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Daytraining

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#Schlingentraining wird im populärer! Das hochfunktionelle Core-Training kommt besonders beim Muskel- und Kraftaufbau zum Einsatz. Aber auch Deine #Körperstabilität  und Dein #Körpergefühl profitieren vom Training an den Gurten.

Zudem ist Schlingentraining eine effektive Methode, um Dysbalancen vorzubeugen oder sie auszugleichen. Und jede Menge Spaß bringt das Training an den Seilen sowieso!

Wir erklären Dir, was sich hinter Schlingentraining verbirgt und was Dich bei dem Training in den Gurten erwartet.

#TRX   #Muskelaufbau   #Kraftaufbau   #Fitness   #Daytraining   #Slingtraining   #Sling   #Training   #suspensiontraining  
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Schlingentraining trainiert nicht nur Deine Muskulatur, sondern stärkt zudem Deine Balance und Körperstabilität. Wir erklären Dir, worauf Du achten solltest
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Daytraining

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Grüner Kaffee zum Abnehmen - Wundermittel oder Hype?

#Grüner #Kaffee ist der neue Hype, wenn es ums #Abnehmen und einen einfachen #Gewichtsverlust geht. Wir haben uns angesehen, was das angebliche Wundermittel wirklich kann.
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Grüner Kaffee zum Abnehmen wird gerade als neues Wundermittel für die Gewichtsreduktion gefeiert. Wir verraten Dir, was tatsächlich dahinter steckt.
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Bei Hitze Fenster auf oder zu?

Wenn Du Temperaturen in Deutschen Büros wieder steigen, kochen auch die Gemüter manchmal über. Grund für den einen oder anderen Büro-Kleinkrieg dürfte die Frage sein, ob bei Hitze Fenster auf oder zu gehören.

 Wir geben die Antwort und verraten Dir ein paar Tipps gegen Hitze im Büro oder in der Wohnung.

#Sommer  #Hitze
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Sicherlich kennst Du die bunten #Kinesio Tapes, die mittlerweile fast auf jedem Sportler-Körper zu finden sind.

Doch was bringen Kinesio-Tapes und wie funktionieren sie eigentlich?
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Was bringt das bunte Kinesio-Tape, das viele Sportler auf der Haut tragen? Wir erklären Dir, was das Kinesio-Taping kann und wie es funktioniert.
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Dick durch Coffeeshop?!?

Laut einer Studie der New Yorker Gesundheitsbehörde nahmen Studienteilnehmer durch den regelmäßigen Besuch eines #Coffeeshops durchschnittlich 240 zusätzliche Kalorien zu sich.

Auf der Waage kommen da schon mal schnell um die 9 Kilo #Gewichtszunahme in einem Jahr dazu.

Um der Kalorienfalle zu entgehen, solltest Du statt auf #Sahne, #Sirup oder #Schokolade lieber auf ungesüßten schwarzen #Kaffee, fettarme Milch in #Cappuccino und Co und ungesüßte Getränke setzen.

Auch wenn Du es bestimmt nicht hören möchtest, aber die lecker cremigen Getränke haben es ordentlich in sich:

Dickmacher Nummer 1:  Sahne

Um Getränke, die "Cream" im Namen tragen, solltest
Du besser einen großen Bogen machen, denn hier ist ordentlich #Sahne enthalten.

Dickmacher Nummer 2:  Sirup

Ob Vanille-, Mandel-, Schoko- oder Karamellgeschmack - alles
zusätzlichen Geschmäcker werden durch eine große Portion #Sirup erzeugt, die
locker mit 100 Extra-Kalorien zu Buche schlägt.

Vorsicht übrigens auch vor dem beliebten #Chai Tee oder Chai
Latte. Was auf den ersten Blick gesund und kalorienarm klingt, wird häufig auch
einfach nur mit süßem Sirup aufgegossen. Also am besten vorher fragen, wie der
Chai zubereitet wird.

Um all die Leckereien in Form von Kuchen, Muffins oder Brownies in der Auslage solltest Du eh lieber einen großen Bogen machen.

Hier mal ein paar "Orientierungsgrößen":
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Caffè Latte (grande): 220 kcal

Iced Caffè Mocha (grande): 220 kcal

Chai Tea Latte (grande): 260 kcal

Caffè Mocha m. Sahne (grande): 360 kcal

Hot Chocolate (grande): 400 kcal

Iced White Caffè Mocha (grande): 470 kcal


Dass Kaffee aber natürlich nicht per se ungesund ist und im Gegenteil sogar gesundheitsfördernde Eigenschaften hat, verraten wir Dir übrigens in unserem Artikel "Ist Kaffee gesund und besser als sein Ruf?".
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Viele können auf ihren täglichen Kaffee nicht verzichten. Aber ist Kaffee eigentlich gesund? Wir verraten Dir, wie viel Kaffee gut für Dich ist.
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(Tue01) Post-Workout-Shake selber machen – mit diesem Rezept klappt’s!

Gestern haben wir Dir erklärt, warum es für Deinen Körper gut ist, wenn Du ihn nach dem #Training mit #Nährstoffen versorgst, um den #Muskelaufbau zu unterstützen.

Heute haben wir ein leckeres #Rezept für Deinen #Post-Workout-Shake für Dich.

Probiere es doch mal aus! Der Shake einfach zuzubereiten, schmeckt lecker und versorgt Deinen Körper mit allem, was er nach dem #Sport  zum #Muskelaufbau und zur #Muskelregeneration benötigt.

