Profile cover photo
Profile photo
ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΟΥΛΙΕΡΑΚΗΣ
58 followers
58 followers
About
Posts

Post has attachment
Το νέο site του Athletico Fitness Club είναι γεγονός. Εδώ μπορείτε να μαθαίνετε οτιδήποτε έχει σχέση με το club. Μπορείτε να διαβάζετε (στα νέα)τα άρθρα που έχουν σχέση με την διατροφή , την άσκηση , την ομορφιά και την υγεία. Τέλος μπορείτε να κατεβάσετε ΕΝΤΕΛΩΣ ΔΩΡΕΑΝ τον οδηγό του Fitness. Ένα χρήσιμο εργαλείο γνώσεων για αυτούς που ήδη αθλούνται και για όσους σκέφτονται να ξεκινήσουν την άθληση.

Athletico Fitness Club | Gym Fitness
www.athletico.gr
Gym Fitness
Add a comment...

Post has attachment
**
Αγαπητοί φίλοι αναγνώστες του athleticogym.blogspot.gr σας ενημερώνω ότι από σήμερα θα σταματήσω να αναρτώ άρθρα εδώ. όλα τα δημοσιευμένα άρθρα έχουν μεταφερθεί στο νέο site του γυμναστηρίου  http://www.athletico.gr /. (  αφού μπείτε στο site, πάτε τα  νέα ...
athleticogym
athleticogym
athleticogym.blogspot.com
Add a comment...

Post has attachment
Ποιος τύπος άσκησης μειώνει περισσότερο το ‘σωσίβιο’ στην κοιλιά
Ποιος τύπος άσκησης βοηθά περισσότερο στη μείωση του κοιλιακού λίπους; Τα ατέλειωτα σετ κοιλιακών θα βοηθήσουν την κατάσταση ή μήπως ο διάδρομος θα αποδειχτεί καλύτερος σύμμαχος; Όταν κάποιος βλέπει ότι πήρε κιλά, το πρώτο σημείο του σώματος που παρατηρεί ε...
Add a comment...

Post has attachment
Ημικαθίσματα: Η άσκηση που θα σας χαρίσει ένα τέλειο σώμα!
Τα ημικαθίσματα (ή Squat) είναι μία από τις πιο πολυχρησιμοποιημένες  ασκήσεις  στο χώρο του fitness,  και αποτελούν βασικό μέρος στα περισσότερα προγράμματα ενδυνάμωσης τόσο των αρχαρίων όσο και των αθλητών υψηλού επιπέδου. Μία άσκηση πολυμυϊκή, η οποία αν...
Add a comment...

Post has attachment
**
Κάποιος τραυματισμός ή κάποια ευαισθησία στην περιοχή των γονάτων μπορεί να είναι η αιτία να σταματήσετε την προπόνησή σας,αλλά κατά πόσο αυτό είναι σωστή επιλογή; Ακόμη και αν νιώθετε ενοχλήσεις στα γόνατά σας αυτό δεν σημαίνει πως απαγορεύεται να γυμνάζεσ...
Add a comment...

Post has attachment
Οι δέκα καλύτεροι τρόποι προστασίας της μνήμης
Βρετανοί επιστήμονες δημιούργησαν τον «χρυσό δεκάλογο προστασίας από την άνοια» – έναν κατάλογο με δέκα απλές συμβουλές που μπορεί να μας βοηθήσουν διατηρήσουμε μυαλό «ξυράφι» μέχρι τα βαθιά μας γηρατειά. Ο δεκάλογος ουσιαστικά αποτελείται από δέκα «καλές σ...
Add a comment...

Post has attachment
Πότε πρέπει να τρώμε υδατάνθρακες για απώλεια λίπους
Το χρονοδιάγραμμα των θρεπτικών συστατικών είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική προσέγγιση για να χάσετε  λίπος . Μόνο με την κατανάλωση των υδατανθράκων σε ορισμένες χρονικές περιόδους, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε την απώλεια λίπους σας. Γιατί είναι αποτελε...
Add a comment...

Post has attachment
Βιταμίνες πολύ σημαντικές για τον οργανισμό και αδυνάτισμα
 Βιταμίνες! Είναι πολύ σημαντικές για τον οργανισμό και… ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ Υπάρχουν κάποιες από τις Α, Β, C κτλ που να συμβάλουν και στο αδυνάτισμα; Και πως; - Ποιες βιταμίνες βοηθούν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις; - Σε ποια τρόφιμα θα τις βρεις - Πόσο συχνά ...
Add a comment...

Post has attachment
7 Μύθοι και Αλήθειες για τους Μυς
Το γυμναστήριο είναι γεμάτο με παραπληροφόρηση. Ράδιο αρβίλα που ξεκινά από γυμναστές με καλή πρόθεση, συνεχίζει με φοιτητές που έγιναν προπονητές και καταλήγει σε αυτούς που απλά νομίζουν πως τα ξέρουν όλα. Η παραπληροφόρηση κάποια στιγμή γίνεται μύθος που...
Add a comment...

Post has attachment
Οι σφυγμοί σας είναι ο καλύτερος προπονητής
Ο βασικός δείκτης της  υγείας  μαρτυρά πολλά για τη φυσική κατάσταση και τις αθλητικές σας επιδόσεις. Σίγουρα το έχετε προσέξει. Σπάνια ακούτε τον ήχο της καρδιάς σας όταν κάθεστε ήσυχοι στο σπίτι και διαβάζετε ένα βιβλίο ή βλέπετε τηλεόραση. Μόλις πάλι ανα...
Add a comment...
Wait while more posts are being loaded