Profile

Cover photo
Проект Феникс
Lived in Москва
4 followers|58,139 views
AboutPostsPhotosYouTube

Stream

 


Диагностика и анализ

Общая диагностика и анализ.
Виды диагностики.

Общая диагностика необходима для анализа структурного состояния тела и его функциональных систем. Это помогает оценить качество жизненно важных процессов, определить перечень проблем, которые негативно влияют на уровень обменных процессов.
От того, в каком состоянии находятся структура, и функции тела зависят все остальные показатели жизни – здоровье, эмоции, сила мышц, потенциалы.

Виды диагностики.

Структурная и функциональная диагностика – это виды диагностики, важные для понимания интересующих нас проблем.
Структурная диагностика, с помощью рентгеноскопии и подобным технологиям, позволяет оценить качественное состояние костных тканей и их генетически запрограммированное или измененное положение.
Функциональная диагностика, с помощью стрессовой физической нагрузки, позволяет оценить реактивность и адаптивность функциональных систем.

1. Визуальная диагностика (смотрите в разделе)

2. Лучевая диагностика (смотрите в разделе)

3. Композитная диагностика (смотрите в разделе)

4. Компьютерная диагностика (смотрите в разделе)

5. Мануальная диагностика (смотрите в разделе)

6. Инструментальная диагностика (смотрите в разделе)

7. Самодиагностика и самоанализ (смотрите в разделе)

8. Функциональная диагностика (смотрите в разделе)

9. Телесная анализ и диагностика (смотрите в разделе)

10. Умные часы и носимые гаджеты (смотрите в разделе)



На дворе 21 век, и не пользоваться доступными и понятными не специалисту, методами диагностики и самодиагностики неоправданно наивно. Особенные возможности дают современные технологии и интернет.
Нам, в нашей работе по программе Рольфинг или Йогатерапия для позвоночника, оценочная диагностика позволяет разрабатывать методику общих и индивидуальных занятий, грамотно сопровождать и корректировать процесс.
Современные методы диагностики позвоночника не наносят никакого вреда организму, поэтому при желании и при необходимости, состояние позвоночника, суставов и мышц можно исследовать сколь угодно раз. Это делает процесс Рольфинга более эффективным и результативным.
Многоуровневая диагностика, оценивающая разные показатели, позволяет видеть, слышать, чувствовать и понимать наш организм.
Носимые гаджеты позволяют диагностировать, а значит, и контролировать тело круглосуточно. Это на несколько порядков повышает эффективность и значимость диагностики, как инструмента самооценки.


------------------------------------- English -------------------------------------------------


Diagnosis and analysis

Common diagnosis and analysis.
Types of diagnostics.

General diagnosis is necessary to analyze the structural condition of the body and its functional systems. This helps to assess the quality of vital processes, to determine the list of problems that negatively impact metabolic processes.
From the condition of the structure and function of the body is dependent on all other indicators of life – health, emotions, muscle strength potentials.

Types of diagnostics.

Structural and functional diagnostic medicine is the diagnosis important for the understanding of interesting problems.
Structural diagnostics using fluoroscopy and similar technologies, allows you to assess the quality of bone tissue and their genetically programmed or changed position.
Functional diagnostics, with the help of stressful physical activity, allows to estimate the reactivity and adaptability of functional systems.

1. Visual diagnostics (see)

2. Beam diagnostics (see)

3. Composite diagnostics (see)

4. Computer diagnostics (check)

5. Manual diagnostics (see)

6. Instrumental diagnostics (see)

7. The self-diagnosis and self-reflection (see)

8. Functional diagnostics (see)

9. Bodily analysis and diagnosis (see)

10. Smart watches and wearable gadgets (see)



In the 21st century, and not to use available and understandable to non-specialist, methods of diagnosis and self-diagnosis is unreasonably naive. Special opportunities provided by modern technology and the Internet.
We, in our work program Rolfing or yoga therapy for the spine, evaluation diagnosis allows to develop a technique of General and individual lessons, to guide and adjust the process.
Modern methods of diagnostics of the spine do not cause any harm to the body, so if you want and, if necessary, the condition of the spine, joints and muscles, you can explore any number of times. This makes the process of Rolfing more effective and efficient.
Multilevel diagnostics for assessing the different metrics, allows you to see, hear, feel and understand our body.
Portable gadgets allow us to diagnose, and hence to control the body clock. This is several orders of magnitude increases efficiency and the importance of diagnosis as a tool for self-assessment.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru

Гаджеты Здоровья
Gadgets Health

Так работают технологии здоровьесбережения.
So working technology of health care.

Для того чтобы оценивать состояние своего организма, в 21 веке на помощь пришли гаджеты. Привычное понятие - «самочувствие», не уходит в прошлое, а оно дополняется новыми понятиями - «самодиагностика», «самоанализ» и «самоконтроль». Гаджеты Здоровья позволяют нам оценивать собственное эмоциональное и функциональное состояние в режиме реального времени. Мы нуждаемся в этих современных помощниках по нескольким объективным причинам, при наличии одной субьективной причины, по которой можно отказаться от них.
Начнем с одной единственной субъективной причины, по которой можно отказаться от использования Гаджетов Здоровья – это, не желание заботиться о своем здоровье и это личный выбор каждого.
Для тех, кто с пониманием относится к проблеме сохранения здоровья и повышению качества своей жизни, мы и предлагаем максимально использовать достижения компьютерных технологий на благо своему здоровью.
1. «Самочувствие» - то, как мы себя ощущаем и чувствуем в настоящее время.
2. «Самодиагностика» с применением Гаджетов Здоровья, позволяет инструментально констатировать то, почему мы себя так ощущаем и чувствуем в настоящее время.
3. «Самоанализ» необходим для оценки состояния внутренних физиологических процессов и их влияние на самочувствие.
4. «Самоконтроль» - это постоянное и неусыпное внимание к своему организму, как с помощью самочувствия, так и с помощью Гаджетов здоровья. Самоконтроль необходим, для самооценки и выбора стратегии поведения, способной позитивно влиять на свое здоровье и качество своей жизни.

