Profile cover photo
Profile photo
ARAMCCO in Germany
877 followers -
Medical Tourism in Germany
Medical Tourism in Germany

877 followers
About
Posts

Post has attachment
نصيـــــــــــــــــــــــــــــــــحة
Photo

Post has attachment
نصيحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة
Photo

Post has attachment
Photo

Post has attachment
هل انت معرض للاصابة بمرض السكري؟

يتفق خبراء التغذية على أن الاصابة بمرض السكري النوع الثاني (و هو أكثر انتشارا من النوع الاول) ينتج بشكل أساسي عن تبني أسلوب حياة غير صحي و ممارسة العادات الغذائية الخاطئة فأكثر من 80 % من الأشخاص المصابين بهذا المرض يعانون من السمنة و بجانب الاصابة بالسمنة هناك العديد من العوامل التي قد تنبئك باحتمال الاصابة بهذا المرض و التعرف على مثل هذه العوامل أمر ضروري لأن الوقاية خير من العلاج:
*تزداد نسبة الاصابة بمرض السكري النوع الثاني بعد عمر ال 45

*تزداد فرص حدوث هذا المرض في حال اصابة أحد افراد العائلة

*ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار أو الدهون الثلاثية في الدم تزيد من الاصابة بمرض السكري

*قلة الحركة و عدم ممارسة التمارين الرياضية

و لكن الأخبار المطمئنة أنه حتى لو كان الانسان معرضا للاصابة (من خلال العوامل المذكورة أعلاه) فان ممارسة الرياضة بانتظام و المحافظة على الوزن الصحي تعمل على تقليل خطر الاصابة بهذا المرض عافانا الله واياكم منه و من سائر الامراض.
Photo

Post has attachment
13 سبباً للبدء بتناول الخيار

1- الخيار يرطّب الجسم

2- يحارب الخيار حرارة الجسم من الداخل والخارج

3- الخيار يزيل السموم

4- الخيار يزوّد بالفيتامينات يومياً

5- الخيار يزوّد الجسم بالمعادن الجيّدة للجلد والبشرة

6- يساعد في عملية الهضم وفقدان الوزن

7- الخيار ينعش العيون

8- الخيار يحارب السرطان

9- يقلل من نسبة الكوليسترول وضغط الدم

10- الخيار ينعش الفم

11- الخيار ينعم الشعر والأظافر

12- الخيار يعزز صحة المفاصل، ويخفف من إلتهاب المفاصل وألم النقرس

13- الخيار يساعد الجسم في التخلّص من مخلفات الطعام
Photo

Post has attachment
هــــــــــــــــــــام جـــــــــــدا
Photo

Post has attachment
العنب والرجيم

يحتوي العنب على العديد من المركبات الغذائية الهامة إلى جانب أنه يمنح الطاقة للجسم مع الحصول على سعرات حرارية قليلة. لكن على الجانب الآخر, فإن العنب يفقتر إلى بعض المركبات الأخرى التي تساعد في التخسيس, لذلك يراعى أن تحصل على السعرات من العنب بشكل معتدل.ووفقاً للمعهد القومي للدم والرئة والقلب, فإن الشخص الذي يريد أن يخسر وزنه الزائد, عليه بتناول بين 1200 إلى 1600 سعر حراري يومياً. ويحتوي كوب العنب على حوالي 100 سعر.

والعنب غني جداً بالنشويات, لذلك تعتبر النشويات الموجودة في العنب جيدة في حدود الاعتدال, لأن تناول المزيد من النشويات يعني الحصول على وزن زائد للجسم. ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية, فإن كوب العنب يحتوي على حوالي 27 جرام نشويات, منها 23 جرام سكر. وأحد أنواع هذه النشويات هي الألياف التي تعمل على اعطاء الشعور بالشبع, إلا أنها لا تقارن بالألياف الموجودة في فواكه أخرى مثل التوت أو البرتقال مع سعرات حرارية أقل.

ويعتمد دخول العنب في الريجيم والدايت الغذائي على الكمية التي تستهلكها من الفواكه الأخرى. إلا أن الكمية المعتدلة حوالي كوب يومياً إذا كنت تتبع نظام 1000-1200 سعر, و كوب ونصف في نظام 1400-1600 سعر وفقاً لتوجيهات التغذية الأمريكية 2010 والتي ذكرت أن الكمية المقدرة هي كوب إلى كوب ونصف من الفاكهة يومياً. ومن المعروف أن فوائد العنب الاخضر للرجيم والتخسيس أكبر من العنب الاحمر.
Photo

Post has attachment
كان الرسول صلى الله عليه وسلم أجود ما يكون في رمضان
Photo

Post has attachment
Photo

Post has attachment
Photo
Wait while more posts are being loaded