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CronosFit
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Come sano, entrena duro, descansa bien...avanza rápido.
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CronosFIT ¡Hemos vuelto! Come Sano, Entrena Duro, Avanza Rápido
No tenemos excusas que justifiquen el haber dejado tanto tiempo desatendido el blog, pero sí muchas razones de peso que nos han impedido actualizarlo, pese a todo, gracias a todos los que seguís visitando nuestra web asiduamente, comentais, aportais en las ...

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Semana 3 Día 1: Bíceps + Tríceps RUTINA DEFINICIÖN
Día 1: Bíceps + Tríceps Curl con Barra "Z" en banco Scott + Press Francés: * 1ª biserie: 12 rep. en curl y press * 2ª biserie: 5 rep. 1/2BL + 5 rep. 1/2AL en ambos * 3ª biserie: 5 rep. LC + 5 RC en ambos * 4ª biserie: 10 rep. L en ambos * 5ª biserie: 10 rep...

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Definición 8 semanas: Semana 2, Día 5 #definicion
Día 5: Pectoral + Dorsal: Press inclinado en convergente o mancuernas + Dominadas al frente abiertas: * 1ª biserie: 15 rep. en press y al máximo en dominadas * 2ª biserie: 12 rep. en el press y al máximo de dominadas (con lastre si puede ser) * 3ª biserie: ...

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Definición 8 semanas: Semana 2, Día 4 #definicion
Día 4: Hombros Calentamiento de hombros con Elevaciones Laterales: 2 x 15 SUPERSERIE con Mancuernas: * 1ª superserie: Press normal 4 repeticiones + Press Arnold 4 repeticiones + Press en "W" 4 repeticiones + Encogimientos de Hombros mismo peso y sentados en...

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Diferencia entre Push Press y Press Militar para trabajar tus #Hombros
Push Press Un push press es un ejercicio compuesto. Un ejercicio multiarticular junto con un movimiento específico para los hombros. La técnica es muy simple: partimos de una posición igual a la del press de hombros, con la barra o las mancuernas (se puede ...

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Entrenamiento de potencia para ir enfocándonos a nuestra próxima fase que será la definición muscular. Hasta el momento nos hemos centrado en ganar volumen y fuerza, además hemos estado entrenando seriamente, preocupándonos por la técnica y los pesos que…

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http://ow.ly/YaHnP #rutina para mujeres. Reto 30 días #Fitness: mujer espartana. Si quieres, puedes. ¡Atrévete!

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¿Triste? Haz #deporte, está probado que el ejercicio regular genera endorfinas y ayuda a tener una vida más feliz.
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Ha raíz de la entrada http://cronosfit.com/como-hacer-dominadas-en-casa-sin-tirar-la-pared/ sois muchos los que habéis mostrado interés en montar una de estas barras en casa... dado que algunos materiales nos superan, nos gustaría saber, ¿Como has colocado tu barra de dominadas en casa? #dominadas #barra #bricolaje
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