Пульсометрия – это первый, самый доступный и самый показательный способ и вид самодиагностики.

phoenix-help.ru

Gadgets Health
Gadgets Health

So working technology of health care.
So working technology of health care.

In order to assess the condition of his body, in the 21st century came to the aid of gadgets. The usual definition of "well-being", not a thing of the past, and it is supplemented with new concepts - "self-test", "introspection" and "self-control". Health gadgets allow us to assess their emotional and functional status in real time. We need these modern helpers for several objective reasons, in the presence of one subjective reason to abandon them.
Let's start with the subjective one the only reason you can refuse the use of Health Gadgets is not the desire to take care of your health and it is a personal choice.
For those who are sympathetic to the problem of preserving health and enhancing the quality of your life, we offer maximum use of achievements of computer technologies for the benefit of their health.
1. "Well - being" - how you feel now.
2. "Self-diagnosis" with the use of Health Gadgets, allows instrumental to state why we feel so now.
3. "Introspection" is needed to assess the state of internal physiological processes and their impact on health.
4. "Self-control" is a constant and vigilant attention to your body, how to use health and via health Gadgets. The self-control necessary for self-evaluation and choice behaviour strategies that can positively affect your health and quality of life.

Pulsometrija is the first, most available and most significant methods of self-diagnostics.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru

Как работают технологии здоровьесбережения

Носимые гаджеты

Спортивными браслетами вроде Nike FitBit или Jawbone, которые неустанно следят за состоянием здоровья и количеством пройденных шагов, обзавелось уже довольно много людей. В будущем к ним добавятся умные часы, умные очки и умные «все-что-угодно». Проблема заключается в том, что пользовательский ажиотаж вокруг таких гаджетов несопоставим с реальным уровнем развития рынка. Проще говоря, они пока еще слишком неудобны или чрезмерно дороги, чтобы потребитель решился их приобрести. Так, умные часы Samsung Galaxy Gear в прошлом году провалились на рынке из-за своей «сырости»: узкой базы приложений, непривлекательного дизайна и задранного до 300 долл. США ценника. Однако Gear-2 уже были лучше, а внешний вид Moto-360 можно даже назвать стильным. Когда все проблемы окончательно решатся, мы проснемся и обнаружим, что круглосуточно семь дней в неделю отслеживаем собственную физическую активность: частоту сердцебиения, график сна, пройденную дистанцию, эффект от чистки зубов и ультрафиолетового облучения.
Не в розовых очках…
Носимые гаджеты будут востребованы и в работе. Например, бизнесмены, или продавцы-консультанты, надев очки Google Glass, смогут своевременно получать информацию о покупателях и товарах. Торговая сеть, в свою очередь, сможет сэкономить на дорогостоящем обучении персонала. Представьте, бизнесмен или работник приходит в офис или в магазин, надевает умные очки и тут же просматривает перечень неотложных дел. Бизнесмен вообще может их не снимать, что бы этот перечень неотложных дел всегда был перед глазами. Первая задача – обновление товаров на витрине магазина. В процессе ее выполнения продавец на дисплее просматривает рисунки и инструкции с изображениями вещей, которые должны быть на манекенах, и описанием поз манекенов. Когда все готово, работник делает снимок при помощи очков и голосовой командой отправляет фотографию менеджеру. Другая ситуация. Покупательница в магазине выбрала себе туфли. Продавец быстро находит выбранный товар на складе, приносит их. И пока идет примерка, умные очки показывают консультанту еще одну пару туфель, которые предположительно могут понравиться клиентке с учетом ее прежних покупок и интересов. Через несколько минут довольная покупательница выходит из магазина с двумя парами новых туфель.
Но главное - здоровье
Российский стартап HealBe уже достаточно давно обещал выпустить фитнес-трекер HealBe GoBe, который умеет измерять не только шаги, пульс, но и давление, а также калорийность продуктов, съеденных владельцем.
Да, именно — не количество сожженных калорий (хотя и это тоже), а количество калорий, поступивших в организм. При этом было даже обещано показать процентное содержание жиров, белков и углеводов.

Функции HealBe GoBe

• Детектор качества сна;
• Пульсометр;
• Датчик давления;
• Датчик сахара в крови (прямые данные не показываются, а используются для просчета калорийности потребляемых продуктов);
• Шагомер;
• Датчик гидратации (показывает, сколько воды нужно организму);
• Датчик пройденного расстояния.

Все данные с HealBe GoBe по Bluetooth передаются в мобильное приложение на смартфоне.
В принципе, это даже не фитнес-трекер, а почти медицинское устройство, которое можно использовать для полного контроля активности своего организма и проверки отдельных показателей.

