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Ernährungsberatung nach TCM, Mag. Katharina Ziegelbauer
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5 Gewohnheiten, die dein Yin schädigen - und wozu du das Yin überhaupt brauchst
Müde und trotzdem nicht abschalten können? Schlafprobleme? Dann wird es Zeit, etwas für dein Yin zu tun. Konkrete Tipps findest du hier!
#TCM   #Ernährungstipps  #alternativeMedizin
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Kennst du das?Du kommst am Abend nachhause und bist erschöpft und todmüde, bist innerlich aber so aufgedreht, dass du nicht zur Ruhe kommst.Du musst daran denken, was du morgen alles in der Arbeit erledigen solltest, dass du für dein Kind noch einen Arzttermin ausmachen musst und überhaupt. An Abschalten oder sogar Schlaf ist nicht zu denken. Naja, vielleicht dann um Mitternacht, wenn du noch diese wichtige Recherche im Internet gemacht hast.Dein...
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Mikrowelle, Fertigprodukte, Tiefkühlkost - Ist das wirklich so ungesund?
Lies hier meine Tipps aus Sicht der TCM, wie du mit "schnellem" Essen umgehen kannst, ohne dass es dir schadet. Dazu gibt es konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
#Mikrowelle #Fertigprodukte #gesundessen
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In einer idealen Welt würden wir alle jeden Tag frisch kochen. Am besten mit Gemüse, das wir im eigenen Garten geerntet haben.In rauen Alltag schaut es meist anders aus. Vor lauter Stress haben wir keine Zeit oder Energie, frisch zu kochen. Und wenn, wärmen wir es im Büro in der Mikrowelle auf.Am Abend kommt dann das Tiefkühlgericht in die Pfanne.
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Neu Neu Neu! 3-Monats-Onlineprogramm "Trust your Body. Finde deine typgerechte Ernährung nach TCM"
Isst du gesund, fühlst dich aber trotzdem nicht so wirklich wohl?
Bist du oft unsicher, was eigentlich wirklich DEINE passende Ernährung ist? Dann ist dieses Programm das Richtige für dich: Mit einem ausführlichen Online-Test stellen wir deinen Typ nach TCM fest und du bekommst darauf abgestimmt die für dich passenden Empfehlungen. Passend zu deinem Alltag und deinen Lieblingsspeisen. Und das Beste: Ich unterstütze dich in monatlichen Frage-Antwort-Webinaren und der geheimen Facebook-Gruppe. UND es gibt eine 30-Tages-Geld-zurück-Garantie - du gehst also NULL Risiko ein. Worauf wartest du noch? :)
Hier sind alle Infos: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body
#Ernährungsberatung   #Onlinekurs   #Gesundheit  
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Entspannt bleiben am Familientisch
Die Ernährungspsychologin Alexandra Lang gibt dir konkrete Tipps, wie du als Mama oder Papa gelassen bleiben kannst, wenn dein Kind wieder einmal das gesunde Essen verweigert! :)
#Kinder #Ernährung #gesundessen
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Ich freue mich über den heutigen Gastartikel der Ernährungspsychologin Alexandra Lang zum Thema Kinderernährung. Alexandra ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Herausforderung, wenn das Kind die liebevoll zubereitete gesunde Mahlzeit nicht essen will. In Alexandras Blog finden Sie interessante Artikel über Psychologie, Ernährung(spsychologie) und Gesundheitspsychologie sowie Rezepte. Besonders empfehlenswert ist auch ihr liebevoll ges...
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Wie du westliche Kräuter für deine Gesundheit verwendest
Im Video stelle ich dir ein tolles Buch vor: Das große Buch der Westlichen Kräuter aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), von Florian Ploberger. Ich zeige dir 3 Kräuter aus dem Buch und wie sie wirken. Außerdem erfährst du, nach welchen Kriterien du ein Heiltee-Rezept aus mehreren Kräutern zusammenstellen kannst - es ist interessant!
#Kräuter  #Gesundheit #Tee
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Gute Fette, schlechte Fette - Wie Butter, Olivenöl und Co. nach TCM wirken
Inklusive vieler Tipps zum Einkauf und zur Zubereitung. Sowie Tipps zum beliebten Kokosfett! Welche Fette verwendest du am liebsten?
#Olivenöl   #Pflanzenöl  #Ernährung
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Machen Sie einmal folgenden Vergleich:Essen Sie ein gekochtes Frühstück ohne Fett, z.B. Haferflockenporridge mit Apfel oder eine Gemüsesuppe.Am nächsten Tag essen Sie ein Frühstück mit Fett, z.B. den Porridge mit Nüssen und einem Schuss Sahne (Obers). und die Gemüsesuppe mit Kürbiskernen und Kürbiskernöl.Welches Frühstück macht Sie länger satt?
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Brrr, kalt! 1,5 Stunden TCM-Ernährungstipps für mehr innere Wärme in der Gruppe am 15. Dezember in Wien
Ich freue mich, wenn du vorbeikommst! In gemütlicher Runde erfährst du, welche Nahrungsmittel dein inneres Feuer stärken und dich gut über den Winter bringen. Es gibt nur 10 Plätze - bitte melde dich rasch an, wenn du Interesse hast. Danke!
