Omslagfoto voor profiel
Profielfoto
Personal Trainer Delft - BMFITT
1 volger
1 volger
Over
Berichten

Postheeft een bijlage
BMFITT op 89.3 Radio West!

Aanstaande vrijdag 20 april is BMFITT 'Bedrijf van de Dag' in het programma Aan de Bak op 89.3 Radio West. Onze Bart zal daar te horen zijn en gedurende de hele uitzending komen onze favoriete nummers voorbij.

Luister je mee?
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
HARTWEEK

Omdat het de week van de hartstichting is delen we deze week elke dag een feitje over je hart!
Vandaag feitje nummer 1: Wist je dat je hart ongeveer net zo groot is als je vuist? Een hart weegt ongeveer 300 gram. Een vergroot hart kan worden veroorzaakt door hoge bloeddruk of een hartafwijking. Hierdoor kun je kortademig worden, veel hoesten of benauwd zijn.

Beweging is goed voor je hart en je bloedvaten. Wil jij onder begeleiding werken aan je gezondheid en zorgen voor een betere hartconditie? Schakel dan BMFITT in! Ons team is gespecialiseerd in begeleiding op maat. Kijk op www.personaltrainerdelft.nl voor meer informatie!
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Week van de Hartstichting

Van 8 tot en met 14 april gaan de collectanten van de Hartstichting de straat op. Maar wat weet jij eigenlijk over je hart? Daarom deelt BMFITT komende week elke dag een feitje over het hart, je hartslag en de effecten van gezonde voeding en beweging op het hart.

Wil jij meer samen met ons werken aan een gezonde leefstijl? Kijk dan op www.personaltrainerdelft.nl en maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek.
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Kom in beweging en maak kans op een te gekke hoofdprijs!

Morgen is al weer de derde editie van Wandel naar je Werk-dag, georganiseerd door Wandelnet. Loop morgen naar het station, stap een bushalte eerder uit of parkeer je auto een stukje verder weg dan normaal. Als je je aanmeld via www.wandelnet.nl en je je leukste wandelfoto deelt maak je ook nog eens kans op een 3-daags wandelarrangement met hotelovernachtingen.

Wij dagen jou uit! Laat morgen de auto staan en kom wandelend, joggend of fietsend naar Club SportsArt Fitness! Laat ons in de reacties weten of jij mee gaat doen!
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Feit of Fabel? Met sportdrank op presteer je beter!

In de sport- en voedingsindustrie lopen feiten en fabels vaak door elkaar heen. Hoe zit het met het gebruik van eiwitten bij de spieropbouw? En kun je een strakkere buik krijgen van élke dag buikspieroefeningen doen? BMFITT heeft een aantal feiten en fabels voor je op een rijtje gezet. Je vindt ze hier: https://www.personaltrainerdelft.nl/2018/03/28/de-waarheid-over-trainen-en-resultaat/

Wat is de grootste fabel over sport of voeding die jij ooit hebt gehoord? Laat het ons weten in de reacties!
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
VROLIJK PASEN!

Is jouw sportschool vandaag gesloten maar heb je toch zin om vandaag in beweging te komen? Bekijk dan onze Paasworkout!

Wat heb je nodig?
- twee paaseitjes
- een verhoging (tafel, stoel, bank, etc.)

Laat in de reacties weten of jij hebt meegedaan! Veel succes!
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Kom jij elke dag aan minimaal twee ons groente?
Zo niet, voeg dan eens wat groente toe aan een lekkere smoothie! Voeg een handje bladspinazie, andijvie, boerenkool of avocado aan je smoothie in combinatie met een banaantje en bessen of ander zoet fruit. Doe dit in de blender met 200 ml magere yoghurt of ongezoete amandelmelk en je hebt een heerlijke smoothie voor nog geen 120 calorieën.

Drink jij weleens een smoothie, en welk ingrediënt mag dan absoluut niet ontbreken? Laat het ons weten in een reactie!

Hulp nodig bij het veranderen van jouw eetgewoontes of bij het halen van jouw doelen? Kijk dan op www.personaltrainerdelft.nl voor meer informatie.
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
HET IS WERELD WATERDAG!

En daarom delen wij 4 tips om jou te helpen voldoende water te drinken!

Tip 1: Zet een glas of flesje water in het zicht. Zit je op de bank of werk je vanachter een bureau, zorg dan dat er water in het zicht staat. Op die manier word je sneller getriggerd om te drinken.

Tip 2: Drink uit een glas waar je neus in past! Dit klinkt gek, maar probeer het maar eens uit. Een glas met een grote opening drinkt gewoonweg lekkerder en dus makkelijker!

Tip 3: Voeg een smaakje toe aan je water. En nu niet meteen naar de limonade overstappen, maar denk bijvoorbeeld aan citroen, gember, frambozen ofzo.

Tip 4: Drink een glas water voor elke maaltijd. Op die manier zit je sneller vol. Ook wordt dorst vaak aangezien voor een hongergevoel!

Wij zijn erg benieuwd: drink jij elke dag voldoende water? Laat het ons weten in de reacties! Heb jij vragen over je eet- en drinkgewoontes of lukt het je niet om je doelen te bereiken? Kijk op www.personaltrainerdelft.nl en maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek.
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Heb jij Nationale Pannenkoekendag gemist?

Afgelopen vrijdag was het Nationale Pannenkoekendag! Er zijn weinig gerechten waar zo veel variatie op bestaat als de pannenkoek. Hartig, zoet, glutenvrij, vegan, met een basis van bloem en melk of de "healthy" variant met een basis van havermout en banaan.

33% van de Nederlanders eet vaker dan eens per maand pannenkoeken, en vaak 3 à 4 per keer. Dit is al snel, afhankelijk van de bereidingswijze, 500 à 600 calorieën zonder beleg. Plan een avondje pannenkoeken eten dus goed in in je voedingsschema!

Wat is jouw favoriete pannenkoek?
Foto
Reactie toevoegen...

Postheeft een bijlage
Heb jij ook vol bewondering de foto's van de CPC Loop in je tijdlijn bekeken? Wat dacht je toen? Misschien dacht je wel: 'Die zijn gek, je gaat toch niet voor je plezier hardlopen?'. Of dacht je misschien wel: 'Wat gaaf, dat zou ik ook wel willen!'.

Of het nu je doel is om af te vallen, sterker te worden of een betere conditie te krijgen, bij BMFITT maken we altijd trainingsschema's en voedingsadvies op maat. Kijk op www.personaltrainerdelft.nl voor meer informatie en plan een gratis intakegesprek in!
Foto
Reactie toevoegen...
Wacht terwijl meer berichten worden geladen