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Escola Nacional de Esportes
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ONDE ESPORTE, EDUCAÇÃO & CULTURA SÃO LEVADOS A SÉRIO!
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Criar um hábito alimentar saudável desde jovem é importante, assim além de colher os benefícios primeiro é muito mais fácil se acostumar com uma nova rotina antes da vida adulta.
Para melhorar a sua dieta a inclusão de frutas é importantíssimo, como a Banana que possui diversos benefícios para a saúde, além de ser rica em potássio e vitaminas a fruta é uma excelente opção para quem está cortando o açúcar da dieta pois ela conta com triptofano, uma substância que aumenta os níveis de serotonina, o hormônio do bem-estar.
Então quando der aquela vontade de comer um chocolate no meio do dia, prefira uma banana que além de saudável é muito saborosa! 🍌 💪🏽
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Você acorda cansado e passa o dia indisposto ? 😩
Uma ótima solução para este problema é começar a se alongar pela manhã antes de ir para a escola ou para o trabalho, desta forma, além de relaxar os músculos do corpo o exercício matinal previne dores musculares e você ainda passa o dia com muito mais energia! 😎 💪

Um exemplo de alongamento para começar a ter este hábito é girar devagar as articulações como o pescoço, os tornozelos e os pulsos de forma devagar e sempre concentrado na respiração.
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Em qualquer esporte que você pratique um elemento fundamental para se tornar um bom atleta é a resistência, correr é a forma mais eficaz e conhecida para conseguir mais ânimo e energia.

Por este motivo é fundamental colocar a corrida em sua rotina, além de melhorar o seu desempenho nos esportes o exercício ajuda a queimar calorias e melhora a circulação do sangue.

Então deixa de preguiça e vamos correr! 🏃‍♀️🏃‍♂️
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A chuva não chegou e o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de baixa umidade relativa do ar nesta terça-feira (12/9). Por causa disso, os brasilienses devem sofrer com o ressecamento da pele, desconforto nos olhos, boca e nariz, para esta terça-feira, a previsão é que a temperatura máxima chegue a 30°C e a umidade do ar deve ficar em torno de 12% a 20%.
Por isso temos que beber mais água que o de costume para se manter hidratado e saudável. 💧🚰
Fonte: Correio Braziliense

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O que você faz para escapar desse comportamento que nos persegue?
6 Doenças causadas por sedentarismo
6 Doenças causadas por sedentarismo
escolanacionaldeesportes.com.br
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Melhore o rendimento de seus treinos!
O treino sendo exaustivo ou não, necessita de uma alimentação ideal para que o corpo tenha nutrientes e não te deixe na mão.
Dê uma olhada nesse infográfico mas não esqueça de ir à um nutricionista.
Valeu a dica +Drauzio Varella!
#nutrição #esporte
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Já sabe onde vai levar seu filho nas férias?
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[COLÔNIA DE FÉRIAS EM BRASÍLIA]
✦ VAGAS LIMITADAS ✦
✦Ganhe 20% desconto até 19/11.✦
☞ Não deixe suas crianças sem esporte nas férias! A ENE cuida delas para você!
Nessas férias a Escola Nacional de Esporte fará um colônia de férias recheada de esporte.
☞Nossa Colônia de Férias contará com:
● Cinema Cinemark Pier21
● Boliche Striker Pier21
● Clínica de Vôlei com a Bi Campeã Olímpica Paula Pequeno
● Excursão Bay Park
√ Para MATRÍCULAS e mais informações sobre a Escola de Basquete acesse:
https://goo.gl/Zv9Y4L
☞(61) 3381-9928 / (61) 99136-6000
√ E se você gostou dê o seu curtir e compartilhe, ou marque uma pessoa que você acha que vá curtir participar.
#ferias #coloniadeferias #EscolaNacionaldeEsportes #Esporte #EducacaoeEsporte
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Nos dias 01 e 02 de outubro de 2016 em São Bernardo do Campo - São Paulo, acontecerá a 10ª edição do Curso de Handebol da Escola Nacional de Esportes para treinadores, professores e atletas da modalidade.

