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Claudio Giovenzana
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Viaggiare da Soli, qual'è l'ESSENZA di questa esperienza o stile di Vita? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi? Facciamo a pezzi i luoghi comuni e iniziamo a esplorare una vita con lo zaino in spalla!
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Se invece dei Costi e della Paura di cambiare pensassimo a quelli di mantenere il nostro Status Quo? Se il Coraggio non fosse l'assenza di paura ma...
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Ok, ecco che finalmente pubblico i risultati del mio esperimento di 7 GIORNI SENZA MANGIARE. Non per motivi religiosi ma per salute ed interessanti effetti fisiologici. Digiuno Intermittente, Mindfulness, Allenamento Funzionale sono i pilastri del mio stile di vita Nomade.
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Tirando le somme dopo il primo anno di digiuno intermittente 16/8
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Alcuni recenti studi dimostrano come la respirazione mindfulness possa influenzare direttamente il cervello regolando emozioni, attivazione e memoria
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L'ultima sezione su Tronco-Addominali... buon allenamento, ovunque comunque con chiunque... senza bisogno di soldi o palestra o attrezzature assurde...
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Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi
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Ecco la traduzione di una delle Scale per la misurazione della Mindfulness più usati in psicologia - 15 domande per capire meglio se viviamo consapevoli
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Ecco come ritrovare la parte SMART del vostro PHONE e riprendervi un poco di pace, serenità e produttività usando le sue Stesse Funzioni contro di Lui!
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