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Bernhard Nahrgang
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April 24, 2014 – By Steven B. Krivit – On April 8, 2014, Nikkei, the Japanese equivalent of the Wall Street Journal, reported that Mitsubishi Heavy Industries in Yokohama, Japan, plans to use low-e...
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Bernhard Nahrgang

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yeah, it sure is.  How they get away with it I don't understand.
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They See Me Rollin
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the .gif is tooo tiny.
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Eine Zeit, als Frauen noch Frauen waren.
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Deutsche Fernsehsender und Zeitungen.

Deutsche Fernsehsender und Zeitungen geben kaum noch Geld für eine ordentliche Recherche aus. Nur sehr selten hat man noch eigene Reporter im Ausland. Ihre Informationen beziehen deutsche Medien primär durch Presseagenturen, hauptsächlich von Großkonzernen mit einem ökonomischen Interesse auf geopolitischer Ebene. Hier dominiert der $, weit vor dem (zu 80% mit $ hinterlegten) € - die wichtigsten und einflussreichsten Nachrichten-Agenturen auf einem Blick:

AFP (Agence France-Presse)

ist eine alte Nachrichtenargentur mit Hauptsitz in Paris. In Deutschland betreibt AFP eine Tochter-GmbH.

AP (Associated Press)

ist eine Nachrichten- und Presseagentur mit Hauptsitz in New York. Die deutsche Zentrale der AP befand sich bis Ende 2009 in Frankfurt am Main und wurde von der Nachrichtenagentur ddp übernommen und in „DAPD - Deutscher Auslands-Depeschendienst“ umbenannt. Der Auslandsdienst von DAPD wird wie bisher mit Material des weltweiten AP-Korrespondentennetzes erarbeitet. AP war in Medienmanipulationen durch das Pentagon verwickelt.

Bloomberg L.P.

ist ein von Michael Bloomberg gegründetes Informationsdienstleistungs-, Nachrichten- und Medienunternehmen mit Hauptsitz in New York/USA. Bloomberg ist Geschäftsmann und war Bürgermeister von New York.

Dow Jones (& Company)

ist ein Verlagshaus mit Hauptsitz in New York und seit 2007 eine Tochtergesellschaft der News Corporation. Die News Corporation ist eines der weltgrößten Medienkonglomerate mit Hauptsitz in New York. In Deutschland wurde die Dow Jones News GmbH Anfang 2004 gegründet und führt das zuvor von „vwd - Vereinigte Wirtschaftsdienste GmbH“ betriebene Nachrichten- und Verlagsgeschäft fort.

dpa (Deutsche Presse-Agentur GmbH)

ist eine Nachrichtenagentur in Deutschland mit Sitz in Hamburg und der Zentralredaktion in Berlin. Seit Anfang 2013 arbeitet dpa intensiv mit der AP aus den USA zusammen <http://www.dpa.de/AP-Dienste.1013.0.html> und vermarktet AP-Dienste im deutschsprachigen Raum. Die dpa geriet mehrfach in die öffentliche Kritik wegen Verbreitens ungeprüfter Falschmeldungen, manipulative Berichterstattung wird der dpa von Kritikern weiterhin vorgeworfen.

Reuters (Group plc)

war zuletzt die weltweit größte internationale Nachrichtenagentur mit Hauptsitz in London. Nach Vereinigung mit der Thomson-Gruppe heißt der Konzern seit 2008 Thomson Reuters und hat seinen Hauptsitz in New York.
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Bernhard Nahrgang

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Freu dich: Ab jetzt Diät-Mampf!
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Bernhard Nahrgang

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Here's something I've been working on for the past 1.5 years. ;-) I was 96 kg at that time. Now I am down to 74. I didn't diet. I changed my habits. And I learned about food intake and its results.

So if you want to do something similar, here are my simple lessons:

- Drink water. A lot. No more soda. No more coke, diet coke, Mountain Dew etc. Absolutely nothing.
- Reduce carbs. Less potatoes, less rice, less pasta, less bread.
- Avoid processed food. Buy fresh vegetables, eat them raw, cooked, whatever you like.
- No ketchup or similar stuff.
- Exercise (I do cardio and HIIT)
- Reduce beer, switch to wine. But not too much.
- Don't buy snacks. I repeat: don't buy snacks. Make sure that all the stuff you can find in your fridge or cupboards is fresh, unprocessed and carb-free.
- Eat with time. Cook in a way that you can save leftovers and don't force yourself to eat too much just because it's on your plate. Eat with joy. And pause. Listen to your stomach. It'll tell you after a few minutes if it's enough or not.
- No juice. Orange juice etc are calorie bombs. Drink water instead.

There really isn't much more to it. Make it your lifestyle. Not a diet. Stick to this plan forever. Except for saturdays. Saturdays (or one day a week) you are free to eat whatever you want. Burgers, meshed potatoes, whatever you really crave. But only on one day a week. You will see how much more joy you will have eating that stuff. But also how much less of it you need to feel happy.

It's all about switching to a better way of handling your intake. Your metabolism will adapt after a few weeks. And then it'll just work.

note: I had to repost this as Google+ ate the picture when I tried to post it via mobile.
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Congratulations.  Did you do that all at once, or build up to it?  I notice you said reduce beer - how far did you cut down your intake?
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