Profile cover photo
Profile photo
Bruna Bussular
193 followers -
Blog Pessoal - Wellness Blog: Saúde e Bem-estar promovendo qualidade de vida em primeiro lugar.
Blog Pessoal - Wellness Blog: Saúde e Bem-estar promovendo qualidade de vida em primeiro lugar.

193 followers
About
Bruna's posts

Post has attachment

Post has attachment
Quem acha que emagrecer é um fenômeno que acontece da noite para o dia está vivendo numa grande ILUSÃO.
A reeducação alimentar passa por períodos de adaptação, leva tempo e requer muita determinação e paciência.
Nesse post dei dicas de como fugir dos erros e ter sucesso no processo de emagrecimento.

Post has attachment
Me diz se você não é do tipo de pessoa que, quando recebe uma ficha nova/ treino novo do seu professor na academia, não vai logo pensando que o treino não vai ser eficiente se não tiver por aí uns 8 a 10 exercícios?
Nesse post eu falei sobre a segurança que temos que ter com nossas articulações e evidências quanto ao volume de treino e já adianto: menos é mais! Sempre!
Clique abaixo: ⤵️

Post has attachment
Me diz se você não é do tipo de pessoa que, quando recebe uma ficha nova/ treino novo do seu professor na academia, não vai logo pensando que o treino não vai ser eficiente se não tiver por aí uns 8 a 10 exercícios?
Nesse post eu falei sobre a segurança que temos que ter com nossas articulações e evidências quanto ao volume de treino e já adianto: menos é mais! Sempre!
Clique abaixo: ⤵️

Post has attachment
As academias estão “brotando” em cada esquina hoje em dia com a propagação da conquista pela saúde nas mídias e redes sociais. Na hora de escolher em qual academia se matricular é o momento em que surgem muitas dúvidas para algumas pessoas.
Nesse post tem dicas e check list pra você não errar na hora de escolher a academia ideal para você!


Post has attachment
Ver a evolução nas pessoas que postam no Instagram em relação ao seu emagrecimento de forma rápida é inspirador, confesso. Mas será que o prazo desse emagrecimento é real? Será que foi na raça (com alimentação e exercício físico)? Ou mesmo será que na foto (onde muitas cobrem seus rostos) são as mesmas pessoas? Nesse mundo virtual fica cada vez mais dificil acreditar no que postam...
Eu falo mais sobre esses #antesedepois no Instagram “milagrosos” no link clicável aqui do meu perfil. Passa lá 😉

Post has attachment
O que mais percebo são pessoas reclamando de algum incômodo na articulação do joelho. Porém, esse é um caso que é melhor prevenir do que remediar, acredite! Pois em muitos casos, o remédio torna-se apenas cirúrgico.
Nesse post tem dicas para prevenir essas lesões e exercícios para fortalecimento, que inclusive você pode fazer em casa.

Post has attachment
Sobre a arte de se aprimorar, de aprender sempre mais, de querer cuidar das pessoas da melhor forma possível.
Tudo o que aprendi nesse curso fantástico do Dr. Paulo Gentil. Vem ver!

Post has attachment
Sedentarismo, má distribuição do treino, treinos excessivos ou mesmo falta de aquecimento e alongamento são hábitos comuns de se ver hoje em dia. Em se tratando do joelho, tudo isso pode levar o indivíduo a se lesionar. Por isso é tão comum ouvirmos reclamações de patologias nessa articulação. Então nesse post, eu trago pra vocês o que pode ser feito para prevenir lesões e conseguir levar uma vida com mais saúde.

Post has attachment
Você quer, mas não consegue sair do sofá. Você faz planos, mas não consegue colocá-los em prática.
Isso é falta de motivação, sabia?
Nesse post eu dou várias dicas de como se motivar e conseguir sim se exercitar.
Wait while more posts are being loaded