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Alberto Merino
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Valencia baja el corte de su maratón de 6h a 5h 30´
Valencia
baja el corte de su maratón de 6h a 5h 30´ Críticas
constructivas y destructivas, como no podía ser de otra manera,
nunca llueve a gusto de todos. Personalmente
pienso que es una medida acertada. En su página web recalca, y cito
textualmente: "La o...
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Semana 06 FEB - 12 FEB Sin objetivo (Lesión rodilla)
Semana (06 FEB - 12 FEB) Objetivo: Sin objetivo. Lesión rodilla. - Lunes 1h 30´ Gym + 1h Elíptica - Martes 2 x Spinning - Miércoles 1h 10´ Elíptica - Jueves 1h 30´ Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla - Viernes 2h Bici - Sábado 1h 30´ Gym + 2h Bici - Domi...
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Semana 30 ENE - 05 FEB Sin objetivo (Lesión rodilla)
Semana (30 ENE - 05 FEB) Objetivo: Sin objetivo. Lesión rodilla. - Lunes 1h 30´ Gym + 1h Elíptica - Martes 2 x Spinning - Miércoles Descanso - Jueves 1h 30´Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla - Viernes 1h Gym Rehabilitación en gimnasio rodilla + 1h Elípt...
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Semana 23 ENE - 29 ENE Sin objetivo (Lesión rodilla)
Semana (23 ENE - 29 ENE) Objetivo: Sin objetivo. Lesión rodilla. - Lunes 1h 30´ Gym - Martes 50´ Trote muy suave - Miércoles 1h Elíptica + Spinning - Jueves Descanso - Viernes 1h 30´ Gym + 30´ Trote suave (Dolor) - Sábado 1h 30´ Rehabilitación en gimnasio r...
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Semana 16 ENE - 22 ENE Sin objetivo (Lesión rodilla)
Semana (16 ENE - 22 ENE) Objetivo: Sin objetivo. Lesión rodilla. - Lunes 2 x Spinning - Martes 2h 30´ Rehabilitación en gimnasio rodilla - Miércoles Descanso - Jueves 1h Rehabilitación en gimnasio rodilla + Spinning - Viernes 25´ Trote muy suave - Sábado 2h...
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Semana 09 ENE - 15 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17) - Renuncia a maratón
Semana (09 ENE - 15 ENE) Objetivo: ||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia (Tomada decisión de renunciar a Maratón Murcia), así que: Sin objetivo. - Lunes Cintilla iliotibial  - Martes 2h Rehabilitación en gimnasio cintilla + Spinning - Miércoles 2h Rehabili...
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Semana 02 ENE - 08 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17)
Semana (02 ENE - 08 ENE) Objetivo: ||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia  - Lunes 2x5000m (Molestia cintilla iliotibial)  - Martes Cintilla iliotibial - Miércoles Cintilla iliotibial - Jueves Cintilla iliotibial - Viernes Cintilla iliotibial - Sábado 1h 30...
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Semana 26 DIC - 01 ENE para Maratón Murcia (29 ENE 17)
Semana (26 DIC - 01 ENE) Objetivo: ||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia  - Lunes 6x400m + 4x800m + 6x400m  - Martes Gym + 50´ Rodaje - Miércoles 14 x 2´ F / 1´ S - Jueves Descanso - Viernes 1h 45´ Bike - Sábado 4000m + 1000m + 4000m + 1000m - Domingo   De...
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Semana 19 DIC - 25 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)
Semana (19 DIC - 25 DIC) Objetivo: ||| 3h 20´ ||| 29 ENE - Maratón Murcia  - Lunes Gym + 45´ Rodaje - Martes 2h Bike - Miércoles 1h 20´ Progresiva - Jueves Gym + Fartlek 14 x 2´ F / 1´ S - Viernes Descanso - Sábado 32Kms - Domingo   35´ Muy suaves
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Semana 12 DIC - 18 DIC para Maratón Murcia (29 ENE 17)
Semana (12 DIC - 18 DIC) Objetivos: 29 ENE - Maratón Murcia  - Lunes 45´ + 12xEscaleras + 4Multisaltos - Martes Gym + 1h 10´ Progresiva - Miércoles 1h 30´ Bike - Jueves 5x2000m - Viernes Descanso - Sábado Gym + 1h Rodaje - Domingo   6x400m + 4x800m + 6x400m
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