phoenix-help.ru

As working technology of health care

Wearable gadgets

Sports bracelets like FitBit, Nike or Jawbone, which constantly monitor the condition and number of steps taken, has got quite a lot of people. In the future will be added to the smart watches, smart glasses and smart "all-anything". The problem is that custom hype around these gadgets is not comparable with the actual level of market development. Simply put, they are still too inconvenient or too expensive, so the consumer decided to buy them. So, the smart watch Samsung Galaxy Gear, last year failed in the market because of its "damp": a narrow base applications, unattractive design and battened down to $ 300. USA price tag. However, Gear 2 has been better, and the appearance of the Moto 360 can even be called stylish. When all issues are finally resolved, we will Wake up and find that twenty four hours and seven days a week tracked their own physical activity: heart rate, sleep schedule, distance, the effect of toothbrushing and UV exposure.
Not in pink glasses...
Wearable gadgets will be in demand and in work. For example, a business, or salespeople, wearing glasses Google Glass will be able to receive timely information about customers and products. Trading network, in turn, can save on expensive staff training. Imagine a businessman or a worker comes into the office or into the store, wearing smart glasses and then scans the list of urgent Affairs. Businessman, they can not shoot that would be the list of urgent tasks was always before my eyes. The first task is to update products in the shop window. In the process of its implementation, the seller, the display is viewing the drawings and instructions with images of things that should be on mannequins, and a description of the poses of the mannequins. When everything is ready, a worker takes a picture with glasses and a voice command sends the photo to the Manager. The situation is different. A customer in the store have chosen a pair of shoes. The salesperson quickly finds the selected item in the warehouse, brings them. And while there is a fitting, smart glasses show the consultant another pair of shoes that are likely to please the client, given her previous purchases and interests. After several minutes, a satisfied customer leaves the shop with two pairs of new shoes.
But the main thing - health
Russian startup HealBe has long been promised to release a fitness tracker, HealBe GoBe, which is able to measure not only steps, heart rate, and blood pressure, as well as the calorie content of foods eaten by the owner.
Yes, exactly — not the number of calories burned (though that too), but the amount of calories entering the body. It was even promised to show the percentage of fats, proteins and carbohydrates.

Function HealBe GoBe

• Detector quality sleep;
• Heart rate monitor;
• The pressure sensor;
• Sensor blood sugar (direct data are not shown, and used for calculation of intake);
• Pedometer;
• Sensor hydration (shows how much water the body needs);
• Sensor distance traveled.

All data from HealBe GoBe is transmitted via Bluetooth to a mobile app on your smartphone.
In principle, it is not even a fitness tracker, but almost medical device which can be used for full control of activity of your body and check the individual indicators.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru





Телесная терапия и массаж-синтез

Массаж-синтез — курс телесной терапии на основе техник классического и точечного массажа

Массаж-синтез — это вид пассивной телесной тера¬пии, это работа со всем телом клиента в течение 25–45 мин два-три раза в неделю с интервалом в один день или через два дня на третий, с количеством сеансов за один курс от 10 до 12. Повторный курс после первого через 1–2 месяца, далее два раза в год в целях профилак¬тики или пожеланию клиента.
В одном сеансе массажа применяются методы различ¬ных видов массажа в зависимости от симптома, страте¬гии и тактики терапии.
Для эффективной телесной терапии по схеме масса¬жа-синтеза одного метода или одного вида массажа, как правило, недостаточно.
В терапевтической практике массаж-синтез имеет свою схему, состоящую из методов и видов массажа, кото¬рые применяются в процессе одного сеанса и всего курса телесной терапии.

Массаж-синтез

Массаж-синтез — курс телесной терапии на основе техник
классического и точечного массажа
I
Диагностика и самодиагностика: интервью, поверхностная релаксация
и пальцевая диагностика
Классический массаж: цели и методы классического массажа
II
Рефлекторно-сегментарный массаж
Фасциальный массаж (массаж соединительных тканей)
Ш
Точечный массаж
Шиа-цу — пальцевой массаж
Катсу — выведение из обморочных состояний
До-ин — самодиагностика и самомассаж
на основе классического и точечного массажа
IV
Периостальный массаж — массаж надкостницы
Остеопатия: диагностика и восстановление позвоночника
Частный, локальный и другие виды массажа
Детский массаж и гимнастика
V
Биоэнергетический массаж
Чакровый массаж
Антигравитационный массаж
Массаж лица и головы
VI
Примерная схема одного сеанса и одного курса массажа-синтеза
с рекомендациями и комментариями

Массажа и мануальная терапия необходимы на первом этапе особенно при вопросах:
как лечить остеохондроз
остеохондроз шейного отдела
шейный остеохондроз лечение
лечение шейного остеохондроза
лечение позвоночника
кифоз лечение
боли в спине после сна
поясничный остеохондроз
лечение артроза
коксартроз лечение
лечение коксартроза
остеоартроз лечение
йога для

Bodily therapy and massage-synthesis

Massage is a synthesis course of physical therapy based on classical techniques and acupressure

Massage-synthesis is a type of passive physical therapy, is to work with the whole body of the client within 25-45 min two to three times a week with an interval of one day or two days later, on the third, with the number of sessions for a single course from 10 to 12. A second course after the first 1-2 months, then twice a year in order to prevent or client's request.
In one of the massage methods are applied different types of massage depending on the symptom, the strategy and tactics of therapy.
For effective physical therapy diagrams massage-synthesis, one method or one type of massage, as a rule, is not enough.
In the practice of therapeutic massage-synthesis has its own scheme consisting of methods and types of massage that are applied during a single session and the entire course of physical therapy.

