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WOD: Strength – Shoulder press  5×5 @75 Metcon 15′ Amrap: 12 Deadlift @ 100/70 kg 8 Hspu 40 DU Felicidades Jorge!! de toda la familia Citius!!
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WOD: Strength – Shoulder press 5×5 @75 Metcon 15′ Amrap: 12 Deadlift @ 100/70 kg 8 Hspu 40 DU Felicidades Jorge!! de toda la familia Citius!!
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WOD: Strength – Bench press 5-3-1-1-1-1.. Metcon WOD: 16.1 Open 20′ AMRAP: – 7,5m OH walking lunge @42,5/30 kg – 8 Bar facing burpees – 7,5 m OH walking lunge – 8 C2B pull up
WOD: Strength – Bench press 5-3-1-1-1-1.. Metcon WOD: 16.1 Open 20′ AMRAP: – 7,5m OH walking lunge @42,5/30 kg – 8 Bar facing burpees – 7,5 m OH walking lunge – 8 C2B pull up
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WOD: Strength Back Squat  5-3-1-1-1-1… Metcon 21 DB thruster @ 17,5/12,5 kg 400 m Run 18 DB thruster 400 m Run 15 DB thruster 400 m Run For time.
WOD: Strength Back Squat 5-3-1-1-1-1… Metcon 21 DB thruster @ 17,5/12,5 kg 400 m Run 18 DB thruster 400 m Run 15 DB thruster 400 m Run For time.
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WOD: Strength: Deadlift  5/3/1  5/3/1 Metcon: 10/10 KB snatch @24/16 kg 10 Box jump @75/60 cm 15/15 KB snatch @20/12 kg 15 Box jump @ 60/50 cm 20/20 KB snatch @ 20/12 kg 20 Box jump @ 50/50 cm For time.
WOD: Strength: Deadlift 5/3/1 5/3/1 Metcon: 10/10 KB snatch @24/16 kg 10 Box jump @75/60 cm 15/15 KB snatch @20/12 kg 15 Box jump @ 60/50 cm 20/20 KB snatch @ 20/12 kg 20 Box jump @ 50/50 cm For time.
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WOD: Strength: Front squat   5/3/1 /5/3/1 Metcon: 10 thrusters@60/40 kg 50 double-unders 8 thrusters@60/40 kg 40 double-unders 6 thrusters 30 double-unders 4 thrusters 20 double-unders 2 thrusters 10 double-unders For time.
WOD: Strength: Front squat 5/3/1 /5/3/1 Metcon: 10 thrusters@60/40 kg 50 double-unders 8 thrusters@60/40 kg 40 double-unders 6 thrusters 30 double-unders 4 thrusters 20 double-unders 2 thrusters 10 double-unders For time.
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WOD: Strength: Deadlift   5 – 3 – 1 – 5 – 3 – 1 Metcon: 4 Rounds for time: 12 Hang power clean @ 50/35 kg 9 Front Rack lunge 6 Push Jerk 200 m Run
WOD: Strength: Deadlift 5 – 3 – 1 – 5 – 3 – 1 Metcon: 4 Rounds for time: 12 Hang power clean @ 50/35 kg 9 Front Rack lunge 6 Push Jerk 200 m Run
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WOD: Strength: Front Squat       5 x 5 @ 75% Metcon: “Elizabeth” 21 – 15 – 9: Power Clean @ 60/40 kg Ring Dips For time.
WOD: Strength: Front Squat 5 x 5 @ 75% Metcon: “Elizabeth” 21 – 15 – 9: Power Clean @ 60/40 kg Ring Dips For time.
