Profile

Cover photo
Dmitry Bushev
Works at Huawei
Attended St. Petersburg State University of Water Communications
Lives in Russia, Moscow
91 followers|2,168,170 views
AboutPostsCollectionsPhotosVideosReviews

Stream

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
"Programming languages should be designed not by piling feature on top of feature, but by removing the weaknesses and restrictions that make additional features appear necessary." - Revised Report on the Algorithmic Language Scheme
Introduction. Programming languages should be designed not by piling feature on top of feature, but by removing the weaknesses and restrictions that make additional features appear necessary. Scheme demonstrates that a very small number of rules for forming expressions, with no restrictions on ...
1
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
Check out The World's First Full HD 360° Camera by +Giroptic on +Kickstarter 

http://360.tv/
GIROPTIC is raising funds for The World's First Full HD 360° Camera on Kickstarter! The 360cam delivers easy real time streaming video over WiFi, recorded video, and still photos in the palm of your hand
1
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
Ульяновск, Ulcamp 2015
 ·  Translate
2
Елена Бушева's profile photo
 
И у нас есть что посмотреть и где отдохнуть! Здорово!
 ·  Translate
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
 
Как выглядят спортсмены без одежды

Смотреть фотографии: http://supercoolpics.com/?p=156206 

Американский кабельный телеканал ESPN вновь порадовал зрителей своим ежегодным проектом «Тела, которые мы хотим». В рамках мероприятия знаменитые американские спортсмены разделись догола...

#фото #спорт #supercoolpics
 ·  Translate
9 comments on original post
2
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
Хотим мы того или нет, у большинства видов спорта кровавая история: они начинались как искусство лишения себе подобных жизни или, как минимум, способ отъёма того же самого у братьев наших меньших ради набивания живота. Впрочем, иначе оно, наверное, и быть не может: спорт по определению предполагает сопоставление способностей, а где ещё как не на задаче насильственного умерщвления способности проявляются максимально полно?
1
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
 
Упражнения для позвоночника

Позвоночный столб окутан множеством различных мышц: полуостистой и длиннейшей мышцами головы, подвздошно-реберной, поперечно-остистой, полу-остистой и другими мышцами. Всех их объединяет то, что состоят они, преимущественно, из коротких мышечных звеньев (в противовес длинным мышечным волокнам внешнего пучка мышц спины), а также находятся в глубинных слоях. Для прокачки таких типов мышц наиболее эффективны диагональные нагрузки. Для чего качать глубинные мышцы спины? Чтобы поддерживать позвоночник, противостоять возрастающим, вслед за увеличивающимся весом спортивных снарядов, нагрузками, избежать травм позвоночника.

Почти все упражнения для позвоночника могут выполняться в домашних условиях, без помощника и тренера. Сюда относятся:
лодочка – упражнение, широко известное и часто применяемое в терапевтической физкультуре для исправления осанки, недопущения возникновения или развития искривления позвоночника. Исходное положение лежа на животе на полу, выпрямив руки вперед, оттягивать руки вперед вверх, а ноги – назад вверх. В верхней мертвой точке задержаться на 8-12 секунд, стараясь еще более растянуться;
тяга в разные стороны – встать на одно колено, правую руку вытянуть вперед вверх, левую ногу отвести назад вверх. Начать растягивать тело в разные стороны (правой рукой тянуться вправо вперед вверх, левой нагой – назад влево вверх). Повторить упражнение, отзеркалив его (правую руку поменять на левую, левую ногу на правую);
мостик – прогнуться назад, встав на руки и на ноги (ладонями и ступнями). Удерживать тело в таком положении как можно больший промежуток времени;
скручивания корпуса – исходное положение стоя (можно со штангой на плечах). Выполнить скручивания тела влево, вправо. Это упражнение имеет массу разновидностей, включая выполнение скручиваний с наклоном, чтобы левой рукой касаться носка правой ноги и наоборот, а так же вращение туловища по часовой и против часовой стрелки;
тяга рейдера – встать перед дверью на расстоянии примерно 1,5 м, таким образом, чтобы руки покоились на дверной ручке при полностью согнутом корпусе и выпрямленных руках (чтобы образовывали прямую линию горизонтальную поверхности пола), таз слегка отведен назад. Выполняется несколько наклонов вперед, с изгибанием спины в области поясницы и отводом таза еще дальше назад. Это упражнение рекомендуется выполнять между приседаниями, чтобы не допустить сжатия позвонков и искривления позвоночника.

