Shared publicly  - 
 
Et Tüketiminde Dikkat Etmemiz Gereken Hususlar

Kırmızı et özellikle bayanlar için çok sağlam bir demir kaynağı olarak bilinmektedir. Artı 3 değerlikli demir içermektedir ve bu demirin vücudumuzdaki emilişi önemlidir. Bu bakımdan, kırmızı et tüketimi çok önemlidir. Ancak köfte gibi hamur haline getirilmiş çok yağlı etlerden değilde bonfile, biftek gibi etleri tüketmemiz gerekmektedir. Bu tarz etler hem daha az işlenmiş, hemde yağ bakımından diğerlerine oranla daha yağsız durumdadır. Yağlı olan tüm etlerden uzak durmamız gerekmektedir.

http://bilgibirikimi.net/2014/02/27/et-tuketiminde-dikkat-etmemiz-gereken-hususlar/
Translate
1
Add a comment...