Profile cover photo
Profile photo
Софья Пименова
22 followers
22 followers
About
Posts

Post has attachment
ПОСТАВЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ❤️, ЧТОБЫ INSTAGRAM ПОКАЗЫВАЛ НАС ДРУГ ДРУГУ.

В прошлом посте я сделала 2 вещи.

1) Написала пост о любви к себе и дала возможность ее проявить. 2) Посетовала, что если вы не тратите на себя деньги, это неправильно. Одновременно я выставила в сториз текст: те, кто не пришел на эфир из-за нехватки денег, пишите.

Получился социальный эксперимент. Что по итогу:

1. Все, кто написал в сториз нечто вроде: "хотела бы, да денег нет" получили запись эфира в подарок.

2. Все, кто написал под постом нечто вроде: "Как можно, #выжпсихолог" ушли в бан.
(Кстати, напомню правила моего личного бана. МОЖНО критиковать мои эфиры, тренинги и книги и любую мою работу. НЕЛЬЗЯ критиковать меня лично, вы меня не знаете. Особенно если вы не были ни на одном моем тренинге, но критика уже наготове.)

Вывод: каждый видит вокруг себя ТО, ЧТО НОСИТ В СЕБЕ.

А теперь про любовь))))

Про любовь - это когда я забочусь о себе и радую. Не через силу, и не через чувство вины. Про любовь - это когда я уверена, что достойна всего хорошего, и не потому что ЗАСЛУЖИВАЮ этого, а просто так, потому что Я - это Я.

Это редкое умение, - доверять, уважать, и любить себя - и я тоже учусь ему.

Я не буду сейчас объяснять механику действий: вы же обещали сделать 100%? Тогда вперед)

1. ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ НЕПРАКТИЧНОСТЬ. Вот если вы хотели что-то купить, что не очень нужно, но очень хочется - белые маркие сапоги, например, и не разрешали себе - купите.
Вспомните: было ли за последнее время что-то, что вы не разрешили себе, потому что это не практично, дорого, не очень нужно? МОЖНО И НУЖНО.

2. ИНВЕСТИРУЙТЕ В СЕБЯ. Поставьте себе в план научиться чему-то новому: рисовать, играть на фортепьяно, говорить по-французски. Напишите дату, когда вы это сделаете, распишите шаги и сделайте первый - уже сегодня.

3. УБЕРИТЕ РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Есть ли какая-то обязанность, которую вы делаете, но она вам не нравится? Уборка в доме, например? Мытье посуды? Проверка уроков у детей? Найдите человека, на которого эту обязанность можно переложить. Муж, няня, свекровь. Хотя бы что-то одно, но уберите из своей жизни то, что не доставляет вам радости.

4. ПЕРЕСТАНЬТЕ СЛУШАТЬ НЕГАТИВ. Это относится к постоянно жалующимся подругам, тяжелым новостям в телевизоре и непрошенным советам. Знаете, ведь если телефон звонит - вам совсем не обязательно брать трубку. Это вы решаете - слушать или нет. Не слушайте. 1 неделю. ОК?

5. ПОБУДЬТЕ В ОДИНОЧЕСТВЕ. Хотя бы 30 минут в день, но каждый день. Я одна - это значит, мне не нужно ничего говорить и не нужно никого слушать. Это значит, что рядом со мной нет телефона, интернета и телевизора. Это значит, что у меня есть свободное время на оч.оч.оч важную вещь - на ничегонеделанье. Кстати, очень многие люди так боятся одиночества, что придумывают себе так много дел, чтобы у них совсем не оставалось времени. Тогда вопрос: почему вы бежите от самой себя?

6. ПОБЛАГОДАРИТЕ ОТ ДУШИ. Вспомните человека, благодаря которому в вашей жизни есть то хорошее, что есть. И скажите ему спасибо. Лучше всего, если вы это напишите. В открытке или в письме - главное, приложите к этому руки. И душу, конечно.

7. СДЕЛАЙТЕ ПОДАРОК. Неважно кому и не очень важно что. Купите воздушный шарик и подарите его ребенку на улице. Или купите букет фиалок и подарите соседке. Знаете, какая это радость - дарить радость?

8. ПОДАРИТЕ СЕБЕ ЗДОРОВУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ. Организуйте пикник или велопрогулку. Сходите на йогу или на танцы. Главная задача - прочувствовать свое тело и дать нагрузку тем мышцам, которые обычно не работают.

9. БАЛУЙТЕ ВКУС. Сходите в кафе (можно одной) и попробуйте блюдо, которое никогда не пробовали. Нечто абсолютно новое и непривычное.