Massage-synthesis

Massage is a synthesis course of physical therapy based techniques
classical massage and acupressure
I
Diagnostics and self-test: interview, surface relaxation
and finger diagnosis
Classic massage: aims and methods of classical massage
II
Reflex-segmental massage
Fascial massage (connective tissue massage)
Ø
Acupressure
Shea-MC — finger massage
Katsu — removal of unconscious States
To-in — self-test and self-massage
on the basis of classical massage and acupressure
IV
Periosteal massage — massage of the periosteum
Osteopathy: diagnose and repair of spine
Private, local and other types of massage
Baby massage and gymnastics
V
Bioenergetic massage
Chakra massage
Anti-gravity massage
A facial and scalp massage
VI
The approximate scheme of one session and one course of massage-synthesis
with recommendations and reviews

Massage and manual therapy necessary in the first stage, especially with the questions:
how to treat degenerative disc disease
osteochondrosis of the cervical
cervical osteochondrosis treatment
treatment of cervical degenerative disc disease
the treatment of the spine
kyphosis treatment
back pain after sleeping
lumbar degenerative disc disease
treatment of osteoarthritis
coxarthrosis treatment
the treatment of coxarthrosis
osteoarthritis treatment
yoga for

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru

Декомпрессия позвоночника необходима для разблокирования функций позвоночника

Decompression of the spine is required to unlock the functions of the spine


Декомпрессия позвоночника необходима для разблокирования функций позвоночника, а по большому счету - это необходимо делать для реабилитации утраченных функций.
Как выглядит, как возникает и как ощущается компрессия позвоночника?
Теоретически и практически наблюдается следующая картина. Под тяжестью атмосферного давления и собственного веса межпозвонковые просветы и тела самих позвонков, уменьшаются. К этому добавляются протрузии – износ и истончение хрящевого слоя. Происходит сдавливание – компрессия в межпозвонковых сочленениях, которые и приводят к полному или частичному блокированию функций позвоночника. Это приводит к нарушениям деятельности тех функциональных систем, которые расположены в зоне ответственности данного отдела позвоночника.
О чем еще можно говорить по этой теме,
смотрите в полной версии статьи о декомпрессии позвоночника
на сайте phoenix-help.ru
реабилитация после компрессионного перелома позвоночника
реабилитация после перелома позвоночника
реабилитация после перелома позвоночника
перелом позвонка
перелом шейного позвонка
реабилитация после операции на позвоночнике
после перелома позвоночника
перелом позвоночника срок восстановления
болезнь позвоночника
позвоночник болезни
упражнения при заболеваниях позвоночника
лфк при заболеваниях позвоночника
зарядка для спины и позвоночника
укрепление позвоночника
гимнастика для поясничного отдела позвоночника
комплекс упражнений для укрепления мышц спины


Decompression of the spine is required to unlock the functions of the spine

Decompression of the spine is required to unlock the functions of the spine, and by and large - it must be done for the rehabilitation of lost functions.
Looks like it comes out and there is compression of the spine?
Theoretically and practically the following can be observed. Under the weight of atmospheric pressure and own weight of the intervertebral gaps and body of the vertebrae themselves, are reduced. To this is added the protrusion – wear and thinning of the cartilage layer. Occurs compression – compression in the intervertebral joints, which leads to full or partial blocking of the functions of the spine. This leads to impaired activity of those functional systems that are located in the area of responsibility of the spine.
What else can you say on this topic
watch the full version of the article about decompression of the spine
on the website phoenix-help.ru
rehabilitation after compression fractures of the spine
rehabilitation after a spinal fracture
rehabilitation after a spinal fracture
fracture of vertebra
fracture of cervical vertebra
rehabilitation after back surgery
after a spinal fracture
spinal fracture recovery time
disease of the spine
spine disease
exercise in diseases of the spine
exercise therapy for diseases of the spine
charging for the back and spine
strengthening the spine
exercises for the lumbar spine
the complex of exercises for strengthening back muscles

