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Attends Gesundheit und Wohlbefinden
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Attends, der Spezialist für Blasenschwäche- und Inkontinenzprodukte
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Unsere hochwertigen Markenprodukte Attends For Men begleiten Sie sicher und diskret durch den Alltag. Wichtig ist es, die Produkte korrekt anzulegen. Wir zeigen Ihnen wie es funktioniert ->http://ow.ly/UW9A30iq5l3
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Nicht nur Frauen sondern auch viele Männer im fortgeschrittenen Alter haben Probleme mit der Blase. Attends bietet Hilfe, durch qualitativ hochwertige Hygiene-Einlagen, die speziell für den Mann entwickelt wurden. Falls Sie mehr über Attends For Men erfahren möchten, informieren Sie sich hier-> http://ow.ly/cyko30iq540
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Auch jüngere Männer kennen das – ein leichtes Nachtröpfeln, nachdem man auf der Toilette war. Fühlen Sie sich trotzdem sicher – mit Attends For Men. Testen Sie kostenfrei und überzeugen Sie sich selbst – für noch mehr Sicherheit und Komfort. Tel.Nr. 06196/5089-522.
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Wir wünschen Ihnen allen ein schönes und friedliches Osterwochenende.
Herzliche Grüße, Ihr Attends-Team
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Es wird wieder früher hell, die Sommerzeit beginnt. Vergessen Sie also nicht, die Uhr eine Stunde vorzustellen. Herzliche Grüße, Ihr Attends-Team
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Wer genug Wasser trinkt, bleibt fit. Deshalb raten Ärzte eine tägliche Wasserzufuhr von 1,5-2 Litern am Tag. Heute, am Weltwassertag, möchten wir Sie gerne nochmal daran erinnern, wie wichtig das Trinken, besonders bei Blasenschwäche ist! Falls Sie Fragen zum Thema Blasenschwäche haben, sprechen Sie einfach mit uns. Wir sind gerne für Sie da. Tel. Nr. 06196/5089-522.
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Und weiter geht’s mit einer Übung für die tief liegenden Unterbauchmuskeln: Der „Vierfüßler“: In den Vierfüßlerstand gehen, dabei ist der Rücken gerade. Schulterblätter zusammen und in Richtung Po ziehen. Unterbauch aktivieren, um nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Ellbogen leicht beugen und Kopf hängen lassen. Mit jedem Ausatmen auf „CHCHCH“ den Beckenboden aktivieren und die Knie 1 cm vom Boden abheben. Der Rücken bleibt gerade. Einatmen, Knie wieder ablegen und entspannen. Mindestens 8 mal wiederholen.
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Mit der folgenden Stemmübung kräftigen Sie Ihren Beckenboden. Legen Sie sich dazu auf den Rücken und stellen Sie die Füße hüftbreit und angewinkelt auf. Arme neben den Körper legen und Ellbogen etwas ausstellen. Schultern auf den Boden ziehen und den Nacken lang machen. Mit dem Ausatmen den Beckenboden anspannen. Dabei den Unterbauch kurz und den Oberbauch schmal machen. Gleichzeitig Unterarme und Hände in den Boden drücken. Spüren, wie sich das Kreuz in den Boden schmiegt. Beim Einatmen Anspannung lösen. Mindestens 8 mal wiederholen.
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Hier kommt eine Übung, mit der Sie „Beckenbodenerspüren lernen“ – Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine hüftbreit und angewinkelt auf. Die Hände an die Hüften legen. Jetzt bewusst in den Unterbauch ein- und wieder ausatmen. 8mal wiederholen.
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Heute ist internationaler Weltfrauentag! Dazu wünschen wir allen Frauen einen wunderschönen Tag.
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