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Claudio Giovenzana
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Ok, ecco che finalmente pubblico i risultati del mio esperimento di 7 GIORNI SENZA MANGIARE. Non per motivi religiosi ma per salute ed interessanti effetti fisiologici. Digiuno Intermittente, Mindfulness, Allenamento Funzionale sono i pilastri del mio stile di vita Nomade.

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Tirando le somme dopo il primo anno di digiuno intermittente 16/8

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Alcuni recenti studi dimostrano come la respirazione mindfulness possa influenzare direttamente il cervello regolando emozioni, attivazione e memoria

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L'ultima sezione su Tronco-Addominali... buon allenamento, ovunque comunque con chiunque... senza bisogno di soldi o palestra o attrezzature assurde...

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Ecco gli esercizi più efficaci e progressivi per un allenamento funzionale delle gambe - dalle basi ai più avanzati - SENZA bisogno di Palestra/Attrezzi

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Ecco la traduzione di una delle Scale per la misurazione della Mindfulness più usati in psicologia - 15 domande per capire meglio se viviamo consapevoli


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Ecco come ritrovare la parte SMART del vostro PHONE e riprendervi un poco di pace, serenità e produttività usando le sue Stesse Funzioni contro di Lui!

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Cos'è il Mindfulness e Come Funziona - Finalmente la Scienza Moderna riscopre il Valore e l'Efficacia di questa pratica millenaria.

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Un altro insieme di esercizi di Allenamento Funzionale per allenare con UNA PORTA, UN TAVOLO E UN ASCIUGAMANO bicipiti dorsali e stabilizzatori!

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Questa famiglia di esercizi di allenamento funzionale coinvolge pettorali, tricipiti, deltoidi e muscoli stabilizzatori del tronco per "spingere" il corpo.
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