10. БАЛУЙТЕ ОСЯЗАНИЕ. Например: возьмите большую миску, насыпьте ее горохом и фасолью доверху, погрузите туда руки и просто посидите минут 5, поперебирайте. Или купите новое шелковое белье, застелите кровать и просто поваляйтесь. Задача: новое осязательное ощущение.

К слову: все эти пункты отлично помогают от скуки и усталости.

Дайте обратную связь, пожалуйста))))

#психологставрополь #психолог_ставрополь
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
В прошлую пятницу я провела эфир на тему материнского выгорания, на него пришло 15 человек. До этого я выставляла в сториз опрос: "Нужен такой эфир или нет?". 552 человека ответили "Да", но не пришли.

И я искренне не понимаю почему. Потому что 400 рублей показались неподъемной суммой? Пффх, тогда секрет материнского выгорания очень прост и закономерен: мама, которая не может потратить НА СЕБЯ 400 рублей, явно ставит себя в самый низ лестницы приоритетов. После ребенка, мужа, покупки новых обоев и всего остального.

Внимание, вопрос. ВЫ СЕБЯ ЛЮБИТЕ?

"Да что за чушь, конечно, я себя люблю". Ок. НО. Если вы себя любите, в чем это проявляется? Любить - это глагол. Он предполагает действие. Что вы для себя ДЕЛАЕТЕ?

Вот вы, например, ребенка любите. Поэтому вы ему читаете сказки, возите в школу и помогаете ему чистить зубы. Принимается. А для себя что вы делаете?

Только не надо про маникюр или косметолога. Пример из практики: женщина жалуется, что устала от семьи, все ее достало и ничто не радует. Я ее спрашиваю: "Как вы отдыхаете?". "Ну..... Я на маникюр хожу, к косметологу..." ЭЙ! Вы что? А поход к стоматологу вы тоже за отдых засчитываете? Вы эти функции себе по умолчанию должны, как чистку зубов утром. Это норма современной жизни, а не отдых.

Для того, чтобы вы были сильной и уверенной, недостаточно ухода и заботы за телом. Еще нужно кормить и питать свою душу. Как насчет этого?

В общем, предлагаю от теории к практике. Практика - это действие. Поэтому в следующем посте я подкину варианты, которые действительно про любовь, а вы их сделаете. Ок?

Правила такие:
🌷 Поставить посту ❤️
🌷 Пообещать себе, что сделаете. Сделаете 100%.
🌷 Довериться интуиции и поставить любую цифру от 1 до 10 в комментариях.

Закройте глаза на секунду. Какая цифра вам манится? Вот ее и ставьте.


#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Вот моя малышка улыбается в камеру) Такая добрая, такая ручная и домашняя) Мой муж хочет отдать ее в садик осенью, но я против. С другими детьми у меня не было выбора, но с Машей я сделаю все максимально правильно.

Младшим детям легче адаптироваться в саду - во-первых, у них перед глазами пример старших. А в-вторых, их мамы уже насовершали ошибок и набрались опыта))

У меня отличная новость) Нужен план адаптации вашего ребенка к детскому саду?

Приглашаю вас в бесплатный марафон в «Детский сад без слез". Просто о сложном:
✔️ Отправлять ребёнка в сад или нет?
✔️ Как правильно адаптировать малыша?
✔️ Как понять, что у ребенка проблемы в садике, если он не рассказывает о них?

ДЛЯ УЧАСТИЯ:
1. Подпишитесь на профиль марафона @online.webinar

2. Подпишитесь на спонсоров (они в графе подписки в правом верхнем углу в аккаунте @online.webinar).

3. Поставьте ❤️ и напишите в комментариях ваш e-mail.

Зачем?

Я вышлю на него чек-лист "Детский сад без слез" для подготовки к марафону. Чек-лист помогает понять, готов ваш ребенок к садику или нет. А если малыш уже ходит в садик, вы сможете понять, насколько успешна его адаптация.

Стартуем⬇️⬇️⬇️
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Как научить ребенка не бояться, никогда не унывать и находить выход из любой ситуации?

Все просто!
Нужно читать правильные книги!

Например, такие, про котенка Шмяка.

Думаете, эта книга про котенка? А мне кажется, она про мальчишку))) Доброго и слегка робкого. И милого, как... котенок.

