Profile cover photo
Profile photo
Crosshouse | siłownia oraz cross training box
7 followers
7 followers
About
Posts

Post has attachment
Zajęcia Cross Run z Adą od września wróciły do grafiku Crosshouse. Zapraszamy wszystkich chętnych.

Pełen grafik zajęć oraz możliwość zapisów na treningi grupowe na https://gymsteer.com/club/3/calendar/#calendar
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Szkolenia Levelup
Ruszają zapisy na warsztaty i szkolenia w kwietniu. Gorąco i serdecznie zachęcamy do wzięcia udziału. Projekt Level Up powstał dla Was i poniekąd dzięki Wam. Dzięki obserwacjom Was, Waszych treningów, Waszych progresów i przemian.
– warsztat nr 1 o odżywianiu naprawdę pozycja obowiązkowa dla każdego, czy chodzisz na WOD, ćwiczysz sam na sztandze, czy też katujesz klasykę konieczność
– warsztat nr 2 Handstand – dla wszystkich którzy chcą albo chcą doskonalić chodzenie na rękach. Nie ucz się czegoś sam, niech uczą Cię ludzie którzy są w tym kotami, cel osiągniesz szybciej
– warsztat 3 i 4 – martwy ciąg i podciąganie / przysiad i wyciskanie wielostawowe ruchy fundamentalne którym przepraszam że to napiszę ale wielu wydaje się że potrafią. Gwarantuje Wam że każdy wyniesie z tych warsztatów kupę teorii i praktyki co będzie rzutowało na Waszą technikę, progres i osiąganie celów.
– warsztat nr 5 mobilność i stabilność zadbam o to żeby każdy wyszedł z tego warsztatu z nową wiedzą i umiejętnościami i na pewno nie będzie to 3h pokazywania wałkowania nóżki 🙂
– szkolenie – kettle z mistrzynią Świata i wieloletnią trenerką, szkolenie 16h, powiedz gdzie się nauczysz lepiej.

Więcej na www.levelup.waw.pl
Add a comment...

Post has attachment
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
11.02.2017
7 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Stare, dobre polskie, wspaniałe maszyny nie do zajechania. :)
Znajdziecie u Nas wszystko co potrzeba do zrobienia porządnego treningu na maszynach, ławeczkach i hantelkach.
Wykonujcie jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych (nawet na chwilę nie zapominając o technice), ale pamiętajcie też o poczciwych bardzo przydatnych ćwiczeniach izolowanych.
#crosshouse #silnawola #ciolka13 #kulturystyka #gym #treningnawoli
PhotoPhotoPhotoPhotoPhoto
31.01.2017
13 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Jedni wolą trenować indywidualnie outdoorowo, inni w grupach np na zajęciach WOD (workout of the Day)
W Crosshouse dajemy Wam wszystkie opcje.
1. Siłownia klasyczna
2. Strefa do cross i treningu funkcjonalnego
3. Boisko do koszykówki i strefa outdoor
4. Zajęcia grupowe
5. Zajęcia tematyczne skills podnoszenie ciężarów, kettle, bieganie, gimnastyka
6. Treningi personalne
7. Akceptacja kart multisport, fitprofit, ok system.
8. Najlepsze ceny w Warszawie
Zapraszamy do Nas. Najlepsza atmosfera, najlepsi trenerzy, najlepsi klubowicze. Sprawdźcie sami.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
OPEN DAY 16-17 Kwietnia 2016.
Zapraszamy Wszystkich do odwiedzenia Naszego klubu i wzięcia udziału w zajęciach i innych atrakcjach jakie dla Was przygotujemy. Różnorodne zajęcia, konkursy z nagrodami i to na co bardzo wielu Naszych klientów czeka od dawien dawna "CROSSHOUSE COMPETITION" pierwsze zawody wewnętrzne. :) :) :) :)
Ramowy Plan dni wygląda następująco:
SOBOTA:
10:00 - otwieramy Wrota CH :)
10:30 - koszykówka konkursy, osobiste, cross kosz będzie ciekawie
11:30 - SUPERGIRLS - zajęcia dla Pań / konkurs wyścigi na ergometrach wioślarskich 500m
12:30 Podnoszenie Ciężarów / Kettlebells 
13:45 BIG OBWODÓWKA - bijemy rekord w ilości osób robiących trening obwodowy :) + rekord w ilości PLANK / Wyciskanie na klatę.
Od 10 do 14 bezpłatne konsultacje z dietetykiem. 
Jesteśmy otwarci do godziny 19 więc po 14 można przyjść sprawdzić Nasze miejsce i poćwiczyć samemu.
Od 11 do 15 wpadajcie z dzieciakami zaopiekujemy się Nimi i zorganizujemy im czas.

NIEDZIELA godziny otwarcia 10-18
15:00 CROSSHOUSE COMPETITION - zawody wewnętrzne, szczegóły niebawem, oczywiście kibice jak najbardziej mile widziani
ok 18:00 CHILL & BEER czyli przysłowiowe jedno piwko

UDOSTĘPNIAJCIE, ZAPRASZAJCIE ZNAJOMYCH, ZAZNACZAJCIE ŻE BĘDZIECIE, ODWIEDZAJCIE NAS I BIERZCIE ZE SOBĄ JAK NAJWIĘCEJ OSÓB. 

SZCZEGÓŁY NIEBAWEM. 

POZDROWIENIA CH TEAM
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Już niedługo cross trainingi na zewnątrz :) Zapraszamy na początku maja na testy naszej outdoorowej siłowni. 
Photo
Photo
2016-04-01
2 Photos - View album
Add a comment...

Post has attachment
Crosshouse to nie tylko cross treningi i treningi funkcjonalne. To również siłownia klasyczna :) Zapraszamy wszystkich na zajęcia classic skills w poniedziałki od 19 do 21. Sebek wprowadzi was w świat "klasyka" i chętnie udzieli kilku wskazówek.  Przyszły do nas nowe uchwyty do atlasu i zaczepy na nogi. Zapraszamy do testowania :) 
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Nowe karnety już czekają :) Zapraszamy na codzienne WOD-y, treningi obwodowe, zajęcia z podnoszenia ciężarów oraz streching.

Ceny już od 69zł za miesiąc!!  
Photo
Add a comment...

Post has attachment
40 kg :) 
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded