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Claude Montpetit
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Fiou... pas sûr que j'aurais eu assez de REER jusqu'à 99 ans de toutes façons...
#running   #courrir  
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No, this isn't an excuse to put down your running shoes. Unless, of course, you're already running more than 20 miles a week. Research presented this week at the annual American College of Cardiology Scientific Sessions in...
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Claude Montpetit

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Quelques minutes après le coucher du soleil, sans trépied. Nosara, Costa Rica, Mars 2014.
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Dimanche, Garmin a mis en ligne une mise-à-jour automatique du firmware GPS pour la Forerunner 620.

Après ma course mardi, l’opération de transfert WIFI a donc installé cette nouvelle version firmware (2.90).

Ce matin, je vois un thread de 10 pages sur le forum Garmin (https://forums.garmin.com/showthread.php?70169-No-gps-fix-for-the-620-after-an-update-on-jan-12nd-2013).  Plein de gens ont perdu le GPS suite à la mise-à-jour automatique. Par chance, la mienne semble fonctionner correctement.

Je recommande de ne pas accepter l’installation (la montre pose la question) jusqu’à ce que le problème soit résolu. Mais si le mal est fait, Garmin suggère ceci: https://forums.garmin.com/showthread.php?70169-No-gps-fix-for-the-620-after-an-update-on-jan-12nd-2013&p=247745#post247745

#running  
#courir  
#garmin  
#forerunner620  
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Achat amazon.com, sans livraison au Canada.

J'ai acheté, sur amazon.com,  des New Balance pointures larges, non disponibles au Canada. Le même modèle en largeur normale se vend 40% plus cher ici. Le seul bug, c'est qu'Amazon ne livre pas ce produit au Canada.

J'ai essayé la livraison à un dépôt de kinek.com. Il s'agit d'adresses près des douanes où on fait livrer le produit. Moyennant un paiement de 5$, on n'a qu'à récupérer la boîte sur place, et la ramener au Canada.

Les espadrilles étaient fabriquées aux États-Unis, je n'ai donc eu qu'à débourser la TPS et la TVQ aux douanes. Si elle étaient "made in somewhere else", un frais supplémentaire de douanes de 18% à 20% aurait été exigé.

Ce système fonctionne donc très bien. Il faut juste vouloir se taper la route et, surtout, planifier la traversée des douanes durant des journées tranquilles.

Ah, et attention aux GPS. J'ai utilisé le zip code, ce qui m'a mené à un endroit qui n'est pas nécessairement sur la route la plus courte...

#courir   #running  
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Nicolas Grandmangin's profile photo
 
Connaissais pas Kinek. Pas pour moi, mais je connais un gars qui pourrait apprécier.
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Élément vestimentaire à ne pas oublier

Je courais à -20C en me disant que j'allais écrire sur la façon de se vêtir à mon retour. Alors voilà (tout en synthétique):

  * un chandail maillot à col haut
  * un chandail en tissu genre laine polaire condensée
  * un coupe vent léger
  * collants (http://www.mec.ca/fr/product/5019-896/collant-mercury-de-mec-hommes/)
  * sous-vêtements genre boxer
  * gants gortex légers
  * cagoule (http://www.mec.ca/fr/product/4013-186/passe-montagne-sonic-de-outdoor-research-unisexe)
  * tuque 
  * bas hauts
  * chaussures de courses habituelles
  
Il ne faut pas poireauter dehors à attendre l'acquisition des satellites et vaut mieux courir en sortant. Durant les premieres vingt minutes, les pieds ont tout de même gelés, ainsi que les doigts. Durant le deuxième tiers, le dégel s'est installé. Au troisième et dernier tiers, c'est le confort. Réellement. Au retour, la sueur est pratiquement absente.

Par contre, 5 minutes après mon arrivée, j'ai réalisé qu'il me manquait un élément primordial. J'ai souffert intensément au dégel, et c'est la première fois que ça se produit en trois hivers de course.

Voir photos. Le première montre ce que j'ai porté, la deuxième, les mêmes éléments, plus un que j'aurais dû ajouter. 
  
#courir   #running  
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Claude Montpetit

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Bon, c'est presque noir, mais ça fait fond d'écran agréable pour laptop ou un iPad. C'est le tissu de mon sac de vélo.
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sacMECBW 026.jpgOLYMPUS DIGITAL CAMERA
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Anne Béland's profile photo
 
cute!
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Claude Montpetit

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Ca y est, http://discuss.textdrive.com est mort. J'en avais parlé en 2012 (https://plus.google.com/109972506715194890659/posts/AUy9wUp9rzz). Comme ce fut une mort lente, mais subite quand même (quelle mort ne l'est pas en réalité ?!), je me suis retrouvé sans courriels @montpetit.net depuis le 28 mars sans vraiment le réaliser avant hier soir. Mais problème résolu.
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Lors d'une randonnée au Cerro Chato.
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Encore un peu de pub: Un bon détergent qui enlève vraiment toutes les odeurs des vêtements de course. 3 lavages initiaux consécutifs, et toutes les odeurs qui restaient, lavage après lavage, sont disparues. 

http://www.amazon.ca/Sport-Suds-Detergent-1-8-Loads/dp/B00E0TG2ZO/ref=cm_cr-mr-title
#courir   #running  
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Claude Montpetit's profile photoNicolas Grandmangin's profile photo
2 comments
 
J'ai jamais testé le merinos pour la course. Mais ça me coûterait cher de me ré-équiper en laine...
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La nouvelle Garmin Forerunner 620, et retour sur la 610.

J'avais 1 problème majeur avec le modèle précédent, la Forerunner 610: Le chargeur. Voir https://forums.garmin.com/showthread.php?20184-Forerunner-610-reverse-charging-not-charging pour constater que je ne suis pas seul.

Et un autre problème moins important, mais qui l'est plus en hiver: le temps de d'activation du GPS.

La 620 règle l'activation du GPS. Voir Garmin FR620 Satellite Lock with Precaching.

Pour le chargeur, faudra voir, mais il semble que ça ne sera plus un problème. Après avoir démonté ma 610, j'ai constaté qu'il y avait des ressorts sur le 2 côtés des contacts aimantés: sur le chargeurs, et sur la montre. Les bornes étant mobiles, de l'eau, ou de la sueur a pu s'infiltrer dans les mécanismes. L'oxydation et la rouille sont apparentes. Les ressorts ont probablement cessé de produire une bonne pression d'un contact à l'autre. J'avais résolu ce problème en soudant des fils à l'intérieur de la montre, ce qui permettait de brancher directement le chargeur, et ça fonctionnait bien (voir photos, et pas de commentaires sur ma soudure svp...;). 

La 620 n'a des ressorts que sur le chargeur, et les contacts sur la montre sont fixes. Ils pourront être nettoyés sans crainte (la montre peut aller sous l'eau). Je prévois/espère donc moins de problèmes à ce niveau.

Le support WIFI est par contre moins intéressant que je le croyais. Je m'attendais à ce que la montre transfère ma course sur mon laptop à mon arrivée, mais en fait, le WIFI sert à transférer de la montre, directement à Garmin Connect, sans passer par le laptop. La course n'est donc pas sur l'ordi. Comme j'ajoute mes courses à strava.com, je devrais donc connecter ma montre par USB pour transférer ma course à mon laptop, pour ensuite envoyer le fichier à Strava. Ceci est en fait un recul par rapport à la 610 qui transférait les données de la montre au laptop en passant par ANT+ (clé ANT+ USB) sans branchement.

J'ai toutefois utilisé http://www.copymysports.com qui lui, fait le transfert de Garmin Connect à Strava, et même à Run Keeper. On verra si c'est efficace.

Dans les nouveautés intéressantes, il y a aussi les nouvelles mesures, comme la durée du contact au sol, ainsi que l'oscillation verticale, sans que je comprenne vraiment le sens des valeurs (i.e., quels sont les bons et moins bons résultats). Aussi, après ma première course, la montre m'indique un VO2 Max, et des prédictions de temps de course quand même très près de mes résultats récents. Les calculs sont donc apparemment bien faits.

Pour une analyse très détaillée de cette nouvelle Garmin, voyez: http://www.dcrainmaker.com/2013/11/garmin-forerunner-review.html

#garmin #forerunner620 #forerunner610   #running   #courir  
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