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Come sano, entrena duro, descansa bien...avanza rápido.
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Como identifica nuestro cerebro la saciedad #grelina #leptina
Hay momentos en nuestras vidas que cuando comemos en grandes
cantidades, tardamos en sentirnos realmente lleno, esto puede deberse
simplemente a que el estómago tarda en enviar la señal al cerebro de que ya no
hace falta más alimentos y que estamos llenos d...
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Actividad física para evitar abuso de sustancias en adolescentes
En la sociedad
actual, podemos observar de manera preocupante el aumento de los hábitos poco saludables en los jóvenes ,
los cuales van desde el sedentarismo ,
es decir, la poca realización de actividades físicas, el no llevar una dieta equilibrada acuerdo ...
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¿Existe una frecuencia de comidas predeterminada?
Seguramente habrás escuchado o leído que uno de los mejores métodos para ganar músculo o adelgazar es comer más veces al día pero pocas cantidades de
comida. Anteriormente se creía que
alimentarse de esta manera aceleraba el metabolismo y terminabas quemand...
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Leptina y el control sobre las cantidades que comemos
Como bien es sabido la
hormona encargada de decirle a nuestro cerebro que ya estamos llenos a la
hora de comer lleva por nombre leptina ,
está conformada por 146 aminoácidos, que es producida por los adipocitos,
cuanta más grasa contenga estos adipocitos má...
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Adaptaciones cardiovasculares y neuromusculares en respuesta al HIIT
En el momento que una persona desea someter su cuerpo a un
arduo entrenamiento con el fin de obtener óptimos resultados siempre cabe la
duda de que tipo de sesión de entrenamiento
es el más viable o con que intensidad deberá de realizarlo, pues si bien se
s...
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Cómo combinar #Crossfit y #pesas
Alcanzar el equilibrio entre tonificar y rendir. Muchas personas que antes se encontraban enfocados en planes de entrenamiento clásicos de gimnasio al pasarse al Crossfit se han percatado de su efectividad, aunque no por esto quieran dejar de realizar los e...
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