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康健人壽(CignaTaiwan)
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康健人壽(CignaTaiwan)'s posts

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【健走初學者專用!自然步道放心走】
每天都要愛自己~放假去森林步道走走,讓身體吸收大自然的芬多精,既健康又放鬆心情!小編推薦5條肉腳也能放心走的步道,不走得氣喘吁吁:
🌳台北內湖 大溝溪溪畔步道:20分鐘,沿途有花海有小溪
🌳台北士林 翠山步道:40分鐘,沿路盡是各式林木
🌳宜蘭礁溪 林美石磐步道:60分鐘,綠蔭林道溪流潺潺
🌳彰化二水 豐柏生態步道:50分鐘,沿路動植物生態豐富
🌳高雄茂林 龍頭山步道:40分鐘,有小長城步道之稱

挑一條喜歡的步道,搭配「每天萬步走」計畫 ➡➡ https://wellness.cigna.com.tw/ 讓身體心靈都愈走愈開闊。

#走完步道神清氣爽
#一定要走過你才會知道
#樂活快遞 #好在康健 #每天萬步走
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💪 World NGO Day一起當志工服務別人吧💪
今天是World NGO Day~你知道「NGO」(非政府組織) 是什麼嗎?答案是指在全世界各地,由民間發起組成的團體或機構,他們成立的宗旨經常是關注與改善環境、人權、弱勢族群或藝術文化等議題。我們的世界也因為有這些努力付出的NGO組織,而更加美好喔 📢
國內也有不少NGO需要大家的支持,像是康健人壽長期支持合作的 癌症希望基金會、華山基金會、安得烈慈善協會。康健人壽為了讓員工更深入參與他們的服務工作,在上班時間給員工志工假去當志工,2012年到2016 年的志工服務時數超過1萬6千小時,大家都感覺為別人付出真的很有意義,有機會你也要試試看,一起身體力行來讓這個社會更美好吧~ 👏👏👏
想體驗一下當志工為社會付出的快樂嗎?直接來看看 ↓↓↓
✔癌症希望基金會: https://www.ecancer.org.tw/DynamicContent.aspx?unitID=10099&contentID=203
✔華山基金:http://www.elder.org.tw/contents/text?id=5
✔安得烈食物銀行:https://www.chaca.org.tw/?donate=index

#當志工小編覺得自己收穫更多 #World NGO Day http://bit.ly/2lytWUi
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春節才剛過完,立馬又有個228連假,放假真的好開心啊啊啊(撒花)~~
享受假期與品嚐美食的同時,別忘了把運動融入日常生活中,只想大吃大喝就hold不住體重和腰圍,就近用社區公園、健走步道、自行車道或免費開放的學校運動場、運動中心等,來跟親朋好友自在聊天,邊運動邊聯絡感情,一起避免成為「假期肥胖」俱樂部的成員吧~

走走動一動就靠「好在康健」會員平台的「每天萬步走」來記錄一下步數,「每天要低卡」幫你紀錄飲食狀況,控制卡路里不求人,現在參加任一個健康計畫還可以抽Apple iPad Pro、路跑手錶、運動禮券等多樣好禮喔➡➡ https://wellness.cigna.com.tw/wz/News/Detailed?id=2018

#揪團運動比較不無聊啊
#小編決定告別沙發動起來
#好在康健 #每天要低卡 #每天萬步走
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【康健人壽保險理賠進度簡訊服務 👍 讓你好安心】
許多人在申請保險理賠後,往往不知道進度到底如何,難免會覺得焦慮心急...😣
康健人壽在你提出理賠申請後,會在三個不同理賠處理階段主動以「簡訊通知」喔!
✔ 收到理賠申請的時候
✔ 案件調查和需要補件的時候
✔ 理賠金給付的通知

讓你隨時掌握保險理賠進度!是不是超貼心der~😊
更多理賠資訊都在這裡!像是康健保險理賠方式、主動進度查詢方式,快點來跟小編一起了解自己的保險權益吧!➡➡ https://www.cigna.com.tw/Claims/ApplicationProcess

#理賠沒煩惱
#保險金頭腦 http://bit.ly/2kBCMiU
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【睡前一匙 讓你睡好睡滿💤💤】
每天睡一個好覺,可以讓自己神采飛揚!但有時候~就是會沒來由地睡不著覺?

嘿嘿!在這裡提供小編最喜歡最天然的助眠法寶:蜂蜜加鹽!
只要將一匙純蜂蜜和一小撮鹽(選擇礦物質較多的岩鹽或海鹽)混合均勻後置於舌下溶解,也可以加入無咖啡因熱茶中飲用喔。

蜂蜜和鹽都可抑制腎上腺素分泌皮質醇,在睡前 15-20 分鐘飲用,幫助我們感覺平靜更容易入睡喔!想要養成早睡早起好習慣的朋友,別忘了搭配「每天要睡好」計畫 輕鬆紀錄,還有機會把 Apple iPad Pro、路跑手錶、運動禮券等多樣新年一路發好禮帶回家 ➡➡ https://wellness.cigna.com.tw/wz/News/Detailed?id=2018 趕緊改掉作息不正常的壞毛病,才是愛自己的最佳表現唷!

