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Pantalón Kick Boxing

Fabricación: Poliester 100%
Cómodo y muy resistente
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Los comparadores de precios de vuelos y hoteles están a la orden del día. En Internet podemos encontrar multitud de servicios con características similares, y ahora por fin tenemos una solución de este tipo para nuestros teléfonos móviles. Momondo es… #Aplicaciones #Momondo #Reservadevuelosyhoteles
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Fantástico Saco de entrenamiento de Boxeo, Taekwondo, etc. con diseño anatómico

RELLENO
Forma anatómica.
Ideal para cualquier arte marcial.
6 tiras de sujección reforzadas y cosidas en cruz.
Medidas: 120 cm X 45 cm diámetro

Peso: 45 Kg
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Saco Entrenamiento - Relleno Rude Boys FORMS
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Para muchos adultos puede parecer un deporte de lucha en el que prima la agresividad, pero el kárate es un deporte muy completo tanto física como mentalmente y que puede ser muy beneficioso para los niños, tanto para los más tranquilos como para los más hiperactivos. Mediante la práctica del kárate los niños aprenden disciplina y valores como el respeto y la tolerancia, además de que este deporte propicia el desarrollo óseo y muscular. Por otra parte, a través del kárate los niños pueden descubrirse a ellos mismos y aprenden a relacionarse con los demás.

Este arte marcial milenario ayuda es un excelente método de defensa y se basa en la lucha de uno contra el otro, pero siempre siguiendo las reglas establecidas.

¿A QUÉ EDAD PUEDEN EMPEZAR LOS NIÑOS A PRACTICAR KÁRATE? 


Entre los 4 y 6 años de edad> es la etapa de iniciación en este arte marcial, en la que cual, siempre de forma divertida, los niños aprenderán las bases del kárate y lo que implica este deporte. Serán capaces de canalizar su energía, a controlar su fuerza y a respetar a los demás (compañeros y profesores). Es una época en la que los niños desarrollarán sus habilidades y aumentarán su potencial dentro de este deporte. La mejor edad para comenzar a practicarlo es a partir de los 4 años, momento en el que el aparato locomotor de los mismos está terminando de desarrollarse y los niños ya son capaces de controlar sus movimientos y sus límites. Dependiendo de la edad, podrán practicar kárate con una serie de ejercicios u otros: 
Entre los 7 y los 10 años: con esta edad los niños ya comienzan a practicar verdaderamente el deporte del kárate. En las clases ya aprenden técnicas y movimientos propios de este arte marcial. Conforme progresa su aprendizaje, el niño o niña va cambiando el color de su cinturón, es decir, aumenta su nivel en el kárate. 
A partir de los 11 años: con esta edad, los niños realizan clases muy parecidas a las de los adultos; comienzan a participar en combates y competiciones. El cuerpo de los niños se va fortaleciendo con la práctica y el alumno adquiere toda la disciplina necesaria para ejercitarse adecuadamente en el kárate.
 

FRECUENCIA

¿Qué frecuencia es la adecuada para que los niños practiquen kárate?

Como en todos los deportes, no se debe abusar ni dedicar excesivo tiempo y esfuerzo la kárate. Debe de ser una actividad lúdica para el niño o la niña y no un motivo de estrés; debe poder combinar esta práctica con otras actividades, juegos, tiempo libre, deberes, compartir tiempo en familia, etc.

Teniendo esto en cuenta, una frecuencia adecuada podría ser la de acudir a clase de kárate unas dos o tres veces por semana, inicialmente con clases cortas de unos 45 minutos para, conforme el niño va cumpliendo años, alargar este tiempo.

 

BENEFICIOS

Mejora considerablemente la coordinación psicomotriz.¿Qué beneficios concretos obtiene el niño o la niña al practicar kárate?