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru


Сочетание динамического и статического напряжения

Мышцы в процессе тренировки напрягаются. Есть два способа напряжения мышц — динамический и стати¬ческий. Им соответствуют два типа мышечных сокращений — тетанический и тонический: тетанический — быстрый, силь¬ный, тотический — медленный, сильный, длительный. Одна¬ко в большинстве случаев у млекопитающих нет такого резко¬го подразделения мышц на тонические (статические) и тетанические (динамические). Оказывается, все скелетные мыш¬цы в большей или меньшей степени способны давать оба типа сокращений и причина этого лежит в особенностях их строе-ния. Гладкая мускулатура кишечника и других внутренних органов у человека являет собой пример тониче¬ских мышц. Поперечно-полосатые (в основном скелетные мышцы), участвующие в выполнении произвольных движе¬ний, являются примером тетанических мышц.
Способность мышц производить тот или иной вид сокраще¬ний зависит от типа волокон, из которых они состоят. Боль¬шинство мышечных волокон способны производить как тони¬ческие, так и тетанические сокращения, однако в мышцах есть волокна, специализированные лишь по одному типу со¬кращения. Преобладание таких специализированных воло¬кон превращает мышцу в статическую или динамическую.
От функции и структуры мышц зависит их кровоснабже¬ние. Длительные тонические сокращения статически работа¬ющих мышц способствуют развитию густой сети артерий, вет¬вящихся по рассыпному типу. В динамических мышцах пре¬обладают артерии магистрального типа. В капиллярах статически работающих мышц на¬блюдаются местные расширения (вздутия), являющиеся как бы запасными резервуарами для крови,
необходимой для пра¬вильного обмена веществ в мышцах в период длительного то-нического сокращения, когда приток крови задерживается. Самое главное состоит в том, что под влиянием тренировки в динамическом или статическом режимах, в мышцах происхо¬дят соответствующие изменения: тренировка статическими нагрузками приводит к преобладанию признаков, характер¬ных для тонических волокон (группировка миофибрилл, уве¬личение саркоплазмы); динамический режим тренировки приводит к преобладанию признаков тетанических волокон (равномерное распределение миофибрилл, уменьшение сарко¬плазмы, уменьшение миоглобина).
Это, конечно, не значит, что биохимические и морфологи¬ческие особенности настолько специфичны, что исключают возможность выполнения мышцами нагрузок другого типа. Наоборот, это приводит к увеличению диапазона их возможностей.
Мышечная работа есть проявление деятельности всего ор¬ганизма в целом, перестройка происходит во всех органах и системах и в первую очередь в центральной нервной системе. Статические упражнения вызывают значительные изменения корковых процессов.
При статических усилиях в коре мозга в области двигате¬льного анализатора возникает ограниченный очаг возбужде¬ния, поддерживаемый, с одной стороны, во-левыми импульсами, с другой — возбуждениями, приходящими от работающих мышц. Характерным результатом является заторможенность целого ряда функций из-за возникновения в центральной нервной системе отрицательной индукции. При¬чем это состояние более отчетливо проявляется при максима¬льном напряжении небольшой группы мышц, чем при сред¬нем усилии большой группы мышц, хотя расход энергии в по¬следнем случае может быть во много раз больше, чем в первом. После прекращения статического усилия все заторможенные прежде функции осуществляются на более высоком уровне.
Это явление известно как феномен Линдгарда. Раньше оно объясня¬лось усилением обмена веществ в мышцах после притока к ним свежей крови, доступ которой во время стати¬ческой нагрузки был затруднен в результате сдавливания со¬судов напряженными мышцами. Однако в настоящее время такое объяснение признается несостоятельным, так как при тренировке феномен Линдгарда сглаживается и исчезает; ухо¬дит также субъективное чувство усталости, а вместо него ощу¬щается прилив бодрости и новых сил. Вероятно, возбуждением ранее заторможенных центров и объясняется ощущение бодрости и свежести после выполнения статических упражне¬ний.
Во время статических упражнений усиливаются некото¬рые функции организма. Так, резко увеличивается свертывае¬мость крови, повышается количество лейкоцитов; происхо¬дят и другие изменения, свидетельствующие о повышенной мобилизации защитных свойств крови.
Происходит нормализация всех функций организма. Так, повышенная или пониженная желудочная кислотность во время статической работы становится нормальной; нормали¬зуется желудочная эвакуация, независимо от того, была ли она до работы ускоренной или замедленной.
Применение статических упражнений в практике спортив¬ных тренировок показало их высокую эффективность. Так, восьмимесячные занятия с группой юношей в возрасте 16–17 лет (с включением в тренировочный цикл статических уси¬лий) показали, что сила сгибателей кисти возросла на 31%, сгибателей предплечья — на 28%, разгибателей туловища — на 30%. Прирост силы способствовал значительному увеличе-нию результатов в контрольных упражнениях, требующих силовой выносливости. Все это одновременно не ухудшило по¬казатели в беге, прыжках (в длину и высоту) и толкании ядра.
Имелась прибавка в весе, росте, жизненной емкости лег¬ких. Специальный углубленный медицинский осмотр не обна¬ружил отрицательных последствий применения статических нагрузок. Исследование морфологической картины крови также показало, что к концу тренировок реакция на нагрузки оказалась более благоприятной. Таким образом, сочетание динамических и статических форм физических упражнений наиболее соответствует природе опорно-двигательного аппарата человека и является наилучшим методом физической тренировки и формирования разветвленной по магистральному и рассыпному типу сосудистой сети.
Способность мышц сокращаться в тонических и тетонических режимах объясняет рефлекторную связь между скелет¬ными мышцами и внутренними органами. Тренинг скелетных мышц способствует тренингу мышц гладкой мускулатуры. Ментальное здоровье предполагает наличие форм мышц и со¬четание пропорций, которые соответствовали бы конституции индивида.
Из этого следует, что только ментально-волевых усилий не¬достаточно, необходимо тренировать тело.