Trinkst Du noch dem Training auch einen #Shake? Was ist Dein Favorit?
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Der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training ist wichtig. Wir verraten Dir ein tolles Rezept wie Du Deinen Post-Workout-Shake selber machen kannst.
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Die Chinesen schwören seit Jahrhunderten auf die #5-Elemente-Ernährung, da sie die Energien Yin und Yang im Körper in einem gesunden Gleichgewicht hält.

Wir erklären, was hinter dieser Ernährungsform steckt, wie Du sie am besten in Deinen Alltag integrierst und ob sich die #Ernährung  als #Diät zum #Abnehmen  eignet.
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Die 5-Elemente-Ernährung steht für eine gesunde, ausgewogene und frische Küche. Was steckt dahinter und wie integrierst Du sie am besten in Deinen Alltag?
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Wir verraten Dir, wer vor oder nach dem #Training  seine #Muskulatur   #stretchen  sollte und wer besser die Finger vom #Stretching lassen sollte.

Denn je nachdem, welchen #Sport  Du betreibst, gelten unterschiedliche Empfehlungen für das #Dehnen  der #Muskeln .

http://www.daytraining.de/fitness/stretching-was-bringt-dehnen-wirklich/
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Für wen ist Stretching gut und wer sollte besser darauf verzichten? Wir erklären Dir, wann Du Dich dehnen solltest und welche Techniken es gibt.
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Pilates in der Schwangerschaft

Pilates in der #Schwangerschaft tut sowohl der werdenden Mutter als auch dem Ungeborenen gut. Wir verraten Dir, welche #Pilatesübungen gut sind und wie Du Dein #Training mit fortschreitender Schwangerschaft anpassen solltest.
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Pilates in der Schwangerschaft tut Mutter und Baby gut. Wir verraten Dir, welche Übungen Du bis zu welchem Monat machen kannst und solltest.
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Immer mehr Experten sind der Meinung, dass die #Gewichtsprobleme unserer Gesellschaft nicht nur auf eine zu fettreichen #Ernährung    zurückzuführen sind, sondern ihre Ursache auch in einem übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten haben.

Grund genug, sich einmal genauer mit den Kohlenhydraten in unseren Lebensmitteln auseinander zu setzen:

Was sind #Kohlenhydrate  eigentlich? Warum gelten Kohlenhydrate als Dickmacher? Und sind wirklich alle Kohlenhydrate gleich?

Wir verraten es Dir und haben zudem noch ein leckeres #Rezept  für eine Essen ohne Kohlenhydrate für Dich.

#Abnehmen #Diät #lowcarb  
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Wir erklären, wie Essen ohne Kohlenhydrate Dich beim Abnehmen unterstützt, was es mit der Low Carb Diät auf sich hat und worauf Du achten musst.
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Eddy F.'s profile photo
Eddy F.
 
...und wenn ihr noch die Lebensmittel weglässt, die eueren Körper kontraproduktiv beeinflussen, dann seid ihr auf dem Pfad der Natur. Kontraproduktive Produkte sind "Lebensmittel", die #Antinährstoffe  enthalten.
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Leben ohne Zucker – Mit diesen 5 Tipps ist zuckerfreier Genuss kein Problem

#Zucker ist ungesund und macht dick. Neueste Studien zeigen sogar, dass beim Verzehr von Zucker die gleichen Hirnareale reagieren, wie beim Konsum von Kokain.

Das allein sollte uns schon zu denken geben.

Es gibt also einige Gründe, warum Du Deinen #Zuckerkonsum einschränken oder sogar komplett einstellen solltest.

Warum, und wie Du es schafft, ein Leben ohne Zucker zu führen, erklären wir Dir in unserem 5-Punkte-Plan.

Außerdem verraten wir Dir, in welchen Lebensmitteln Zucker enthalten ist, meist ohne dass wir es überhaupt wissen. Daher bieten wir Dir eine Übersicht an #Inhaltsstoffen, die Du beim Einkauf besser meiden solltest, wenn Du auf versteckte Zucker in Deiner #Ernährung verzichten möchtest.

#zuckerfrei
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Zucker ist ungesund und macht dick. Wir verraten Dir, wie Du ein Leben ohne Zucker führen kannst und geben Dir einen 5-Punkte-Plan zur Umsetzung an die Hand
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(Mon01) Post-Workout-Shake – Was ist dran an der “Wunderwaffe” zum Muskelaufbau?

Während des Trainings wird Dein Körper geschwächt, daher ist die Aufnahme der richtigen #Nährstoffe nach dem #Training wichtig. Wir verraten Dir, was Dein Körper nach dem #Fitness-Training braucht und worauf es bei Deinem @null

Post-Workout-Shake  zum #Muskelaufbau  ankommt.


Außerdem haben wir ein leckeres #Rezept für einen #Post-Workout-Shake zum selber machen.
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Wir verraten Dir, warum der richtige Post-Workout-Shake nach dem Training so wichtig für Deinen Muskelaufbau ist und welche Zutaten er beinhalten sollte.
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Daytraining - Fitness ohne Grenzen!
Introduction
Daytraining bietet Dir eine Fitness-Mitgliedschaft, die so abwechslungsreich ist, dass nie wieder Langeweile beim Training aufkommt und Sport wieder Spaß macht.

Von klassischen Fitnessstudios über reine Yoga- und Pilates-Studios bis hin zu Personal-Trainer-Studios mit EMS- und Vibrationstraining oder Outdoor Fitness Bootcamps, bei denen Du an der frischen Luft trainierst - bei Daytraining hast Du alles in einer Mitgliedschaft.

Ab 44€ monatlich. Nur 6 Monate Mindestlaufzeit, danach monatlich kündbar. Keine Aufnahmegebühr.

Alle Studios findest Du auf www.daytraining.de/studios.

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