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康健雜誌
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活得自在、愉快、健康
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#好睡 #楊定一書房 #全部生命系列
►《好睡:新的睡眠科學與醫學》: http://bit.ly/2QUs8D3
坊間關於好睡的策略或是偏方千百種,而相關的書也滿多的,楊定一博士透過線上音頻與大家談談《好睡》這本書,與坊間的書有何不同?

現代人最務實的「好睡手冊」 讓我們好好地活,好好地睡
失眠,是每個人早晚會有的困擾。畢竟,你我遲早會遭遇一些生命的轉變,要面對人生的壓力或挑戰,並為此焦慮和煩惱。種種的狀況,難免讓我們有段時間不太好睡,甚至長期失眠。

然而,正是我們過度擔心,才把失眠變成一個很嚴重的問題甚至疾病,反而為自己造出更多心理的負擔,擴大身心的不均衡。要解決失眠的問題,很簡單,也只是徹底轉變生活的習慣,把身心的均衡找回來。好的睡眠,也只是我們下定這個決心的結果。
一本有科學與醫學基礎 顛覆傳統睡眠觀念的實用好書
暢銷30萬冊暢銷書《真原醫》作者楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發,徹底推翻現代人對睡眠的認知,並首度分享他個人多年的親身經歷、觀察與實務經驗,告訴大家如何輕鬆面對失眠。

提供7大心態鍛鍊,透過7週的睡眠心態功課
搭配每個人在生活中隨時可做的19種練習
跟著做,一夜好睡!

► 作者楊定一《好睡:新的睡眠科學與醫學》http://bit.ly/2QUs8D3

► 想了解更多《好睡》練習:http://bit.ly/2FIsBGI
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什麼是《病人自主權利法》?安寧緩和醫療又有什麼差別?《病人自主權利法》即將於2019年上路,屆時病人將可自主選擇臨終醫療的處置方式,讓醫、病、家屬三方為善終一起努力,使人生更加圓滿。
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#防毒教母譚敦慈 #醃漬 #油封 #居家智慧 #長庚毒物科 #譚敦慈康健上菜 #康健影音

醃漬、油封食物不是容易長黃麴毒素嗎?老師也吃?不不,原來老師吃的醃漬物是有原則的,主要還是以淺漬、沒發酵的。來看譚老師講解如何選擇醃漬,並製作油封食物。這次老師也特別傳授一道簡單的法國料理 油封番茄,健康、好吃又可以當作居家常備菜喔!~

🌟更多相關內容,請訂閱康健雜誌2018年11月號
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第 2 種吃火鍋必加!
激活新陳代謝你也可以「有感瘦」!
馬上看現學現瘦!
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