Le lacher prise!
Oui c’est l’été mais cela n’empêche pas que nous ayons sous la serviette de plage des tonnes de préoccupations.
Et si nous apprenions un peu à lâcher prise?
C’est pas évident, surtout que l’ambiance générale nous augure un future peu rassurant…
Donc avant de sombrer dans l’ingurgitation intempestive de bon whisky écossais ou autre saletés légales trop souvent recommandées par la pensée unique, essayons de pratiquer des gestes simples. Parlons à notre cerveau, rétablissons des connexions limpides.
Certes la méditation est une des solutions, plus facile c’est de déconnecter nos appareils qui ne font qu’entretenir la dispersion mentale et de commencer à regarder le ciel, le plafond, l’horizon…
Mais comment faire ralentir le petit vélo qui mouline?
La première technique consiste à utiliser le petit marteau yin-yang côté mini-tiges (yin) sur les tempes. D’un geste très léger nous stimulons durant 3 minutes chaque tempes. Nous constatons agréablement que cela dégage la tête, c’est comme si de l’air frais entrait.
Ensuite avec le même outil multireflex mais côté gomme (yang) nous stimulons le front et détectons ainsi les points les plus sensibles. Une fois repérés nous stimulons ces points en particulier durant 30 secondes chacun.
Souvent ce sont les points·bqc 300· 124· 34· 103· qui sont les plus sensible. Cela correspond aux zones réflexes des surrénales et du système nerveux respectivement.
Nous constaterons que la sensation de stress diminue rapidement et que les tensions cervicales se dissipent.
Plusieurs schémas de réflexion du Dien Chan expliquent ces effets.
C’est complexe mais pas compliqué!
Si en plus pendant ces stimulations faciales nous écoutons notre respiration nous complétons la zen attitude.


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