The combination of dynamic and static voltage

Muscles in tense. There are two ways of muscle tension — dynamic and static. They correspond to two types of muscle contractions — tonic and tetanic: tetanic — quick, strong, eticheski — slow, strong, long. However, in most cases, in mammals there is no such sharp division of the muscle the tonic (static) and tetanic (dynamic). It turns out that all the skeletal muscles more or less able to give both types of reductions and the reason for this lies in the peculiarities of their build-ing. Smooth muscles of the intestine and other internal organs in humans is an example of a tonic muscle. Striated (mainly skeletal muscles) involved in the execution of voluntary movements, are an example of tetanic muscles.
The ability of muscles to produce some kind of reductions depend on type of fibers of which they are composed. Most muscle fibers are capable of producing both tonic and tetanic contraction, however, muscle fibers have specialized on only one type of contraction. The prevalence of such specialty fibers makes the muscle in a static or dynamic.
From functions and structure of muscles depends on their blood supply. Prolonged tonic contractions of the muscles working statically contribute to the development of a dense network of arteries, branching in loose type. In the dynamic muscles predominate artery trunk type. In the capillaries of working muscles statically observed local expansion (distention), is like a spare tank of blood,
necessary for proper metabolism in the muscles during prolonged the technical contraction, when the blood flow is delayed. The most important thing is that under the influence of training in dynamic or static modes, the muscle changes are made: training with static loads leads to a predominance of signs, characteristic for tonic fibres (group of myofibrils, an increase in the sarcoplasm); the dynamic training mode leads to a predominance of signs of tetanic fibers (uniform distribution of the myofibrils, the sarcoplasm decrease, the decrease in myoglobin).
This, of course, does not mean that biochemical and morphological characteristics are so specific that they exclude the possibility of muscle loads of the other type. On the contrary, it increases the range of possibilities.
Muscular work is a manifestation of the activity of the whole organism, this change occurs in all organs and systems primarily in the Central nervous system. Static exercises cause significant changes of cortical processes.
During static effort in the cortex of the brain in the field of motor analyzer occurs a limited focus of excitation that is supported, on the one hand, the left pulses, the excitations that come from working muscles. A characteristic result is the inhibition of a number of functions arise in the Central nervous system negative induction. Moreover, this condition is more evident at the maximum voltage of a small group of muscles than with the average effort of a large group of muscles, although power consumption in the latter case can be many times greater than in the first. After the termination of the static stress inhibited all the above functions are performed at a higher level.
This phenomenon is known as the phenomenon of Lindhard. Previously, it was due to the increased metabolism in the muscles after inflow to it of fresh blood, the access to which during the static load was hindered by the compression of vessels tense muscles. Currently, however, such an explanation is recognized insolvent, as when training the phenomenon of Lindgard is smoothed and disappears; leaving also the subjective feeling of fatigue, and instead feel a rush of vivacity and new forces. Probably the excitation of the previously inhibited centers and explains the feeling of freshness after you perform static exercises.
During static exercise increase some functions of the body. So, dramatically increases blood clotting, increases the number of white blood cells; there are other changes that indicate increased mobilization of protective properties of blood.
The normalization of all body functions. So, increased or decreased gastric acidity during static work becomes normal; normal gastric evacuation, regardless of whether it was prior accelerated or delayed.
The application of static exercises in the practice of athletic training, showed their high efficiency. So, eight sessions with a group of young men aged 16-17 (with the inclusion in the training cycle static effort) showed that the strength of the flexors of the hand has increased by 31%, of the flexors of the forearm — by 28%, extensor in the body — 30%. Strength gain contributed to a considerable increase of results in control exercises that require endurance. All at the same time not degrade the performance in running, jumping (long and high) and the shot put.
There was a gain in weight, height, lung capacity. Special in-depth medical examination found no negative consequences of the application of static loads. The morphological study of the blood picture also showed that by the end of the training the reaction to the load has been more favourable. Thus, the combination of dynamic and static forms of exercise are most appropriate to the nature of the musculoskeletal system of the person and is the best method of physical exercise and the formation of the branched trunk and loose the vascular network.
The ability of muscles to contract in technichesky tonic and reflex modes explains the relationship between skeletal muscles and internal organs. Training of skeletal muscles contributes to the training of muscles smooth muscles. Mental health implies the existence of forms of muscles and the combination of proportions that are consistent with the Constitution of the individual.
From this it follows that only in the mental and volitional efforts are not enough, you must train the body.

 ·  Translate
1
Add a comment...

Communities

12 communities
 
Что такое наша фитнес-йога!
What is our fitness yoga!


Фитнес-йогу, мы разрабатывали в продолжение Йогатерапии для позвоночника. Наши клиенты из практической группы, пройдя курс Йогатерапии для позвоночника, изъявляли желание увеличить нагрузки за счет силовых упражнений на тренажерах. Идя навстречу этим пожеланиям мы и разрабатывали, нашу фитнес-йогу. Она соответственным образом структурирована, методически выстроена с акцентом на преодоление болевых симптомов, последствий травм и деструкций позвоночника. Соответственно названию, методика состоит из двух частей: фитнеса и йоги – йогатерапии. Фитнес предполагает работу с мышцами тела, а йога – йогатерапия предполагает работу с суставами и связками. Фитнес предполагает работу со своим телом и утяжелителями - тренажерами, а йога – йогатерапия предполагает самостоятельную работу со своим телом и с помощью инструктора-методиста, когда это необходимо. С помощью фитнеса контролируется и регулируется мышечный тонус, а с помощью йогатерапии обеспечивается гибкость, что в совокупности развивает силу и пластику тела. Силу и пластику тела надо развивать и поддерживать. И не важно, когда Вы начали это делать, потому что силу можно и нужно накапливать, а пластику – развивать и поддерживать.

What is our fitness yoga!

Fitness-yoga, we've been working on a continuation of yoga therapy for the spine. Our clients of the practice group, having completed a course of yoga therapy for the spine, has expressed a desire to increase load at the expense of strength exercises at the gym. To meet these requests we have developed, our fitness yoga. It is appropriately structured, methodically arranged, with an emphasis on overcoming symptoms of pain, consequences of injuries and destructions of the spine. As the name implies, the technique consists of two parts: fitness and yoga – yoga-therapy. Fitness involves working with the muscles of the body, and yoga is a yoga therapy involves working with the joints and ligaments. Fitness involves working with your body and weights equipment and a yoga yoga therapy involves working with your body and with the help from the facilitator when needed. Fitness is monitored and regulated muscle tone, and with the help of yoga therapy provides you with flexibility, which together develops strength and plasticity of the body. Strength and plasticity of the body it is necessary to develop and maintain. And no matter when You started to do that, because force can and should accumulate, and plastic – to develop and maintain.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 


Старость – это болезнь.
Основной диагноз: немощь.
Old age is a disease.
Main diagnosis: weakness.

Накапливается все, в том числе и болезни. Они, болезни, следствие перенесенных травм, перегрузок, переохлаждений, инфекционных поражений и нервных истощений. Главная проблема – снижение уровня обменных процессов, потому, что все работает медленно, а это – плохо.
Плохое кровообращение – виновны «спастичные» мышцы и сосуды. Болят ноги и спина – виновны суставы и связки. Все болит – просто сил нет.
Что делать? Заняться телом! Забыть о психологии и, подумать о физиологии. Мысленно даже одуванчик сдуть не получится.
Лекарство против старости: фитнес-йога.
Фитнес-йога, следует за Йогатерапией для позвоночника
Все достигается правильной тренировкой.
Рост, вес, пол и возраст: значение не имеет.
Правильная тренировка предполагает не просто действие ради действия, и не просто упражнение ради упражнения, а такие действия и упражнения, которые не используют ресурсы тела, а накапливают их. Йоги называют такие тренировки - накоплением сил. Они говорят, что надо использовать силы для накопления силы. Простое использование сил, без накопления, и приводит к бессилию и немощи. Думайте и Вы, как думают об этом Йоги и Вам многое станет понятным. В Индии говорят, что каждый сам постигает суть вещей. Если нет сил, значит - они растрачены. Тренируйтесь, что бы вернуть себе силы. Йогатерапия для позвоночника, и следующая за ней, Фитнес-йога – это то, что надо.