Desarrolla y mejora destrezas, reacciones ante los movimientos de los adversarios, su capacidad de respuesta y reflejos.
Descarga tensiones y energía.
Aprende disciplina y respeto hacia quienes le rodean.
Ayuda a la concentración.
El niño aprende a conocerse a sí mismo, adquiere autocontrol y comprende sus límites.
Adquiere valores como la tolerancia y la responsabilidad.
Los niños adquieren confianza en sí mismos y aumenta su autoestima.
Desarrollan fuerza, mejoran el equilibrio, aumentan la velocidad y la flexibilidad de su cuerpo.

#Karate  
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Para muchos adultos puede parecer un deporte de lucha en el que prima la agresividad, pero el kárate es un deporte muy completo tanto física como mentalmente
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Angel del Soto

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Estrés. Una palabra que denomina una sensación que todos sentimos a lo largo de nuestra vida, en mayor o menor medida. El estrés es la acumulación de tensión que puede venir provocado por factores externos (como puede ser un período de exámenes en los estudiantes), problemas económicos, etapas conflictivas en el trabajo, etc. ) o internos (sentimientos de frustración, baja autoestima, etc.). Ese estrés, si no se ataja lo antes posible puede repercutir en una baja calidad de vida y en problemas físicos de salud.

Para combatirlo, una vez identificado el motivo que nos lleva a ese estado, podemos recurrir a las artes marciales, ya que pueden beneficiarte en muchos aspectos.

El Karate o el Judo, además de ser deportes en los que adquirimos habilidades de defensa personal, pueden ser unos aliados tremendamente positivos para el bienestar físico y el mental (de todos es sabido que van ligados).

Estos deportes disponen de herramientas que facilitan el liberar las tensiones acumuladas en el ajetreo diario: se desarrollan capacidades psicológicas a través del combate, se potencia la concentración, se adquiere disciplina, etc. En el kárate o yudo entrenamos cuerpo y mente a la par; un ejemplo de ello se manifiesta en un estudio realizado en el año 2012 desde el Imperial College de Reino Unido, donde se pudo determinar que la fuerza que demuestran los karatecas en entrenamientos y combates proviene del área cerebral que controla los movimientos, y no exclusivamente de la masa muscular del deportista.

Ambos deportes exigen que tomemos consciencia de nuestro cuerpo y de nuestra respiración; mientras los practicamos activamos nuestro sistema nervioso simpático y parasimpático, lo que nos  lleva a un estado final de relajación. La liberación de endorfinas que obtenemos al practicar kárate o judo, se traduce en una descarga para nuestro cuerpo y mente, descarga que contrarresta las tensiones acumuladas que han originado el estrés.

Tampoco podemos olvidar que en estas artes marciales tienen mucho peso la propia filosofía de vida,  es decir, la parte espiritual que les es inherente.

OTRAS ARTES MARCIALES

Si ni el kárate ni el judo (por su componentes "combativos") son de tu predilección, otra opción con la que puedes paliar tu estrés es el tai-chi. Este arte marcial siempre ha estado más enfocado en la salud, en la renovación del espíritu y en la carga de energía positiva. Sigue siendo una lucha, pero el contrincante es uno mismo.

Si resumimos de forma sencilla el tai-chi podríamos definirla como una "meditación en movimiento"; su objetivo es enfocar nuestra energía, pensamientos y atención  hacia lo que nos hace sentir bien (y, por consiguiente a "desenfocarla" de aquello que nos afecta negativamente).

Si bien se suele asociar a personas mayores, el Tai-chi puede ser muy útil en personas jóvenes a liberar la ansiedad y combatir el estrés.

