Profile

Cover photo
Мельник Людмила
Works at dietalegko.com
Attended Одесский институт им. Мечникова
Lives in Полтава, Полтавская область, Украина
310 followers|518,297 views
AboutPostsPhotosYouTube+1's

Stream

Мельник Людмила

Обсуждение  - 
 
Пюре из белой фасоли. #диетаЛегко

Ингредиенты:
• Фасоль белая (сухие бобы) – 1 стакан (100 мл);
• Подсолнечное масло рафинированное – 1 ст. ложка;
• Соль по вкусу;
• Черный перец по желанию.

Приготовление:
1. Сухие бобы промыть под проточной водой и замочить в воде на ночь.
2. Перед приготовлением слить воду, в которой замачивалась фасоль и залить холодной так, чтобы вода покрыла бобы.
3. Фасоль надо варить на медленном огне, так, чтобы вода едва покрывала ее, мешать ее во время варки не желательно.
4. Варить фасоль нужно пока она не станет мягкой и при прикосновении вилкой должна немного разваливаться.
5. Слить лишнюю жидкость с фасоли в чашку, чтобы ее можно добавить при приготовлении пюре.
6. Потолочь готовые бобы или взбить их блендером до однородной густой массы, при этом по необходимости добавляйте воду, в которой варилась фасоль и 1 ст. ложку растительного масла.
7. Посолить и поперчить готовое пюре по вкусу.

Оригинал рецепта смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/pyure-iz-beloj-fasoli.html
 ·  Translate
3
Add a comment...

Мельник Людмила

Кулинарные рецепты  - 
 
Салат с пекинской капустой и апельсинами. #диетаЛегко

Ингредиенты:
• Капуста пекинская – 400 г;
• Апельсин – 1 шт.;
• Сыр твердый жирностью до 50% – 100 г;
• Яблоко кисло-сладких сортов –1 шт.;
• Морковь – 100 г;
• Зелень петрушка;
• Соль по вкусу;
• Для заправки салата на выбор можно использовать:
♦ Соевый соус – 2 ст. ложки;
♦ Йогурт ананасовый жирностью 1,5% – 50 г.

(75 ккал/ 100 г)

Приготовление смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/salat-s-pekinskoj-kapustoj-i-apelsinami.html
 ·  Translate
3
Add a comment...

Мельник Людмила

Обсуждение  - 
 
7 советов, как точно похудеть после праздников. #диетаЛегко

Если так уж получилось, и вы набрали пару-тройку килограмм во время празднований и хотите от них избавиться, то делайте это правильно. Давайте разберемся, как эффективно похудеть после праздников, при этом не навредить себе и своему здоровью?

Читать далее - http://dietalegko.com/interesnyie-stati/7-sovetov-kak-tochno-pokhudet-posle-prazdnikov.html
 ·  Translate
1
Add a comment...

Мельник Людмила

Обсуждение  - 
 
Творожно-малиновый десерт с желатином. #диетаЛегко

Если вы любите кисло-сладкие десерты, то этот вариант именно для вас. Используя свежую или мороженую малину, это блюдо получается красивым, презентабельным и вкусным. Такой десерт подойдет даже вашим деткам.

http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/tvorozhno-malinovyj-desert-s-zhelatinom.html
 ·  Translate
9
алена стародубцева's profile photoМельник Людмила's profile photoTatyana Sarkisova's profile photo
3 comments
 
Спасибо попробую
 ·  Translate
Add a comment...

Мельник Людмила

Кулинарные рецепты  - 
 
Винегрет классический с фасолью. #диетаЛегко

Блюдо из разряда - Разгрузись после праздничного застолья

Ингредиенты:
• Свекла– 200 г;
• Морковь – 200 г;
• Фасоль вареная – 100 г;
• Огурчик соленый – 150 г;
• Оливковое или подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
• Подсолнечное масло – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу;
• Зелень на выбор: петрушка, укроп несколько веточек.

Как готовить смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/vinegret-klassicheskij-s-fasolyu.html

Приятного аппетита!
 ·  Translate
10
3
Add a comment...

Мельник Людмила

Кулинарные рецепты  - 
 
Пюре из белой фасоли. #диетаЛегко

Ингредиенты:
• Фасоль белая (сухие бобы) – 1 стакан (100 мл);
• Подсолнечное масло рафинированное – 1 ст. ложка;
• Соль по вкусу;
• Черный перец по желанию.

Приготовление:
1. Сухие бобы промыть под проточной водой и замочить в воде на ночь.
2. Перед приготовлением слить воду, в которой замачивалась фасоль и залить холодной так, чтобы вода покрыла бобы.
3. Фасоль надо варить на медленном огне, так, чтобы вода едва покрывала ее, мешать ее во время варки не желательно.
4. Варить фасоль нужно пока она не станет мягкой и при прикосновении вилкой должна немного разваливаться.
5. Слить лишнюю жидкость с фасоли в чашку, чтобы ее можно добавить при приготовлении пюре.
6. Потолочь готовые бобы или взбить их блендером до однородной густой массы, при этом по необходимости добавляйте воду, в которой варилась фасоль и 1 ст. ложку растительного масла.
7. Посолить и поперчить готовое пюре по вкусу.

