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Dicas de Treino
O lugar para quem busca a EVOLUÇÃO do CORPO e MENTE!!!
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Conhecer os #erros no #treino de #pernas mais comuns é essencial para aproveitar ao máximo as vantagens deste exercício.

Treinar pernas é importantíssimo para todas as pessoas, porém, na musculação é obrigatório.

Principalmente porque a desproporcionalidade do físico marombeiro é algo que chama muito a atenção e pode até causar constrangimento.

Confira! ⤵️⤵️⤵️
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São tantos os benefícios do #Cloreto de #Magnésio, que precisaríamos de vários artigos para explica-los.

Mas, comecemos por três muito interessantes:

➡️ Perder peso;
➡️ Ganho de Massa Muscular;
➡️ Saúde dos ossos.

Confira todos seus benefícios aqui! ⤵️⤵️⤵️
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Glutamina se define como um aminoácido circulante no plasma sanguíneo, que, mesmo sendo produzido pelo organismo, sofre quedas bruscas quando somos expostos a situações de estresse físico, como por exemplo treinos intensos.

Confira! ⤵️⤵️⤵️ #glutamina
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A #barra #fixa é um excelente exercício para membros superiores, trabalhando bem a musculatura do abdômen, braços e costas. Muito utilizado na rotina de treinos militares para desenvolvimento de força nas ações de combate, os exercícios de flexão na barra fixa utilizam o peso do próprio corpo, mas requerem muita força. Nesse post iremos trazer um guia de treino para fazer barra fixa.

Alguns fatores essenciais são ativados durante o treino na barra fixa que possibilitam os bons resultados.

CONFIRA! ⤵️⤵️⤵️
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Você já percebeu que mesmo cumprindo a mesma rotina de exercícios e dieta que um homem os resultados de uma mulher não são os mesmos? Pois é, o fato de que #Mulher tem mais dificuldade para #Perder #Peso do que o homem, e pode ser explicado devido a vários fatores.

Confira! ⤵️⤵️⤵️
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Execute o exercício da forma correta para obter o resultado desejado!

Um dos exercícios mais conhecidos, a #Rosca #Alternada, tem como propósito exercitar músculos da região superior.

Imprescindível para trabalhar músculos como o bíceps braquial, do antebraço, flexores do punho e outros, executar com cautela os movimentos deste exercício, irá garantir êxito no propósito de fortalecer e posteriormente hipertrofiar.

Confira!
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Se você pensa que para executar o #supino #reto, é necessário apenas erguer a barra deitado sobre a plataforma… Engana-se!!

A primeira vista, você também poderá imaginar que não há complexidade na execução do supino reto, contudo, pequenos detalhes como por exemplo, modo correto de posicionar os pés, costas, mãos, braços e controle de respiração e porque não dizer da mente, são requisitos fundamentais para êxito no treino.

Para iniciar a sequência do treino com supino, é importante ficar observar algumas regras.

Confira! ⤵️⤵️⤵️
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A última refeição do dia é extremamente importante porque será ela uma das responsáveis para minimizar as chances de catabolismo durante a inércia do corpo.

Imagine o quanto 8 horas de sono seguidas, podem influenciar para que a proteína armazenada no músculo diminua e instigue micro falências no tecido muscular.

Confira! ⤵️⤵️⤵️
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O que é RM (repetição máxima)? 💪

Atletas de alto desempenho executam constantemente treinos especialmente desenvolvidos, com propósitos bem específicos.

De maneira única, o âmbito da musculação apresenta algumas possibilidades de estratégia de treinamento. Por meio delas, objetivos diferentes podem ser atingidos e, por isso, vale a pena entender o que é #RM.

Confira a resposta neste post! ⤵⤵⤵
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Saudáveis, gostosos e simples de preparar, eles são uma forma excelente de fazer com que o lanche da tarde seja muito mais saboroso!

Marque eu 😍 para dar uma indireta!
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