#Karate   #Judo   #ArtesMarciales  
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El Karate o el Judo, además de ser deportes en los que adquirimos habilidades de defensa personal, pueden ser unos aliados tremendamente positivos para el bienestar físico y el mental
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La compañía española de comercio electrónico animalCLAN nos detalla cómo hay que actuar en la red para el buen funcionamiento de un negocio online a partir de los errores más elementales, pero que ocurren a diario, durante el desarrollo de la actividad. No cuidar los flujos de dinero. Para poder avanzar y realizar acciones en …
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Cogito Classic. Quizás el smartwatch más elegantge delmundo
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Dummy entrenamiento

RELLENO
Dummy dual. Combina el uso como saco dummy para entrenamiento de suelo y la posibilidad de colgarlo como saco tradicional.
Forma moldeada para mayor realismo.
Fabricado en piel sintética Duralike con refuerzos en costuras
Gran resistencia
Cadenas NO incluidas
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Dummy Entrenamiento- Relleno Rude Boys DUAL GRAPPLING
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"El Bo es el arma principal o complemento usado en el estilo kobudo Matayashi y es la mas dificil de dominar propiamente, siendo lLas tecnicas del Bo (Bo-jutsu) diferentes de las usadas con espadas ,( aunque tambien pueden ser como una espada,dependiendo por tanto de la tecnica usada) .
La espada tiene que estar en contacto con el oponente con el borde del filo o no cortara,esta es la limitacion que tiene esta arma porque no tiene cuchilla o mango.Estaarma puede ser usada para apalear , cortar o pegar .Su longitud esconde muchas posibilidades y tiene cosas comunes con la espada , la lanza y la halberd (espada sueca) .Los dos, tanto el norte como el sur de China influenciaron el Ryukyu Bojutsu como es ahora , combinando con tecnicas desarrolladas localmente del Ryukyu transformandose en el moderno Ryu Kyu Kobudo.El Bo kata representa las bases de todos los niveles."


El BoUn bo es un arma en forma de vara alargada o pértiga, generalmente hecha de madera (roble , bambú , etc). Existen de una forma u otra en todas las culturas orientales (sobre todo en China y Japón). Varían en largo, peso, flexibilidad o decoración (puede ser tan rústico como una rama de un árbol o tan decorado como una obra de arte. La medida estándar del Bo suele ser de 180 centímetros.Algunos autores afirman que el Bo okinawense (llamado Kon o Kun) deriva de un trozo de madera largo que era utilizado por los campesinos sobre los hombros para cargar en sus extremos baldes con agua o sacos con alimentos. Además, un simple palo utilizado como bastón o cetro también sirvió como Bo ya que muchos peregrinos (incluyendo los monjes hindúes y chinos) lo usaban. Se dice que el propio Daruma (Bodhidharma) era un especialista en el uso del bastón largo en el combate.

El término “Bo” que se utiliza para referirse a la vara de 180cm aproximadamente, es en realidad una abreviatura de Rokushakubo. Roku signifia seis en japonés, shaku (尺, ‘shaku’?) es una medida que se usaba antiguamente en Japón y que equivale a aproximadamente 30 centímetros; y Bo significa bastón. Por tanto, Rokushakubo significa literalmente “Bastón de seis shakus”

El uso primario del bo es el de amplificar la fuerza utilizada para un golpe mediante el uso de la palanca y la inercia del movimiento del artista marcial. El  es también utilizado para alcanzar objetivos de medio alcance

Es un arma muy versátil, a pesar de su simplicidad y permite defenderse y atacar manteniendo a distancia al adversario. Los Bo modernos son de madera noble y pueden ser de sección circular (Maru-bo), cuadrada (Kaku-bo), exagonal (Rokkaku-bo), octogonal (Hakkaku-bo), de bambú (Take-bo) o de una especie de palmera (Kuba-bo). Generalmente son de, más o menos, 1,70 mts. (seis pies) de longitud (de ahí su nombre Roku-saku-bo), pero se adapta a un tamaño igual a la altura del usuario más un puño. Su diámetro varia entre 46-23 mm. (2-1 pulgadas), pudiendo disminuir el diámetro desde el centro hasta las puntas (en forma de huso). Podemos tomar como casos especiales de Bo a la Naginata (un bastón largo con una especie de lámina en la punta) y al Yari (similar al anterior pero con una punta de lanza