Про этого котенка написано уже очень много книг, это самый настоящий бестселлер. В одних Шмяк устраивает праздник для своего друга мышонка Сырника, в других — учится петь и создает рок-группу, гуляет под дождем и ест сладости. Книжки про котенка Шмяка — это чудесные истории и потрясающие картинки))))

В прошлом посте я писала о том, какие книги не стоит читать детям. Так вот: я 100% уверена, что истории про Шмяка принесут ребенку только пользу.

Поэтому мы с Леной @igraem_s_mamoy_poli решили подарить нашим читателям эти замечательные книжки.

Лена вместе с дочкой Полиной играют сами и делятся играми с вами на своей страничке. Подпишитесь на @igraem_s_mamoy_poli и оставьте любой комментарий под этим постом.

10 апреля мы разыграем 2 книги. Доставка тоже за наш счет, в любой город России. С вас одна подписка и 1 комментарий) Удачи)



#психологставрополь #ставрополь #психолог_ставрополь #детскийпсихолог #детский_психолог #читаюдетям #чтопочитатьдетям #книгидетям #книги_детям #читаем_детям #детскиекниги #детские_книги
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
"Отдохни, и все пройдет".
"Ты же и так не работаешь!"
"Все справляются, и ты можешь".
"Что ты за мать?"

Знакомо? Все что угодно, кроме признания того факта, что материнство совсем не обязательно делает вас счастливым человеком.

Процитирую неизвестного автора: "У меня двойня, шесть месяцев, это адски трудно, и никакого двойного счастья я не испытываю. Я вообще никогда особо детей не хотела, все мне говорили: «Ты что, дети – это же такое счастье, такие эмоции!» Я повелась на эти «эмоции», решилась на беременность. И теперь каждый день спрашиваю себя: зачем?! Зачем мы это сделали?! Есть ощущение, что мы с мужем лоханулись, так как до рождения детей жили счастливее, чем после."

Что это? Выверт мозга? Ненормальная мать? Если бы, самая обычная. Просто мама - на нуле. Она ничего не может дать своим близким, потому что у нее самой проблемы. И называются они - эмоциональное выгорание мамы.

Почему это случается? Факторы риска⬇️

1. ПОТЕРЯ МУЖА. Нет, он не умер. Вы даже не в разводе. Но он не дает вам опору и поддержку, а просто соседствует с вами - вы его потеряли. Мало что сравнится по силе разрушения с семейными конфликтами.

2. СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ. Я одна, вокруг меня памперсы, сопли, колготки, - бесконечный день сурка. И через некоторое время вы просто забываете о том, КТО ВЫ ЕСТЬ на самом деле.

3. СВЕРХОЖИДАНИЯ ОТ СЕБЯ.
Кто? Я? Кричать на ребенка? Да вы что, я его слишком долго ждала. Я буду хорошей матерью, не буду злиться, буду внимательна и добра. Уж мой-то ребенок истерики не будет закатывать.

4. ОТСУТСТВИЕ ЗНАНИЯ О ДЕТЯХ.
Мы родим ребеночка, я накуплю красивой одежды с бантиками, он будет лежать в коляске и гулить. И мы, обнимаясь с мужем, красиво уйдем в закат.

Угу. Положа руку на сердце: до того, как вы родили ребенка, вы представляли себе, с чем вам придется столкнуться? Ваши ожидания соответствуют реальности?

Что делать? Первый шаг - признать проблему.

Истина в том, что в нас есть множество чувств: гнев, злость, боль и тоска, бессилие и опустошение - и все это тоже человеческое.

Вы ИМЕЕТЕ ПРАВО НА КАЖДОЕ ВАШЕ ЧУВСТВО.

#полезный_четверг👍 стоит ❤️

Хотите помочь себе? Завтра закрытый прямой эфир для мам, пишите 📩. Бесплатное место⬇️

#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Появление ребенка - это огромная радость и новые эмоции.
А еще это усталость, социальная изоляция и бесконечный день сурка.

Видели мам, которые злятся и трясут коляску, чтобы их 6-месячный ребенок замолчал?

А таких, которые с опустошенным видом тащат куда-то своего полуторагодовалого малыша, не обращая внимания на его слезы и капризы?

Что с ними не так?

Возможно, что с ними все так, просто они на нуле. У них нет сил.

Эмоциональное выгорание - это механизм психологической защиты, при котором включается режим экономии эмоций. Проблема в том, что через некоторое время из адаптивного он станет разрушительным, и пострадают самые близкие - дети, муж, семья.

Как решить эту проблему? Как всегда, начать с самого важного - с себя. Поэтому 7 апреля очень важный инста-вебинар для мам. Проведем закрытый прямой эфир, можно смотреть прямо с телефона. Запись будет доступна вам в любое время.