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WOD: Gymnastics 12′ EMOTM (1,2,3): 1) 1-3 Rope Climb 2) Practice freestanding handstand holds (use partner assists to learn balance points and accumulate time upside down). 3) 15 Hollow Hold Metcon 3 Rounds for max reps: – 1′ Push ups – 1′ Pull ups – 1′…
WOD: Gymnastics 12′ EMOTM (1,2,3): 1) 1-3 Rope Climb 2) Practice freestanding handstand holds (use partner assists to learn balance points and accumulate time upside down). 3) 15 Hollow Hold Metcon 3 Rounds for max reps: – 1′ Push ups – 1′ Pull ups – 1′ Box Jumps @ 60/50 cm – 1′ Squats –
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WOD: Metcon: Complete in teams of 2-3 : 12 rounds of “Karabell”: – 3 Power Snatches @ 60/40 kg – 15 Wall ball shots@ 9/6 kg Then, 12 rounds of “Macho man”: – 3 Power Cleans @ 70/45 kg – 3 Front squats – 3 Push Jerks Then, 12 rounds of “Holleyman”: – 5…
WOD: Metcon: Complete in teams of 2-3 : 12 rounds of “Karabell”: – 3 Power Snatches @ 60/40 kg – 15 Wall ball shots@ 9/6 kg Then, 12 rounds of “Macho man”: – 3 Power Cleans @ 70/45 kg – 3 Front squats – 3 Push Jerks Then, 12 rounds of “Holleyman”: – 5 Wall
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WOD: Strength: Shoulder Press  5/3/1 / 5/3/1 Metcon: 10 Rounds for time: 3 Weighted Pull ups @ 20/10 kg 5 Strict Pull ups 7 Kipping/Butterfly Pull ups
WOD: Strength: Shoulder Press 5/3/1 / 5/3/1 Metcon: 10 Rounds for time: 3 Weighted Pull ups @ 20/10 kg 5 Strict Pull ups 7 Kipping/Butterfly Pull ups
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WOD: Strength: Back Squat   5/3/1/5/3/1 Metcon: 21 Power Snatch@40/30 kg 9 Wall ball shots @9/6 kg 15 Power Snatch @50/35 kg 15 Wall ball shots@9/6 kg 9 Power Snatch @60/40 kg 21 Wall ball shots@9/6 kg For time.  
WOD: Strength: Back Squat 5/3/1/5/3/1 Metcon: 21 Power Snatch@40/30 kg 9 Wall ball shots @9/6 kg 15 Power Snatch @50/35 kg 15 Wall ball shots@9/6 kg 9 Power Snatch @60/40 kg 21 Wall ball shots@9/6 kg For time.
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WOD: “Barbara” 5 Rounds for time: 20 Pull ups 30 Push ups 40 Sit ups 50 Squats 3′ Rest Between rounds.
WOD: “Barbara” 5 Rounds for time: 20 Pull ups 30 Push ups 40 Sit ups 50 Squats 3′ Rest Between rounds.
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Mike Papageorge
2 years ago
A great place to train in English and Spanish :) Crossfit with a fun group of people from all ages, easy to get to, easy parking, hard work!
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jose gallud
3 months ago
Son muy estrictos con la ejecución de ejercicios, posturas, agarres, etc etc... Todo esto para evitar lesiones, siempre están encima de ti y muy pendientes, no hay ejercicio, técnica e incluso dudas de crossfit que no te sepan explicar o adaptar a ti. Sin dudar lo recomiendo, da igual la edad que tengas, la lesión que haya tenido o cualquier inconveniente, que ellos te adaptan el ejercicio para que puedas realizarlo y ver que todo es posible de relizar, arropado por todos y cada uno de los compañeros como una gran familia. NO DUDÉIS EN IR VERÉIS COMO CAMBIARA LA FORMA DE PENSAR EN MUCHAS COSAS Y OS DIVERTIRÉIS CON EL DEPORTE.
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Celia Carbonell
11 months ago
El mejor box de CrossFit oficial de la zona, se distingue por la profesionalidad de sus entrenadores, capaces de adaptar cualquier entrenamiento a tus necesidades, sea cual sea tu handicap, podrás avanzar con seguridad en este deporte. Titulados universitarios en educación física, deportistas desde niños, y con más de 15 años de experiencia en varios sectores deportivos, para comparar tendrás que probar. 4 años de CrossFit avalan su calidad.
Sonia Rodriguez's profile photo
Sonia Rodriguez
2 years ago
CrossFit Citius es un lugar de encuentro para gente que quiere mejorar su estado físico con la ayuda de entrenadores profesionales. CrossFit Citius es el sitio donde voy a cuidar de mi salud, a empujar mis límites y mejorar como persona y a disfrutar de mi tiempo junto a mis compañeros.
Jorge Carazo Villar's profile photo
Jorge Carazo Villar
a month ago
Box de Crossfit Completo, buen material, muy buena comunidad y excelentes entrenadores muy cualificados.
José Ricardo Sánchez Soler's profile photo
José Ricardo Sánchez Soler
4 months ago
Auténticos profesionales, el mejor box de San Vicente y de los mejores en toda Alicante. 100% recomendados!!
jose ramon garcia pastor's profile photo
jose ramon garcia pastor
10 months ago
El mejor Box de Alicante, buenos profesionales y un ambiente magnifico para entrenar y divertirte.
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Efrén Silva Rodríguez
2 years ago
Es un box increíble, no solo los considero a todos mis compañeros... los considero mis amigos por el buen rollo y el buenhacer con el que se entrena en este box. Mejoro cada dia gracias a los grandísimos profesionales que me ayudan y "me dan caña" día a día... seguir así sois unos fenómenos !!!