PARTES DEL BO:

Moto = es el centro del Bo .
Saki = la punta de Bo (o Kontei, dependiendo de la línea o el dialecto japonés)
Normalmente la medida del Bo es una mano mas larga que la altura del usuario.
En los estilos de Okinawa el Bo es muy utilizado y de cierta forma es el arma típica del Kobudoka; es un arma clásica. Generalmente se utiliza tomándolo del medio, con las manos más o menos equidistantes entre si y con los extremos del mismo. Ambos extremos son utilizados con la misma frecuencia, a diferencia de algunos estilos chinos en los cuales se utiliza bastante un solo extremo, como si fuera un Yari.
El arte marcial japonés dedicado al uso del bo exclusivamnete es conocido como bojutsu, aunque la escuela Masakatsu Bo Jutsu, fundada por O Sensei Morihei Ueshiba suele practicarse como complemento al Aikido

COMENTARIOS DE SENSEI LLUSIÁ SOBRE EL BO

…”El Bo es la madre de todas las armas del Kobu Do”…

“Una de las ventajas de la práctica con Bo es que se realizan muchos movimientos simétricos que hacen desarrollar equilibradamente los músculos de la espalda, pectoral y brazo.
Todas las armas en sí, pero, ayudan a desarrollar gran flexibilidad en la muñeca, la fortalece”…

KATAS DE BO: 

Practicadas en  estilo Kobudo de Okinawa:
Hojoundo Ichi
Hojoundo Ni
Hojoundo San
Practicadas por las A.BE:
Tequioqus:

 Bo-dai- Ichi-do-sam
 Bo dai Ni-do-sam
 Bo-dai-sam- do -sam
Katas:

-Kata Kumi Waza
-Bo Kion Ichi No Kata
-Bo Kion Ni No Kata
-Shushi No Kun
-Choun No Kun
-Sakugawa No Kun
-Tsuken Bo
-Tsuken No Kun
-Sokishi No Kun
 

ALGUNAS DE LA TÉCNICAS DE BO:

– Jodan Uchi
– Jodan Naname Uchi
– Chudan Yoko Uchi
– Gedan Hane Uke-Gedan Nuki-Bo
– Suna Kake
– Gedan Osae Uke
– Kaeshi Uchi-Kaeshi Tsuki
AVANZADAS:

Gedan Yoko Uke
Jodan Naname Uchi
Jodan Naname Uchi-Jodan Nuki Bo
Chudan Nagashi Uke, Gedan Yoko Uke, Jodan Naname Uchi
Gedan Yoko Uke, Gedan Osae Uke, Jodan Naname Uchi
Goren Uchi, O Gorenda

#Bo   #Boken   #Aikido  
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El término “Bo” que se utiliza para referirse a la vara de 180cm aproximadamente, es en realidad una abreviatura de Rokushakubo. Roku signifia seis en japonés, shaku (尺, ‘shaku’?) es una medida que se usaba antiguamente en Japón y que equivale a aproximadamente 30 centímetros; y Bo significa bastón.
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Hoy entrenando le pedí consejo a mi amigo Nacho (un culturista con más de 16 años de experiencia que sabe un montón) sobre como realizar algunos ejercicios, para evitar lesiones y para trabajar correctamente. Me habló sobre la conexión mente-músculo y me di cuenta de que realmente tenía razón: ambos elementos, mente y cuerpo, deben de estar intimamente relacionados y en perfecta sintonía para ejecutar nuestros ejercicios de una forma óptima y por ende conseguir los mejores resultados.

Este concepto lo popularizó  Arnold Schwarzenegger y es vital porque la conexión mente-músculo nos ayuda a ser conscientes lde nuestros movimientos cuando entrenamos y esto,o repercute positivamente en los resultados que vamos a obtener.