Old age is a disease.
Main diagnosis: weakness.

Accumulates, including disease. They, of disease, a consequence of trauma, overload, hypothermia, infectious lesions and nervous exhaustion. The main problem – decrease in level of exchange processes, because everything is running slow and this is bad.
Poor circulation – is guilty of "spastic" muscles, and vessels. Legs and back – guilty of the joints and ligaments. Everything hurts – just no strength.
What to do? To deal with the body! Forget about psychology and think about the physiology. Even mentally the dandelion blow away will not work.
A cure for old age: fitness yoga.
Fitness yoga, followed by yoga therapy for the spine
All achieved by proper training.
Height, weight, gender and age: does not matter.
Proper training involves not just action for action's sake, and not just exercise for the sake of exercise, and such actions and exercises that do not use the resources of the body, and accumulate them. Yogis call such exercise - accumulation of forces. They say that it is necessary to use force for the accumulation of power. Simple use of forces, no accumulation, and leads to powerlessness and weakness. And You think, how to think about this Yoga and You will become more clear. In India they say that every man grasps the essence of things. If there are no forces, then they dissipated. Train to get his powers back. Yoga therapy for the spine, and following it, the Fitness yoga is what you need.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 

Практические темы из Йоги и Йогатерапии для позвоночника

йога терапия
занятия йогой для начинающих
упражнения для укрепления позвоночника
комплекс упражнений для спины
упражнения для поясницы
зарядка для спины
упражнения для спины дома
упражнения для укрепления спины
зарядка для позвоночника
лучшие упражнения для спины
упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника

В практическом плане «йога терапия» сильно отличается от классической йоги или хатха йоги. Действительно, «занятия йогой для начинающих» помогают осваивать азы йоги и йогатерапии, но… Как и в хатха йоге, для этого нужен гуру – учитель и наставник, который безошибочно поведет своего ученика-адепта по этому не простому пути. Наставник - Гуру должен владеть знаниями и иметь большой практический опыт в Йоге.
Йога и йога терапия – это «упражнения для укрепления позвоночника».
Упражнения объединяются в «комплекс упражнений для спины». Йоги разработали «лучшие упражнения для спины», которые творят чудеса с позвоночником и телом. Это настоящая «зарядка для позвоночника» и «зарядка для спины». Это не силовые «упражнения для укрепления спины», а «упражнения», развивающие силу мышц спины и позвоночника.
Можно выполнять эти «упражнения для спины дома», пользуясь рекомендациями инструктора – современного наставника – гуру, если такового найдете. Если не найдете – воспользуйтесь нашей методикой
Йогатерапии для позвоночника. Она мягкая и последовательная, учитывает нюансы проблем, которые возникают при нарушении функций позвоночника.

Practical topics from yoga and Yoga-therapy for the spine

yoga therapy
yoga for beginners
exercises to strengthen the spine
a set of exercises for the back
exercises for lower back
charging for the back
exercises for the back of the house
exercises to strengthen the back
charging for the spine
the best exercises for the back
exercises herniated lumbar spine

In practical terms, yoga therapy differs from yoga or classical Hatha yoga. Indeed, yoga for beginners learn the basics of yoga and yoga-therapy, but... As in Hatha yoga for this you need a guru – a teacher and a mentor, which unerringly leads his apprentice-adept in this way is not simple. Mentor - Guru should possess the knowledge and have extensive practical experience.
Yoga and yoga therapy is exercises to strengthen the spine.
Exercises are combined in a set of exercises for the back. Yoga has developed the best exercise for the back that does wonders to the spine and body. It's a real charge for the spine and exercises for the back. It's not strength exercises to strengthen the back and develop strength muscles of the back and spine.
You can perform these exercises for the back of the house, using the recommendations of the instructor – modern master, guru, if such, you will find. If you do not find use of our method
Of yoga therapy for the spine. It is soft and consistent, takes into account the nuances of problems that occur when dysfunction of the spine.

 ·  Translate
1
Add a comment...
 
phoenix-help.ru

Спортивные технологии – в жизнь.

Я работал со спортсменами при подготовке к двум зимним Олимпиадам –
Ванкувер 2010 г. и Сочи 2014г. При подготовке к Ванкуверу я работал с лыжницами А. Сидько и Н. Матвеева. При подготовке к Сочи - это была спортивная пара Т. Волосожар и М. Траньков, которые стали двухкратными Олимпийскими чемпионами. На фото: предолимпийские сборы в Италии.
А на видео, которое снимал спортивный канал Россия 2, рассказывается о спортивных технологиях для развития мастерских качеств у фигуристов.
Имея большой опыт работы со спортсменами высшей квалификации, а я работал в таких видах спорта, как футбол (Факел-Воронеж), женский гандбол (Воронеж, ТЭМП ВМЗ), вольная и классическая борьба, скалолазание, профессиональный бокс, конькобежный спорт, и конечно, лыжный спорт и фигурное катание, надо сказать, что спортивные технологии, необходимо внедрять в жизнь, всех любителей спорта, фитнеса и здорового образа жизни. При этом надо отметить, что под каждый вид спорта, спортивную дисциплину и каждого спортсмена разрабатывается специальная методическая программа. Это частный подход и потому это сложно, имеется много нюансов. Но никто не отменял общий подход и он есть. Он сложен и прост одновременно, так как основан на спортивных принципах. Вот некоторые из них:
- быстрее, выше, сильнее
- постепенность, волнообразность, результативность
- главное не участие, а победа

Использование спортивных технологий позволяет ставить цель, достигать ее и продолжать свой рост, как спортсмен, идущий от первого юношеского разряда к ЗМС РФ (Заслуженный Мастер Спорта Российской Федерации).

