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Andre Cruz
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Andre Cruz

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My running days are over
Obrigado por tudo. Foram quase 7 anos escrevendo por aqui. Agora, chega. Tantos pararam e acho que chegou a minha hora. Abraços. Nos vemos por aqui: https://twitter.com/_xampa https://instagram.com/andrecruzcosta/ https://www.facebook.com/acruzcosta
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Andre Cruz

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Ilustração do livro do Gary Taubes, Por Que Engordamos, que explica a acumulação de gordura na célula na forma de triglicerídios.
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Sales Brazil - Rio De Janeiro Pronto para fazer a diferença? Você tem interesse em liderar uma equipe de vendas, garantindo a implementação do planejamento anual de vendas, bem como, o cumprimento das metas e objetivos de mercado, alinhados à estratégia da empresa? Junte-se a nós e torne-se um Gerente Distrital, com a cidade base no Rio de Janeiro/RJ, na Novo Nordisk do Brasil, uma das empresas que mais investe em pesquisa e desenvolvimento no tr...
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Hilton Sousa's profile photoAndre Cruz's profile photo
2 comments
 
Boa +Hilton Sousa !!! Isso é um absurdo !!!
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Andre Cruz

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Adeus relógio?
Sempre usei relógio, sempre. Com o lance da corrida e depois com o tri, o lance de estar antenado com o tempo virou uma necessidade, o tempo parecia curto para tudo que eu queria .  Assim, andar de relógio ficou bacana e fazia todo sentido, porque eu tinha ...
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Adolfo Neto's profile photo
 
Curioso. Nunca tentei. Meus relógios são apenas os que uso para corrida. Então é prático tê-los por perto, já que pratico Corrida Transporte.
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Beeeem interessante a analise.
We were able to film Chris Solinsky running a 10K at 300 frames per second. Our analysis shows that he has a very small stride angle, a large crossover and overstride angle and a large bounce. Improving his stride efficiency will enable him to set World Records from the 1500 up through the marathon.
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Andre Cruz

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Colégio Liceu Franco-Brasileiro - Sábado com a Família 2015 - Notícias
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Andre Cruz

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Watch a 50yo jiu-jitsu black belt train with a 20yo world champion purple belt
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Andre Cruz

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Vejam que ideia simples.
Empresa faz placas para serem colocadas (em postes, por exemplo) indicando quanto tempo leva, em média, para ir caminhando do local onde está a placa até o local indicado.
No exemplo está:
- "É uma caminhada de 16 minutos até a Estação Seaboard"
- "Leva 17 minutos à pé para chegar ao Cemitério Oakwood"
Que acham?
Será que placas como esta iriam aumentar a adesão à caminhada-transporte?
Será que os postes das grandes cidades do Brasil, normalmente sobrecarregados de informação, teriam espaço para mais isto?
Será que placas como esta ajudam os corredores também?

http://www.slate.com/blogs/the_eye/2015/03/18/tactical_urbanism_by_mike_lydon_and_anthony_garcia_offers_diy_community.html?wpsrc=fol_tw&utm_content=buffer43c4c&utm_medium=social&utm_source=twitter.com&utm_campaign=buffer
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Pop-up parks, open streets initiatives and other short-term, community-based projects have become quick, inexpensive, DIY tools in the arsenal of urban activists, land use planners and policymakers looking to make their cities better places to live. Tactical Urbanism: Short-term Action for Long-term Change by Mike Lydon and Anthony Garcia, out...
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Andre Cruz

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I miss the series too much. Perfect.
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