“El cuerpo es muy importante, pero la mente es más importante que el cuerpo”


Pero ¿Cuales son los beneficios que vamos a obtener mediante esta técnica?
En primer lugar conseguiremos potenciar la hipertrofía ya que, al concentrar los ejercicios en los músculos implicados aumentará su implicación.
Seremos más conscientes de nuestras debilidades y de esta forma podremos diseñar estrategias localizadas para mejorar.
Nuestros entrenamientos serán mucho más específicos.
Conseguir esta conexión entre nuestra mente y nuestros músculos requiere de práctica y tiempo. Conseguir la consciencia necesaria sobre nuestros movimientos, notar la evolución de la congestión muscular en tiempo real es un proceso lento pero extremadamente necesario.

AHORA LO COMPLICADO: ¿CÓMO CONSEGUIR ESTA CONEXION?

Pues evidentemente la práctica hace maestros.

Al principio es prioritario concentrarse en cada movimiento, sin distracciones y tener claro que el entrenamiento es el entrenamiento y no un espacio de tiempo para hablar, chatear, etc. Esa hora o hora y media que dedicas a tus ejercicios debes de aislarla.
Huye de la monotonía. Como me recomendó Oscar (gerente y dueño del Club Victoria de León), cambia las rutinas y los ejercicios. No te ancles a lo mismo. Es importante no aburrirse.
Visualiza tu objetivo. La mente es poderosa creeme.
Controla la respiración. Este aspecto es vital en todos los deportes. Cierra tus ojos un momento y concéntrate. Adapta las inspiraciones y expiraciones a cada movimiento. Sincronízate.
Concéntrate en los movimientos y en la técnica. Esto es fundamental para evitar lesiones e implicar a tus músculos en cada ejercicio. Piensa y se consciente de cada paso que das.
Entrena despacio. Debes notar la sobrecarga y la congestión muscular en cada momento. Siente cada contracción y estiramiento.
Te recomiendo que pruebes estos consejos. Te aseguro que cambiarán radicalmente tus entrenamientos y tus resultados.

 

Fuentes:

http://todoculturismo.net/
Nacho Beneitez Piñero

#Musculo   #Fitness  
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Conexión #Mente #Músculo “El cuerpo es muy importante, pero la mente es más importante que el cuerpo”
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El Taekwondo resulta una disciplina deportiva y un arte marcial de los más espectaculares que podemos encontrar, de hecho, es difícil observar deporte de contacto más bonito sobre en todo en competición, momento es que se dejan los movimientos espectaculares en pro del resultado en la mayoria de las artes marciales y sin embargo en Taekwondo se mantiene su magia.

Cuando el iniciado comienza sus años de aprendizaje unicamente es necesario como equipamiento el dobok y el cinturón, nada más. Ahora bien, según va progresando el taekwondista y comienza a plantearse competir es requerimiento ampliar el equipamiento en función de la especialidad, bien sean poomses o combates.

En el primer caso, el de las competiciones de Poomses, requieren de unos doboks especiales homologados por la WTF (World Taekwondo Federation). Normalmente estos dobok tienen el pantalón de color blanco, negro, rojo o azul y también varía el color del cuello (blanco o negro) en función del grado del competidor.
En el caso del combate los requerimientos de equipamiento se amplian un poco mas. Casco, Peto, Guantillas, Coquillas, Espinilleras, etc. Realmente no es un equipamiento caro si lo comparamos con cualquier otro deporte.  El equimamiento de casco, peto, guantillas, espinillera y protector de pie, homologado todo por la WTF supone del orden de 138€.

Como en todas las cosas hay diferentes calidades y precios. Mi recomendación es adquirir material duradero y de calidad ya que a medio  y lago plazo nos resultará mucho mas rentable, sobre todo si nos referimos a niños.

#Taekwondo   #Dobok  
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Equipamiento Complato para #Taekwondo
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Estos son los smartphones de la marca Samsung que tienen previsto recibir la actualización a la versión de Android 5.1 Lollipop.
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