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Diety
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Rezepte, Wochenplan, individuell, Wocheneinkauf, Einkaufszettel
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Gemüse. Besser geht's nicht. Voll mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, kaum Kalorien und dem Prädikat "Sattmacher Nr. 1" ist es ein wahrer Diätengel. Essen und trotzdem abnehmen.
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Stevia. Seit November 2011 ist es amtlich. Endlich ist der süße und doch kalorienfreie Zuckerersatz in Deutschland zugelassen. Rein Pflanzlich und mit einem Vielfachen der Süßkraft von Haushaltszucker. Zum Beispiel können Quark und Joghurt quietschsüß gemacht werden, ohne dass die Hüfte davon erfährt :-)
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Putenbrust, angebraten im Eimantel, mit Mandelsplittern und Rosmarin. Das klingt nicht nur lecker, sondern hält auch schlank und gesund. Putenfleisch ist mager und gehört zum sogenannten weißen Fleisch. Das ist in Sachen Darmkrebsrisiko günstiger als rotes Fleisch (z. B. Schwein oder Rind). http://ow.ly/i/1veAd
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Pilze. Sie sehen nicht nur im Wald gut aus, sondern sorgen auch dafür dass unser Spiegelbild in Form bleibt. Sie bestehen zu über 93% aus Wasser und können daher ohne Reue gegessen werden. Nur Vorsicht bei giftigen Pilzen. Sie machen zu schnell schlank :-)
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Magerquark. Das klingt für viele erstmal nicht nach Genuss. Mit ein paar Kräutern und Gewürzen oder einfach einer Prise süßem Steviakraut, entsteht daraus aber ein schmackhafter und vor allem sättigender Diätsnack, der bedenkenlos gefuttert werden kann.
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Vollkorn. Ein wahres Lebensmittel. Während die meisten Backwaren, wie Weißbrot oder Nudeln, fast keine Vitamine und Mineralstoffe mehr enthalten, sind deren Vollkornvarianten voller Vitalstoffe. Das liegt am Herstellungsverfahren, bei dem die vitalstoffreichen Randschichten des Getreidekorns im Gegensatz zum normalen Weißmehl mit ins Mehl gelangen.
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Harzer Käse. Zum Nase rümpfen? Aus Diätsicht jedenfalls nicht. Er hat liefert reichlich wertvolles Eiweiß, enthält aber kein Fett und keinen Zucker. Ein wahrer Fatburner.
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