Nomes de peso fazem parte do grupo de palestrantes, que após as disputas dos Jogos Olímpicos irão passar todo seu conhecimento e experiências em dois dias de curso com diversas atividades práticas e teóricas.
MAIS INFORMAÇÕES:
http://escolanacionaldeesportes.com.br/index.php/curso-de-handebol
TEL:( 61) 3381-9928 - (61) 99136-6000

O CURSO DE HANDEBOL para TREINADORES visa a capacitação e especialização de professores e treinadores esportivos dando uma visão multidisciplinar da modalidade abordando temas da iniciação ao alto rendimento.

O CLÍNICA DE HANDEBOL para ATLETAS acontecerá integrada ao Curso de Handebol e é destinada aos futuros atletas, crianças e adolescentes de 11 a 18 anos que irão participar de treinamentos práticos e palestras ministradas pela equipe de treinadores e atletas do Curso de Handebol.

CLÍNICA PARA ATLETAS
..:: Dois dias de treinamento e atividades práticas com toda nossa equipe de treinadores.

CURSO: VISÃO MULTIDISCIPLINAR DO HANDEBOL MODERNO
..:: MÓDULO TÉCNICO-TÁTICO
..:: MÓDULO PREPARAÇÃO FÍSICA NO HANDEBOL
..:: MÓDULO FISIOTERAPIA ESPORTIVA NO HANDEBOL
..:: MÓDULO GESTÃO ESPORTIVA
..:: FÓRUM DE DISCUSSÕES: TEMA - O desempenho das Seleções Brasileiras nos Jogos Olímpicos Rio 2106.

PALESTRANTES
MÓDULO TÉCNICO TÁTICO
> MORTEN SOUBAK
> WASHINGTON NUNES

MÓDULO FISIOTERAPIA NO HANDEBOL
> GUSTAVO PEREIRA BARBOSA

MÓDULO PREPARAÇÃO FÍSICA NO HANDEBOL
> DOUGLAS POPP MARIN

MÓDULO GESTÃO ESPORTIVA
> ALEXANDRE FOLHAS

FÓRUM DE DISCUSSÕES COM PARTICIPAÇÕES:
> DIOGO HUBNER
> GUSTAVO NAKAMURA (JAPA)
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Nos dias 01 e 02 de outubro de 2016 em São Bernardo do Campo - São Paulo, acontecerá a 10ª edição do Curso de Handebol da Escola Nacional de Esportes para treinadores, professores e atletas da modalidade.

Nomes de peso fazem parte do grupo de palestrantes, que após as disputas dos Jogos Olímpicos irão passar todo seu conhecimento e experiências em dois dias de curso com diversas atividades práticas e teóricas.
MAIS INFORMAÇÕES:
http://escolanacionaldeesportes.com.br/index.php/curso-de-handebol
TEL:( 61) 3381-9928 - (61) 99136-6000

O CURSO DE HANDEBOL para TREINADORES visa a capacitação e especialização de professores e treinadores esportivos dando uma visão multidisciplinar da modalidade abordando temas da iniciação ao alto rendimento.

O CLÍNICA DE HANDEBOL para ATLETAS acontecerá integrada ao Curso de Handebol e é destinada aos futuros atletas, crianças e adolescentes de 11 a 18 anos que irão participar de treinamentos práticos e palestras ministradas pela equipe de treinadores e atletas do Curso de Handebol.

CLÍNICA PARA ATLETAS
..:: Dois dias de treinamento e atividades práticas com toda nossa equipe de treinadores.

CURSO: VISÃO MULTIDISCIPLINAR DO HANDEBOL MODERNO
..:: MÓDULO TÉCNICO-TÁTICO
..:: MÓDULO PREPARAÇÃO FÍSICA NO HANDEBOL
..:: MÓDULO FISIOTERAPIA ESPORTIVA NO HANDEBOL
..:: MÓDULO GESTÃO ESPORTIVA
..:: FÓRUM DE DISCUSSÕES: TEMA - O desempenho das Seleções Brasileiras nos Jogos Olímpicos Rio 2106.

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MÓDULO TÉCNICO TÁTICO
> MORTEN SOUBAK
> WASHINGTON NUNES

MÓDULO FISIOTERAPIA NO HANDEBOL
> GUSTAVO PEREIRA BARBOSA

MÓDULO PREPARAÇÃO FÍSICA NO HANDEBOL
> DOUGLAS POPP MARIN

MÓDULO GESTÃO ESPORTIVA
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FÓRUM DE DISCUSSÕES COM PARTICIPAÇÕES:
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