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芳喵 fangcat
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這則科學資訊很有意思,我發現可以呼應到病友們的情況。自律神經失調這種難以讓人了解的疾病,大多數時候,會讓病友覺得孤單,因為沒人懂。也許這就是為什麼上次聚會,大家欲罷不能的原因,一群同病相憐的人聚在一起,有人懂、有人支持、不會被指責,可以放心的講自己的感受。真的很舒壓。順便廣告一下這次聚會,報名截止倒數4天,報名費會現場退還:http://fangcat.com/2017s2party-sign-up/

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這照片漂亮吧!是這次聚會的場地。上次錯過聚會的朋友,記得報名,上次聚會過的朋友,也可以再參加,繼續我們那天6小時都聊不夠的話題。請各位把活動內容資訊都看清楚唷!報名完,要好好的紀錄在自己的行程表上,別到時候忘了出席,不退費的唷!

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最近換季,天氣變來變去的,前兩天還高溫30多度,昨天和今天卻冷得像冬天,相信很多還在病中的讀者,應該很抓狂。
新聞中提到「尤其銀髮族因自律神經調節能力較差,要特別注意清晨天還沒亮時,室內到室外瞬間溫差對血壓的影響」。自律神經失調的人,自律神經的調節能力可能比銀髮族還要差,所以,最好也不要晨起運動。

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文中說到:所有的健康法基礎都在「深呼吸」上。這句話是對的,例如氣功、太極拳、瑜珈等等對自律神經非常有益的運動都是以「呼吸調息」為基礎。不過「深呼吸」應該換成「腹式呼吸」。文中有對鏡子檢測呼吸是否正確的方法,剛好可以讓某些覺得「腹式呼吸」沒效的朋友,檢查自己是否做錯了。我寫的「腹式呼吸」文章,大家也可以參考:http://fangcat.com/abdominal-breathing/

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這是經驗,也是最近回答病友問題的感嘆,人的大腦很奇妙,知道≠常常能想到≠做到,同理可證的事情,常常有人會無法聯想到,有人心知肚明,卻想盡辦法否認。

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這是經驗,也是最近回答病友問題的感嘆,人的大腦很奇妙,知道≠常常能想到≠做到,同理可證的事情,常常有人會無法聯想到,有人心知肚明,卻想盡辦法否認。

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呈上之前答應給讀者的報告書,應該可以帶來點希望,也可以讓大家了解什麼樣的程度是「真的康復了」!

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心血管疾病的病人常見是A型人,自律神經失調的人也往往有某種傾向,我知道我的讀者中有很多跟我一樣的人,這篇文是我的反省與心得,請笑納,也許你也用得上。

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心血管疾病的病人常見是A型人,自律神經失調的人也往往有某種傾向,我知道我的讀者中有很多跟我一樣的人,這篇文是我的反省與心得,請笑納,也許你也用得上。

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雖然是個下雨的天氣,雖然很不幸是寒流最冷的一天,但是大家還是很熱烈的聊了六個小時,原來,我預定的3小時,根本不夠用。下次想參加的朋友可以先看看這次的活動紀錄,下次開放報名的時候,不要錯過囉!
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