#Nieren-Feuer #Winter #Ernährungstipps
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Brrr, draußen ist es kalt geworden! Würden Sie am liebsten nur zuhause beim Ofen sitzen, weil Sie immer so frieren? Das muss nicht sein! Stärken Sie jetzt Ihr Nieren-Feuer und damit Ihre Körperwärme. Damit Ihre Füße in Zukunft immer schön warm sind. :)
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9 TCM-Tipps für Babys ersten Brei
Bist du verwirrt von den vielen Beikost-Regeln, die im Internet herumschwirren? Keine Angst, es ist ganz einfach! Hier findest du die wichtigsten Tipps für passende Zutaten nach TCM und wie du entspannt bleibst und dein Baby genießen kannst. Weil Essen Spaß macht. :)
#Beikost   #Baby  #Babybrei
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Wenn Ihr Baby anfängt zu essen, kann das ganz schön aufregend sein.Und kompliziert.Vor allem, wenn man im Internet auf den einschlägigen Baby-Seiten surft.Da wirkt die Beikost fast wie eine Wissenschaft, streng eingeteilt nach Tageszeit und Zutaten (Beispiele www.baby.at und www.babycenter.de). Was meint die TCM dazu?
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Die 6 besten TCM-Ernährungstipps bei Neurodermitis
Hast du Neurodermitis oder kennst du jemanden, der es hat? Diese Informationen sind sehr wertvoll - ich wollte, ich hätte sie gekannt, als meine Haut wie die Hölle gejuckt hat, gebrannt hat und ich mich nicht mehr in den Spiegel schauen konnte! Die TCM-Ernährung hat mir sehr geholfen, meine Neurodermitis in den Griff zu bekommen. Es ist gar nicht schwer, schau mal rein!
#Neurodermitis   #Ernährung   #Juckreiz
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Die Neurodermitis ist mein Herzensthema, da ich selber stark betroffen war, vor allem als Jugendliche und junge Erwachsene. Der Juckreiz und die ständig offene, schmerzende Haut können sehr quälend sein!
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21 Nahrungsmittel zur Stärkung deines Immunsystems
Damit du gesund durch den Herbst und Winter kommst, hat die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) einiges auf Lager, lies mal rein!
#Immunsystem   #Krankheiten  #Ernährung
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In meiner Familie war es die letzten Tage wieder soweit: Zuerst hat mein Sohn Elias (7) mit einem Schnupfen angefangen und dann hat es meinen Lebensgefährten erwischt – Kopfschmerzen, die Nase verstopft und ein zerschlagenes Gefühl. (Ich tröste ihn. :) ) Marlene (4) und ich sind noch gesund. Und das wird hoffentlich auch so bleiben! Aktueller Tipp, Gratis-Webinar:Am Donnerstag, 29. September, um 20.30 Uhr halte ich ein Gratis-Webinar mit den "10 ...
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Heißhunger auf Süß und Salzig - 5 Wege, wie du ihn in den Griff bekommst
Inspiriert von der Traditionellen Chinesischen Medizin und und meinen persönlichen Erfahrungen. Hast du einen Geheimtipp gegen Heißhungerattacken? :)
#Heißhunger #Ernährung #gesundessen
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Bei mir sind es Chips. Und natürlich die Schokolade.Und was ist es bei Ihnen?Heißhungerattacken kennen wohl die meisten von uns. Es ist dieses Gefühl, ein bestimmtes Nahrungsmittel sofort haben zu müssen. Und zwar eine große Menge davon!Ich definiere Heißhunger also so: Man muss etwas SEHR SCHNELL haben und man isst ZU VIEL davon.Und dann kommt das schlechte Gewissen.
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Sommer-Rezept: Schwarzer Linsensalat à la TCM
Linsen stärken besonders die Nieren und leiten pathogene Feuchtigkeit aus - super bei Ödemen, Übergewicht oder Akne! Ein Grund, sie öfter zu essen, oder? Zusätzlich zum Rezept gebe ich dir Tipps, wie du Hülsenfrüchte bekömmlicher machen kannst, schau rein!
#Rezept #vegetarisch #vegan
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Haben Sie gewusst, dass Linsen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) als sehr wertvoll gelten?Sie stärken sowohl die Milz und den Magen als auch die Nieren und leiten pathogene Feuchtigkeit aus.Das hilft zum Beispiel bei Ödemen (z.B. geschwollene Füße oder Finger), bei Akne und bei Übergewicht (46 Merkmale für pathogene Feuchtigkeit in Ihrem Körper nach TCM - und die wichtigsten Ernährungstipps dagegen).Und westlich gesehen sind Linsen...
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Shiatsu & Körperarbeit's profile photo
 
Ein äusserst schmackhaftes Gericht. Danke fürs Rezept.
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Valerie Mayrhofer
3 months ago
super expertin mit tollen, einfachen tipps! fr. ziegelbauer kann einfach und easy gesunde lebensführung nach tcm (und darüber hinaus) vermitteln! top!! danke:)
Response from the owner - 3 months ago
Danke Valerie, ich freue mich sehr über diese schöne Bewertung! :)
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Khalid Ghazni
a year ago
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Stephanie Rank
a year ago
Absolute Weiterempfehlug. Katharina kennt sich super in der komplexen Materie der TCM aus und schafft es dann in verständlicher Weise passen zu jeder Fragestellung, Problem oder Wehwehchen das Richtige daraus auszuwählen. Hier bekommt man wirklich eine tolle Beratung die auch gut im Alltag umzusetzen ist, ohne viel Aufwand. Sehr zu empfehlen sind auch ihre Webseite mit unzähligen Infos und Rezepten, und auch in Facebook gibt es laufend super Infos.
Response from the owner - a year ago
Danke, liebe Stephanie! Deine tolle Bewertung freut mich wirklich sehr! :)