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ストレッチ専門店 Be-Studio
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  みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です。   クリスマスも終わり、早いもので2017年も残り数日となりました。 年末年始は毎年2~3キロ太ってしまう方!!多いのではないでしょうか? 美味しいご馳走を、おもちを、お酒を、我慢するのは辛いですよね!(笑)   そこで、代謝を上げて太りにくくする方法を紹介しますので是非今日からでも実践してください。   ・腹式呼吸……
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みなさま、こんばんは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です。   昨日、12月18日はトレーナー藤原拓也の誕生日で!! ということで、お祝いさせていただきました♡ 甘いマスクと確かな知識を持つ彼は幅広い年層のお客様から人気です。 最近ではパーソナルトレーニングのお客様も増えてきており、フォームをしっかり見てもらいたい人や、効率的にトレーニングをしたい人の需要を感じます。   ストレッチはもちろん大事ですが、トレーニングをしたいという方も是非1度体験にいらしてください。…
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みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です!   12月に入り本格的に寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか? 今回は「気温の低下に伴う体調の変化」についてお話しします。 寒くなってくると”膝が痛い”とか”腰が痛い”と言う人よくみかけませんか? 体が冷えると血管が収縮されるため、筋肉に血流が行き届きにくくなります。 そのため、筋肉が酸欠状態になり硬くなっていき柔軟性が低下していきます。…
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みなさま、こんばんは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です! 12月16日(土)終日 12月17日(日)10時~16時 研修の為、お休みとさせていただきます。 尚、17日(日)は16時より営業していますので是非お立ち寄りください。   お待ちしております。   ===================================== Be-Studio沼津 TEL:055-928-6633 Be-Studio | ストレッチ専門店&ヨガスタジオ | 沼津市…
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みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です!   今回は、『良い姿勢と悪い姿勢』について紹介します。 人間の背骨は、ゆるやかなS字カーブを描いているのが本来の形です。 悪い姿勢になる原因は様々ですが、本来あるべきS字カーブのどこか、または全体が強すぎたり弱すぎたりすることで悪い姿勢へとつながっていきます。 例えば、肥満の人や妊婦さんはおなかが出ているため、反り返りすぎる傾向にあります。 また、ハイヒールをよく履く人にもよく見られます。…
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みなさま、おはようございます! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤です!     今回は、『体幹を鍛えてきれいな姿勢を作ろう!』紹介します。     ☆体幹(インナーマッスル)とは・・・・ 体の軸を支える筋肉のことを指します。 姿勢を美しくするため、よい姿勢をキープするためには、からだの”軸”を整えることが大事になります。 例えば、サッカーでボールを蹴る際は、片足で立ってボールを蹴る。…
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みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤(まっさん)です!   毎週火曜18時30分より開催している体幹ストレッチ&トレーニングですが、 大変ありがたいことにたくさんの方に来ていただいております。 好評を受けて毎週木曜日も同じ18時30分より開催してます(^^)/ 木曜日のコースは 運動経験がない方、 運動を始めようと思っている方、 ジムに通いたいけれど器具の使い方やトレーニング方法がわからない方を対象にしています。…
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みなさま、こんばんは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤(まっさん)です!   青汁に続き今回は、ナッツ類の恐るべし効果を紹介をします。 ナッツを食べ始めたのは、テレビで紹介されているのを見ていたのがきっかけでアーモンドの効果として集中力UP、睡眠の質向上など言われていたので寝る前や運動前に小腹を満たすためなどに食べていました。 僕が食べているのは、アーモンドとクルミでこのように瓶に入れ替えて食べいています。 アーモンド…
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みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤(まっさん)です!   スーパーフード紹介第四弾!!と続けていきたいところでしたが、他のスーパーフード食材に関して自分の経験がないので、勝手ですがここらへんで一旦終わりにさせていただきます。(笑) ただ、他にも健康食材と言われるものは色々と試しているのでそれをこれから紹介していきたいと思います。 今回は青汁の紹介をします。 学生の頃、食事のバランスが偏りがち、、、どうしても野菜の摂取量が少なく何補えないかということで…
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みなさま、こんにちは! 沼津のストレッチサロン・ヨガスタジオ Be-Studio沼津の松藤(まっさん)です! 本日9月29日(金)より3日間限定で すべてのコースを通常料金の半額でご提供します(^^)/   月末で疲れた体をストレッチで回復させませんか? ストレッチには疲労回復効果はもちろん、リラックス効果もあります。 このブログをたまたま見た人!ラッキーです☆★   ご予約の際にブログを見たと一言スタッフにお伝えください。 予約優先となっておりますのでお早めに!!    …
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