Blogue PT http://bloguept.com/definir-prioridades-para-poupar/
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Antes de começarmos a compreender em que aspetos ou pormenores podemos poupar, temos de considerar que um ponto  fulcral no domínio das finanças passa pelo estabelecimento ou, pelo menos, identificação das prioridades da família. Prioridades em relação à despesa Determinar as prioridades no que diz respeito às despesas é muitas vezes um processo simples de realizar e torna-se extremamente importante, posteriormente, quando aplicado aos comportame...
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Saber viver com a €€rise€€| Blogue PT http://bloguept.com/saber-viver-com-a-crise/
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Hoje em dia, cada vez mais, ouvimos a palavra “Crise” no nosso dia-a-dia, mas nem sempre compreendemos a verdadeira realidade por detrás da mesma. É extremamente inconcebível haver pessoas sem o mínimo de condições de vida, nomeadamente, naquelas que são as nossas necessidades básicas, como por exemplo a alimentação. O desemprego é uma das principais causas de falta de rendimentos actualmente, contudo, podemos ver que mesmo aquelas pessoas que tê...
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Como prevenir e identificar um AVC? | Blogue PT http://bloguept.com/como-prevenir-e-identificar-um-avc/
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O acidente vascular cerebral, normalmente conhecido por AVC, é uma das principais causas de morte em Portugal, e dele resultam graus mais ou menos importantes de incapacidade. Existem factores que não podemos alterar e que nos predispõem à ocorrência de um acidente vascular cerebral, como por exemplo a idade e o género. Contudo, e com base nos estudos, existem outros que podemos controlar de modo a diminuir o risco de vir a sofrer um acidente vas...
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Água engarrafada ou da torneira? | Blogue PT http://bloguept.com/agua-engarrafada-ou-da-torneira/
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1- Põe o despertador com tempo para não stressares antes de chegar ao trabalho. Não adie o seu despertador várias vezes. Existem estudos que demonstram que as pessoas que se levantam ao primeiro toque estão mais espertas e têm mais rendimento. 2- Começa o dia com 5 minutos de reflexão. As pessoas que meditam de manhã têm um sistema imunitário mais eficiente contra as infecções e um maior controlo da ansiedade, depressão, stress, etc. 3- Treina pe...
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Como prevenir gripes e constipações? | Blogue PT http://bloguept.com/como-prevenir-gripes-e-constipacoes/
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O que é a gripe? A gripe sazonal é uma doença infeciosa das vias respiratórias, causada pelo vírus Influenza, que se manifesta maioritariamente durante os meses de frio. A sua transmissão dá-se por via aérea (espirros e tosse) e também por fluídos corporais e superfícies infetadas. A incubação pode variar entre um a quinze dias, mas dura geralmente dois dias. Quais são os sintomas mais comuns? A gripe manifesta-se numa multiplicidade de sintomas,...
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Como poupar no consumo de combustível | Blogue PT http://bloguept.com/como-poupar-no-consumo-de-combustivel/
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Evite excesso de rotação Em geral, a faixa de rotação económica para veículos a gasolina está entre 1.500 e 2.500 rpm (para motores diesel é entre 1.300 rpm e 2.000 rpm), e estas bandas são as mesmas para a grande maioria dos veículos. Existem excepções à regra. Aceleração e desaceleração Travar e em seguida acelerar muito é o pior inimigo da condução eficiente. Tente usar o travão do motor e acelerar suavemente. Existem momentos em que você pode...
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Sugestões para aprender a gerir o seu dinheiro gerando poupança | Blogue PT http://bloguept.com/sugestoes-para-aprender-a-gerir-o-seu-dinheiro-gerando-poupanca/
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Nos dias de hoje está cada vez mais difícil viver com a crise. Este artigo irá deixar claro os principais tópicos que nós por vezes sabemos, mas não nos interessamos muito, deixando mesmo passar ao lado a importância dos acontecimentos. No artigo Saber viver com a “Crise” já publicado aqui no blogue, falamos de uma forma geral em pessoas que já estão a viver com muitas dificuldades e que provavelmente uma grande percentagem destas pessoas podem t...
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Novas Empresas - Atualização diária de novas Empresas em Portugal http://novasempresas.pt/
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