Помимо специальных упражнений на позвоночник, существует множество упражнений на спину, в которых в той или иной степени задействуются мышцы позвоночника:
наклоны вперед (в том числе с дополнительным утяжелением, например, со штангой на плечах);
приседания со штангой на плечах (статическая нагрузка, сжимающая мышцы позвоночника);
подтягивания на перекладине (растягивающая позвоночник);
пуловер – растягивает мышцы груди и распрямляет позвоночник. Рекомендуется выполнять сразу же после приседаний;
жим лежа с мостиком (изгибание позвоночника в пояснице, его сжатие);
гиперразгибания (гиперэкстензии);
становая тяга.
Надо отметить, что новичкам рекомендуется перед началом выполнения таких упражнений как становая тяга и жим штанги с мостиком подготовить свой позвоночник специальными упражнениями, перечисленными в первой части статьи. Подтягивания можно выполнять без ограничений.
 ·  Translate
View original post
1
1
Oksana Bendyukova's profile photo
Add a comment...
Have him in circles
91 people
Кирилл Матюшин's profile photo
ThailandFit's profile photo
Николай Рыжиков's profile photo
Dmitriy Tarasov's profile photo
Dorin Burbulea's profile photo
M M Tanbir Hassan's profile photo
Alexey Plutalov's profile photo
Evgenij Kubyshin's profile photo
Maxim Korobov's profile photo

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
"In practice I think it's easier to see ugliness than to imagine beauty. Most of the people who've made beautiful things seem to have done it by fixing something they thought ugly. Great work usually seems to happen because someone sees something and thinks, I could do better than that." - Paul Graham, Hackers & Painters
1
2
Николай Рыжиков's profile photoAlexander Petrov's profile photo
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
Гуглочай
 ·  Translate
1
Елена Бушева's profile photo
 
А гуглокофе есть?
 ·  Translate
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
Tears of the East
1
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
 
Sofa Abs Workout
At the end of a busy day, all you want is the chance to put work out of your mind, land on the sofa, turn the telly on and ... work your abs. The sofa's your gym. Your body is your equipment. This is the Sofa Abs workout. If you're on the sofa, it's time to work your abs.  

Instructions: Repeat each move with no rest in between until the set is done, rest up to 2 minutes and repeat the whole set again 3, 5 or 7 times depending on your fitness level.

What it works: Quads, lower abs, abs, core, obliques, adductors, abductors. 

Make it better: You can't. A sofa is always a sofa.  

Make it harder: You shouldn't. It's a sofa workout, after all but if you happen to have a pair of ankle weights lying around, now's the time to strap them on. 

Body types this can work for: Any body that can use a sofa can do this workout. 

Perfect for: That workout at the end of a hectic day. Plus great for simply making sure that you are working out even if you need to catch up with your series viewing on Netflix.

permalink http://darebee.com/workouts/sofa-abs-workout.html
#darebee   #workout   #abs   #fitness  
55 comments on original post
1
Add a comment...

Dmitry Bushev

Shared publicly  - 
 
 
Сколько нужно калорий?

Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела)

Уравнение Гарриса-Бенедикта – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса. Единственный критерий, который здесь не использован – это мышечная масса. Таким образом, это уравнение будет очень точным для всех, за исключением людей с чрезмерно большой мышечной массой (потребность в калориях будет занижена), и людей с ожирением (потребность в калориях будет завышена).

Мужчины: ВОО = 66 + (13.7 х вес в кг) + (5 х рост в см) - (6.8 х возраст в годах)
Женщины: ВОО = 655 + (9.6 х вес в кг) + (1.8 х рост в см) - (4.7 х возраст в годах)

Пример:
Вы женщина
Вам 30 лет
Ваш рост 167,6 см
Вы весите 54,5 кг
Ваша ВОО = 655 + 523 + 302 - 141 = 1339 калорий в день

Теперь Вы знаете свою ВОО и можете высчитать суточную потребность в калориях (СПК). Для этого нужно умножить ВОО на коэффициент активности, используя приведённую ниже таблицу: 

Коэффициенты активности: 
Сидячий образ жизни = ВОО х 1.2 (мало или совсем не делаете упражнения, сидячая работа)
Небольшая активность = ВОО х 1.375 (небольшая физическая нагрузка/ занятия спортом 1-3 раза в неделю)
Умеренная активность = ВОО х 1.55 (достаточно большая физическая нагрузка / занятия спортом 3-5 раз в неделю)
Высокая активность = ВОО х 1.725 (большая физическая нагрузка/ занятия спортом 6-7 раз в неделю)
Очень высокая активность = ВОО х 1.9 (очень большая ежедневная физическая нагрузка/ занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования)

Пример:
Ваша ВОО 1339 калорий в день
У Вас умеренный уровень активности (занятия 3-4 раза в неделю)
Ваш коэффициент активности 1,55
Ваша суточная потребность в калориях = 1,55 х 1339 = 2075 калорий в день.
 ·  Translate
2 comments on original post
1
Add a comment...
Dmitry's Collections
People
Have him in circles
91 people
Кирилл Матюшин's profile photo
ThailandFit's profile photo
Николай Рыжиков's profile photo
Dmitriy Tarasov's profile photo
Dorin Burbulea's profile photo
M M Tanbir Hassan's profile photo
Alexey Plutalov's profile photo
Evgenij Kubyshin's profile photo
Maxim Korobov's profile photo
Education
  • St. Petersburg State University of Water Communications
    Information Technology, 2007 - 2012
Basic Information
Gender
Male
Other names
Дмитрий Бушев
Work
Employment
  • Huawei
    Research and Development Engineer, 2014 - present
  • Tinkoff Credit Systems
    Developer, 2013 - 2014
  • Smart Health Rus
    Developer, 2012 - 2013
Collections Dmitry is following
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
Russia, Moscow
Previously
Russia, Saint Petersburg
2 reviews
Map
Map
Map