💰💰 Стоимость 490 руб.

⚠️⚠️ Факторы риска

🔑🔑 Программа действий

🔎🔎 Ответы на вопросы

📤📤 Пишите в директ или воцап

Поставьте, пожалуйста, ❤️ и напишите, актуальная ли проблема? Если да, на какой стадии эмоционального выгорания вы сейчас?
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
- Мама, а волчок не пидет?
- Какой волчок?
- Ну, забочок?
- ?????
- Ну, пидет волчек кусит за бочек...
- Нет, деточка, не придет, - сказала я, и подумала: "Зачем я вообще это пою"?

Просто я помню эту колыбельную где-то на подсознательном уровне. Но если задуматься, то как это воспринимает ребенок? Может быть, как страшилку?

У меня есть личный антирейтинг детских сказок. По-моему, их вообще нельзя читать малышам, потому что они могут пошатнуть детскую психику.

Например, русская народная сказка про медведя-липовую ногу. Там медведю отрезали ногу, сварили ее и съели. А медведь убежал, сделал себе костыль и ходил по деревне, искал свою ногу. "Тук-тук, где моя нога? Баба прячется, дед под лавку залез, а не скроетесь вы от меня, я медведь - липовая нога!" Ну вот как такое читать?

Ночные страхи, боязнь темноты - возможные следствия неправильного чтения на ночь. Да, народные сказки - это сокровищница мудрости. И конечно же, нужно читать ребенку сказки! Это мостик доверия между вами и ребенком. У меня с детьми это самое любимое сейчас время - неизменные полчаса перед сном, укрывшись одеялом, глазенки внимательные, ушки на макушке) Просто чуть внимательнее к тому, что читаете детям.

Вот еще пример. Прокофьева, "Когда можно плакать?" Краткое содержание: Маше плохо, но плакать ей нельзя. Ни днем, ни ночью, никогда, она всем мешает. "Не плачь, Маша, - говорит ей мама, - ты ж большая". Ага, вот так и закладывается в детской головенке стереотип: "плакать стыдно". И вырастет из девочки ̶б̶а̶б̶а̶-̶л̶о̶ш̶а̶д̶ь̶ ̶безропотная трудяга. Жаловаться-то нельзя! Терпи, Маша!

В мире много негатива. Не обязательно и сказки должны быть со счастливым концом. Собственно, даже наоборот: они подготовляют детскую психику к тому, что в мире есть и плохие люди, и опасные ситуации. Но пугаться можно тогда, когда психика ребенка готова выдержать эту нагрузку. Поэтому в самом нежном возрасте я все-таки за то, чтобы внимательно подходить к выбору.

Буду благодарна мнениям. Можно навредить сказкой или это придумки психологов? Нравится ли Вам читать детям и что?

Мой вариант безопасного чтения в комментариях. ПОСТАВЬТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ❤️ за подборку и добавляйте книги, которые любите читать своим детям.
В. Сутеев,"Сказки". Их много, они маленькие, например "Три котенка", "Кораблик".
А. Усачев, "Умная собачка Соня", "Жили-были ежики".
Г. Остер "Котенок по имени Гав".
Е. Чарушин и В. Бианки - рассказы о животных.
А. Иванов, "Про Хому и Суслика".
У всех этих авторов много произведений, я написала про наши самые любимые.
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
А там, за окном, сказка с неизвестным концом...

Девочка моя, солнышко мое, лапочка...Как же мне отпускать тебя туда, в этот мир, такой жестокий, такой непредсказуемый... И люди там не всегда любят друг друга, и там может быть очень больно, и страшно, и одиноко...

И мне кажется, что я такая сильная, такая взрослая. Меня предавали, но я справилась. И теперь я ничего почти не боюсь, только вот одного. Как же ты, моя маленькая, пойдешь туда, в этот большой, огромный и необъятный мир, а вдруг тебя кто-нибудь обидит? Или ударит? Или еще... что-нибудь. А меня не будет рядом, и я не смогу защитить тебя. Вот этого я боюсь, мое солнышко. За тебя, моя девочка, моя крошечка, моя кровиночка...

И о чем мне просить судьбу?
Только чтоб была к тебе ласкова.



Что же это я такое делаю? Проговариваю свои страхи, чтобы не нести их в семью. Мне плохо, у меня душа болит после похода по тегу #тцзимняявишня. И я точно знаю, что эмоции нужно проработать. Больно, страшно - говорите об этом, пишите.