#小編每天都好想睡覺 #健康愛注意 #好在康健 #每天要睡好
資料來源: http://www.elephantjournal.com/2015/12/honey-salt-a-magical-mix-for-sleep-more/
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【愛自己基金 💰 你存了嗎?】
一趟小旅行、一次撫慰身心靈的SPA,或是看一場難得的球賽都是愛自己的方法,你愛自己的方式又是什麼呢?
只要平時多規劃一小筆「愛自己基金」,當心情低落的時候,就可以提領出來,小小放縱一下,讓自己再次充滿新的能量 💪💪💪

小編提供「愛自己基金」的存錢小撇步,快點跟上我吧:
☑ 從每天勤記帳開始,小錢也要記
☑ 學著將花費分類,掌握金錢動向
☑ 定期檢視花費,隨時調整修正
☑ 常常看「愛自己基金」存了多少,有鼓勵作用

從「每天勤記帳」開始 養成記帳的好習慣,再搭配「每天愛儲蓄」來存下「愛自己基金」,只要21天就能讓儲蓄積少成多,更可以抽Apple iPad Pro 、路跑手錶、運動禮券等多樣好禮喔 ➡➡https://wellness.cigna.com.tw/wz/News/Detailed?id=2018

#小編決定要認真記帳存愛自己基金
#樂活快遞 #好在康健 #每天勤記帳
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禽流感警報!地雷 5 料理勿食 🚫
最近禽流感一再發生,大家會不太敢吃雞肉嗎?😣
其實用全熟的烹煮方式料理,就能讓不耐高溫的禽流感病毒88啦!
愛吃雞肉的小編現在就與大家分享這段時間需要注意的地雷食物:
1. 禽肉類:帶血的雞肉,如醉雞、炸雞、白斬雞等
2. 甜點:很多常見甜點都會加入生雞蛋,如提拉米蘇、舒芙蕾等
3. 生蛋拌主食:常見的丼飯,像是親子丼、韓式拌飯或是水波蛋、歐姆蛋等
4. 沾醬類:美乃滋、千島醬、沙拉醬等,也常加入雞蛋
5. 飲品:蛋蜜汁及豆漿加蛋等

以上提到的料理雖然美味,但在禽流感期間,大家還是跟小編一起忍忍,先別吃不熟的禽類與蛋料理吧 💪
🌟 貼心提醒:有處理禽類,記得做完後要用肥皂洗手喔!

資料來源:https://goo.gl/tSRWuKhttps://goo.gl/zKWeIs

#雞肉表示:其實我熟了就變成營養品
#突然覺得雞肉好珍貴
#這麼多料理都跟雞有關好驚人
#健康愛注意 #好在康健
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【H7N9流感疫情升溫 康健人壽啟動快速理賠服務】
疾病管制署確認今年首例境外移入H7N9流感病例,到底這種疾病保險能理賠嗎?
康健人壽因應法定傳染病疫情,成立專案小組,由專人提供協助保戶相關作業諮詢,詳情請看↓↓↓ https://www.cigna.com.tw/MoreInfo/H7N9CustomerService
#H7N9流感能賠嗎 #H7N9流感病毒 #快速理賠 #康健人壽理賠 http://bit.ly/2lGyCKa
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【別困在他人的嘴裡!為自己而活 💪】
總是在意別人的話,慢慢地開始懷疑起自己,然後就容易越來越沒有自信?
其實,你只是暫時忘記了自己有多好!

和小編玩個遊戲吧!規則是就算再小的優點,也要大聲說出來 📢 試試看寫6個自己的優點吧~!(先來看圖片~小編示範一下~)

#接受自己現在的樣子 👏👏👏
#每天多愛自己一點
#樂活快遞
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【學會喝好茶 身體不找「碴」】
星期一喝杯熱茶醒醒腦吧!喝茶對健康好處多多,除了大家熟知的綠茶外,還有很多茶也都很厲害呢!
❗ 英式早餐茶的抗氧化力不輸綠茶
❗ 茉莉花茶可以提高工作效率(星期一必備)
❗ 南非國寶茶能降低罹患心臟疾病風險
還有更多 ➡➡ https://wellness.cigna.com.tw/wz/Health/Detailed/Physiology?id=1152

泡一杯熱茶,聞著淡淡清香,入口之後齒頰留香~連心情都變好了!其實,喝好茶也是一種愛自己的方法 😍

#英式早餐茶是小編的最愛
#健康愛注意 #好在康健 http://bit.ly/2koRutA
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