Profile cover photo
Profile photo
CityWoman.info
120 followers -
Журнал для Женщин в Большом Городе!
Журнал для Женщин в Большом Городе!

120 followers
About
Posts

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment

Post has attachment
#Весна пришла.

Как добавить ярких красок в настроение
Весна – прекрасное время года. Время, когда пробуждается природа, дни становятся длиннее, а душе так хочется раскрыться вместе с каждым распустившимся цветочком. Чтобы окружить себя настоящей весенней атмосферой, попробуйте воспользоваться нашими советами, и прекрасное настроение не заставит себя ждать!

1. Слушайте ритмичную музыку
Будь то песни Рианны или Бейонсе, танцевальная музыка или «застрявшая» в голове мелодия. Не отказывайте себе в ярком музыкальном настроении, ведь весна – не время для грустных баллад о несчастной любви.

2. Начните пользоваться новым парфюмом
Весна – пора перемен во всем. Добавьте в нее аромат нового парфюма, который будет ассоциироваться только с этим временем года. Да и сам процесс выбора и покупки – сплошное удовольствие.

3. Пейте больше соков
Благодаря витаминам и микроэлементам, которые содержатся в овощных и фруктовых соках, вы сможете пополнить их нехватку в ослабленном зимой организме. А понятие «весенний авитаминоз» станет для вас просто словосочетанием. Да и яркий цвет соков всегда настроит на нужный лад!

4. Избавьтесь от лишнего
Попробуйте устроить генеральную уборку – разберите все пыльные ящики с тетрадками за 5-й класс, вешалки с одеждой, которую вы никогда не наденете, и коробки с обувью, которая уже не пригодится. Выбросьте весь хлам и освободите место чему-то новому.

5. Встречайтесь с друзьями
Ведь не зря было сказано классиком кинематографа, что человеку нужен человек. Чаще выбирайтесь на встречи с друзьями – играйте в настольные игры, ходите в кино или на шопинг. Такие совместные мероприятия дарят тепло, которого иногда так недостает весной.
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Вариант #домашней #тренировки.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Photo
Add a comment...

Post has attachment

Post has attachment
Убираем #жир с низа #живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.
4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded