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Portal web de nutrición y musculación con dietas, rutinas y consejos para ponerte en forma.
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Rutinas por grupo muscular utilizando diferentes variables de tiempo, cargas, volumen de trabajo... https://www.cambiatufisico.com/rutinas-definicion-grupos-musculares/
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Ejercicio de la semana: Uno de los clásicos de espalda. Efectivo. Mejor concentrarse en la contracción que en mover muchos kilos. https://www.cambiatufisico.com/jalones-agarre-v/
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Si corres de forma habitual te expones a diversas lesionas. La información es vital para evitarlas. https://www.cambiatufisico.com/running-lesiones-comunes/
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Ejercicio de la semana: Cruces en polea alta. Uno de mis ejercicios favoritos de pecho. https://www.cambiatufisico.com/cruces-polea/
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La inclinación de los brazos que utilizamos durante las elevaciones laterales influye en el énfasis que aplicamos en cada zona del hombro. https://www.cambiatufisico.com/elevacion-de-las-mancuernas-en-las-elevaciones-laterales/
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En este artículo tratamos todas las variables necesarias para ganar músculo de calidad. https://www.cambiatufisico.com/el-abece-de-la-ganancia-muscular/
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Los gemelos son músculos fáciles de entrenar pero es complejo ganar volumen. Con estos consejos y rutinas simples lo conseguirás. https://www.cambiatufisico.com/como-ganar-volumen-en-los-gemelos/
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¿Quieres darle prioridad a tus piernas? Ya sabes que con un buen tren inferior mejoras directamente tu tren superior. Prueba con esta rutina.
https://www.cambiatufisico.com/rutina-de-especializacion-para-las-piernas/
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