Оригинал рецепта смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/pyure-iz-beloj-fasoli.html
 ·  Translate
1
Add a comment...

Мельник Людмила

Здоровый образ жизни  - 
 
Книга «10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь» стала доступна для заказа.

Я уже анонсировала выход этой книги. И вот этот момент наступил.

«10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь» представляет собой подробный алгоритм действий, который поможет Вам похудеть. В книге приведены советы по питанию и психологические упражнения, которые помогут Вам ежедневно настраиваться на похудение и противостоять губительным привычкам.

Книга также содержит примеры диетических меню на каждый день, рецепты вкусных диетический блюд. Вы найдете удобные таблицы и формулы, которые помогут стать Вам экспертом в похудении.
Основная задача этой книги помочь Вам избавиться от лишних килограммов один раз и навсегда, стать стройным уверенным в себе и счастливым человеком.

Данная книга станет незаменимой шпаргалкой на пути к Вашей мечте.
Скачайте электронный вариант книги и читайте без доступа к интернету. Или же распечатайте и читайте как обычную книгу. Ссылка на скачивание книги придет Вам на e-mail сразу же после оплаты.

► Продажа книги по акционной цене началась. ◄
С 17.01.17 по 31.01.17 книга будет доступна по цене всего 1$ (можно оплатить еще в рублях и гривнах по курсу 1$)

Все подробности о книге ждут вас в презентации - http://dietalegko.com/moi-knigi/kniga-o-pokhudenii-10-shagov-k-strojnosti-zhivya-vdokhnovennuyu-zhizn.html
 ·  Translate
4
4
Add a comment...

Мельник Людмила

Обсуждение  - 
 
Салат с пекинской капустой и апельсинами. #диетаЛегко

Ингредиенты:
• Капуста пекинская – 400 г;
• Апельсин – 1 шт.;
• Сыр твердый жирностью до 50% – 100 г;
• Яблоко кисло-сладких сортов –1 шт.;
• Морковь – 100 г;
• Зелень петрушка;
• Соль по вкусу;
• Для заправки салата на выбор можно использовать:
♦ Соевый соус – 2 ст. ложки;
♦ Йогурт ананасовый жирностью 1,5% – 50 г.

(75 ккал/ 100 г)

Приготовление смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/salat-s-pekinskoj-kapustoj-i-apelsinami.html
 ·  Translate
7
3
Add a comment...

Мельник Людмила

Советы и рекомендации  - 
 
7 советов, как точно похудеть после праздников. #диетаЛегко

Если так уж получилось, и вы набрали пару-тройку килограмм во время празднований и хотите от них избавиться, то делайте это правильно. Давайте разберемся, как эффективно похудеть после праздников, при этом не навредить себе и своему здоровью?

Читать далее - http://dietalegko.com/interesnyie-stati/7-sovetov-kak-tochno-pokhudet-posle-prazdnikov.html
 ·  Translate
4
2
Add a comment...

Мельник Людмила

Кулинарные рецепты  - 
 
Творожно-малиновый десерт с желатином. #диетаЛегко

Если вы любите кисло-сладкие десерты, то этот вариант именно для вас. Используя свежую или мороженую малину, это блюдо получается красивым, презентабельным и вкусным. Такой десерт подойдет даже вашим деткам.

http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/tvorozhno-malinovyj-desert-s-zhelatinom.html
 ·  Translate
11
3
Add a comment...

Мельник Людмила

Обсуждение  - 
 
Винегрет классический с фасолью. #диетаЛегко

Блюдо из разряда - Разгрузись после праздничного застолья

Ингредиенты:
• Свекла– 200 г;
• Морковь – 200 г;
• Фасоль вареная – 100 г;
• Огурчик соленый – 150 г;
• Оливковое или подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
• Подсолнечное масло – 2 ст. ложки;
• Соль по вкусу;
• Зелень на выбор: петрушка, укроп несколько веточек.

Как готовить смотрите здесь - http://dietalegko.com/dieticheskie-retseptyi/vinegret-klassicheskij-s-fasolyu.html

Приятного аппетита!
 ·  Translate
5
Add a comment...
Work
Employment
  • dietalegko.com
    present
Places
Map of the places this user has livedMap of the places this user has livedMap of the places this user has lived
Currently
Полтава, Полтавская область, Украина
Contact Information
Home
Email
Work
Address
http://dietalegko.com/
Story
Education
  • Одесский институт им. Мечникова
    психолог, 2000 - 2005
Basic Information
Gender
Female
Мельник Людмила's +1's are the things they like, agree with, or want to recommend.
Новая статья на сайте dietaLegko.com
us14.campaign-archive.com

Всем привет! Материал, с которым я хочу Вас познакомить, касается скорее тех, кто никак не может решиться изменить свою жизнь к лучшему. Есл

Анкета желающего похудеть. | курс «10 шагов к стройной фигуре»
dietalegko.com

Сайт о диетах и правильном питании. Как похудеть и не набрать вес снова. Снижение веса, рецепты диетических блюд, калькуляторы калорий, псих

Все о диетах и похудении
plus.google.com

Отвечаем на вопрос: - Как выглядеть красиво и привлекательно?