Соответственно выбранной физкультурно-оздоровительной дисциплине подбираются и техники массажа, электростимуляция, специальная и общефизическая подготовка, техники профилактики и реабилитации травматизма, кинезиотейпирование, питание, режим дня, который надо совмещать с работой или учебой и т.п.
«Йогатерапия для позвоночника» применяется, как профилактическое, так и адаптивное средство, позволяющее, как снимать гипертонус мышц, так и активировать пассивные мышечные группы. Это работает на профилактику мышечной контрактуры и декомпрессию позвоночника. С помощью дыхательных техник можно регулировать эмоциональное и функциональное состояние. Поэтому мы в нашей Йогатерапии для позвоночника учим и дышать и расслабляться, а также мобилизоваться тогда, когда это необходимо. Мы не сторонники глубокой релаксации, мы стараемся управлять процессами, а не подчиняться им.
Профилактика травматизма – одна из важнейших частей спортивных технологий. Цель одна – подготовить суставы и части тела, наиболее подверженные травматизму в том или ином виде спорта. В фигурном катании – это копчик и колени. На копчик они падают, на колени приземляются, ну ми соответственно, травмируются.
Вторая важнейшая составляющая – тренировки не должны прекращаться ни при каких обстоятельствах, кроме - форс - мажорных. Это значит, что ни боль, ни усталость не являются причиной остановки тренировочного процесса, иначе спортсмены быстро теряют свою квалификацию. Поэтому профилактика и скорейшая реабилитация спортивных травм, имеет такое важное значение.
Практические темы.
болит позвоночник в поясничном отделе
боль в спине поясничный отдел
боль в мышцах спины лечение
боли в области спины
жгучие боли в спине
жизнь без боли в спине

лечебная физкультура для поясницы
лечебная зарядка для спины
лечебные упражнения для позвоночника
комплекс упражнения для спины
лечебная физкультура при болях в пояснице
йога лечение


phoenix-help.ru

Sports technology – to life.

I worked with athletes in preparation for the two winter Olympics –
Vancouver 2010 and Sochi 2014. In preparation for the Vancouver I worked with skiers Sidko A. and N. Matveeva. In preparation for Sochi - it was sporting a pair of T. Volosozhar and M. Trankov, who became double Olympic Champions. In the photo: pre-Olympic training camp in Italy.
And in the video, which was filmed sports channel is Russia 2, tells about sports technology for the development of workshops qualities in skaters.
Having extensive experience with athletes of the highest caliber, and I worked in such sports as football (the Torch-Voronezh), women's handball (Voronezh, TEMP VMZ) freestyle and classical wrestling, climbing, Boxing, speed skating, and of course, skiing and figure skating, I must say that the sports technology should be implemented in life, all sports, fitness and a healthy lifestyle. It should be noted that under each sport, the sport and each athlete is special methodical program. This private approach and because it's complicated, has many nuances. But nobody cancelled the General approach and it is. It is complicated and simple at the same time, as it is based on sports principles. Here are some of them:
- faster, higher, stronger
- gradually, the waviness, the performance of
- don't just play, but win

The use of sports technology allows you to set a goal, achieve it and continue your growth as an athlete, going from the first youthful category to Russia ZMS (Honored Master of Sports of the Russian Federation).

Accordingly, the selected physical-being discipline screened and massage techniques, electrical stimulation, special and General physical training, techniques of prevention and rehabilitation of injuries, kinesiotaping, nutrition, day regimen, which should be combined with work or studies, etc.
"A yoga therapy for the spine" is used, both preventive and adaptive tool that allows you how to remove the hypertonicity of muscles, and to activate passive muscle groups. It works on the prevention of muscle contractures and decompression of the spine. Using breathing techniques to regulate emotional and functional state. We therefore in our yoga therapy for the spine and learn to breathe and relax, and to mobilize when necessary. We do not advocate deep relaxation, we try to manage the processes and not to obey them.
Injury prevention is one of the most important parts of sports technology. One goal is to prepare the joints and parts of the body most susceptible to injury in a particular sport. Figure skating is the coccyx and knees. On the coccyx they fall, land on your knees, Oh mi, respectively, are injured.
The second major component of training should not stop under any circumstances, except for force majeure. This means that neither pain nor fatigue are not the reason for stopping the training process, otherwise the athletes quickly lose their skills. Therefore, prevention and early rehabilitation of sports injuries, is so important.
Practical topics.
pain in the lumbar spine
back pain lumbar
pain in back muscles treatment
pain in the back
burning back pain
life without back pain

physiotherapy exercises for lower back
therapeutic exercises for the back
therapeutic exercises for the spine
the set of exercises for the back
physical therapy for back pain
yoga treatment

 ·  Translate
1
Add a comment...
Communities
12 communities
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Previously
Москва
Contact Information
Work
Phone
+7 925 190 78 39
Mobile
+7 925 190 78 39
Email
Story
Introduction
Автор серии книг "Искусство управлять собой", автор восстановительнгй системы Феникс при сложных физических травмах сайт http://phoenix-help.ru/
Basic Information
Gender
Male