Иначе все это в вас так и останется - головной болью, депрессией, соматикой. И хуже всего - эти эмоции непрожитые отразятся в ваших детях.

Вот такое в моей голове(

#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
Хочу рассказать, как я прыгала с парашютом. Ну а что, вдруг кому будет интересно.

Я пошла на это дело давно, лет 10 назад, потому что была юная и глупая. И думала, что если чего-то боишься, то надо это обязательно сделать. В принципе, я и сейчас так думаю, но с возрастом у меня добавилось разума.

Как проходит процесс:

Сначала ты ездишь несколько дней в дикое поле и прыгаешь там с высоты примерно 1 метр, весело и со смехом. Антураж, парашют, специфический юмор - все присутствует.

Потом ты поднимаешься на самолетике и там, наверху, даже не подходя к дверям, понимаешь, что тебе это НЕ НАДО. СОВСЕМ. Инструктор говорит, что так часто бывает и сейчас он мне "поможет". Сиречь, толкнет. Тогда я говорю, что взрослая ответственная личность в здравом уме имеет право передумать. Я передумала, понимаете? И еще добавляю, что если он мне "поможет", то имеет риск лишиться глаза.

И думаю, что если б он все таки рискнул, я бы сопротивлялась, как кошка перед купанием, так у меня отключило мозг. Инстинкт выживания, знаете ли...

Все кроме меня, прыгнули. А я гордо приземлилась на самолете и гордо поехала домой. Как думаете, я достойна ❤️? Я думаю да. Пусть я не прыгнула с парашютом, зато я научилась кое-чему важному: отделять свои цели и желания от навязанных обществом. Вот мне казалось, что прыгнуть с парашютом - это нереально круто, я и старалась изо всех сил. А зачем?

Знаете, что хуже, чем не добиться цели? Добиться цели, а потом понять, что эта цель была не твоя. И что тебя она не радует.

Это был классный жизненный урок, и я за него благодарна. А у вас так было, что вы к чему-то стремитесь, а потом понимаете: "Нет. Это не то, что я хочу на самом деле"????

Поставьте какой-нибудь смайлик, чтобы я знала, что еще кто-нибудь умеет так "передумывать")))

#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...

Post has attachment
- Лен, а ты что мужу на праздник подарила?
- Праздничный секс.
- А?
- Ну вот типа я себя так бантиком перевязала и типа вручила)))
- Аааа?????

Я ходила с этим диалогом внутри 2 дня, пока не поняла, что меня так напрягает. ❤️мне за умную мысль - сейчас расскажу, как легко и быстро разрушить ваш брак.

1. Я считаю, что секс хорош только по обоюдному согласию. Вот такая простенькая, обыденная точка зрения.

2. Если я делаю кому-то подарок, то подразумеваю, что он может делать с этим подарком все, что хочет. Это теперь ЕГО вещь. Вот я, например, подарила мужу сноуборд, и это теперь ЕГО сноуборд. Хочет - ломает, хочет - пылинки сдувает, хочет - в гараже на нем банки с огурцами хранит.

3. Теперь размышляем дальше. Если вы подарили мужу разрешение на секс, а у вас голова болит. Или не болит, но просто хочется чаю попить в тишине. Но вот приходит вечер, к вам подходит муж, и в руках у него непробитый талон. На "1 праздничный секс". И что? Отрабатывать пойдете?

Оставлю в стороне всякие мысли про торговлю собственным телом и тдтп. Просто расскажу историю.

Муж, жена. Муж изменил жене, но покаялся, все признал, вернулся в семью. Жена не простила, но приняла. И, наученная подругами, решила: у мужика должен быть секс. Чтоб не гулял и все такое.

Через полгода муж от нее ушел, с формулировкой: "У нас даже в постели все плохо".

Она пришла ко мне на прием и я ее спросила: "Правда все так плохо было? – Да я его убить была готова, меня передергивало, когда он ко мне прикасался. – Но секс у вас был? – Да. – Зааачееем????? – Ну....."

Нормальный мужчина не будет заниматься любовью с женщиной, которая его НЕ хочет. Здоровый обычный мужчина, у которого есть выбор, не будет заниматься насилием. А это оно и есть.

В общем. Хотите проблем в семейной жизни, и с либидо в том числе? Почаще дарите мужу праздничный секс.

Если хотите любви по желанию, а не из чувства долга, ставьте ❤️. Права я или нет?
#spimenova #психологияотношений #stavropol #ставрополь #семейныйпсихолог #психологиядляженщин #JJ
Photo
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded