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Dr. Carlos Muñoz Retana
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Fundador de GeoSalud.com, Médico-Cirujano
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Dieta para mantener el cerebro joven y mejorar la memoria

https://www.geosalud.com/nutricion/alimentos-para-el-cerebro-y-la-memoria.html

Comer alimentos con propiedades nutricionales especiales ayuda a mantener el cerebro joven, mejorando la memoria y previniendo la demencia y el Alzheimer.
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Dieta para mujeres con síndrome de ovario poliquístico

https://www.geosalud.com/nutricion/dietasop.htm

El síndrome de ovario poliquístico es un desorden que se estima afecta hasta un 10% de la población mundial de mujeres.

Las mujeres que lo sufren pueden reconocer que definitivamente hay algo mal con su metabolismo, pero desafortunadamente muy pocas veces se identifica.
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La prediabetes y el exceso de peso como factor de riesgo

https://www.geosalud.com/diabetesmellitus/prediabetes.htm

La prediabetes significa que su nivel de azúcar en la sangre es más alto de lo normal pero no lo suficientemente alto como para ser clasificado como diabetes tipo 2.

La mayoría de las personas con prediabetes desarrollan la diabetes tipo 2 en unos 10 años, a menos que cambien su estilo de vida.
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La importancia de los antioxidantes en su dieta

https://www.geosalud.com/nutricion/antioxidantes.htm

Los antioxidantes son sustancias que ayudan a proteger las células del cuerpo de los daños causados por moléculas potencialmente dañinas conocidas como radicales libres.

Los beneficios de los antioxidantes son muy importantes para la salud, porque si los radicales libres se acumulan en el cuerpo, pueden causar una amplia gama de trastornos y enfermedades crónicas.

Algunos alimentos con alta cantidad de antioxidantes son:

Chocolate Negro
Pecanas
Arándanos azules
Fresas o frutillas
Alcachofas
Bayas Goji
Frambuesas
Kale
Repollo morado y rojo
Frijoles
Espinaca
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El Consumo de Pescado Azul y sus Ácidos Grasos Omega-3

https://www.geosalud.com/nutricion/pescadoazul.htm

El consumo habitual del llamado pescado azul o graso se recomienda por sus propiedades nutritivas y, especialmente, en las personas con riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o una trombosis.

Entre los pescados azules o grasos se incluyen: el atún, caballa o macarela, salmón, anguila, sardinas, etc.
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Nueces de Macadamia para Reducir el Colesterol Malo

https://www.geosalud.com/nutricion/dieta_macadamia.html

En un estudio científico se encontró que el consumo diario de un puñado de nueces de macadamia ayudó a las personas con niveles elevados de colesterol para mejorar significativamente su perfil de lípidos en sangre y colesterol.
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Causas del sobrepeso y la obesidad

https://www.geosalud.com/nutricion/sobrepeso/causas.html

En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por una falta de balance energético.

Para que haya balance energético, la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta.
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El sangrado menstrual abundante

https://www.geosalud.com/ginecologia/sangrado-menstrual-abundante.html

La menorragia, también conocida como sangrado menstrual abundante, se define como la pérdida de sangre menstrual excesiva que interfiere con la calidad de vida física, emocional, social y material de la mujer y que puede ocurrir sola o en combinación con otros síntomas.

Si no se trata, el sangrado profuso o prolongado además de impedir que la mujer afectada viva su vida plenamente, también puede causarle anemia.
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Conceptos erróneos sobre la dieta para la Diabetes

https://www.geosalud.com/nutricion/diab.errordieta.htm

Debido a que la diabetes mellitus comúnmente es referida como la "enfermedad del azúcar", muchas personas erróneamente piensan que es causada por comer demasiada azúcar refinada.

Otro mito común sostiene que una persona diabética debe excluir las "harinas" de su dieta.
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Conceptos erróneos sobre la dieta para la Diabetes

https://www.geosalud.com/nutricion/diab.errordieta.htm

Debido a que la diabetes mellitus comúnmente es referida como la "enfermedad del azúcar", muchas personas erróneamente piensan que es causada por comer demasiada azúcar refinada.

Otro mito común sostiene que una persona diabética debe excluir las "harinas" de su dieta.
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